كم عضلة في جسم الإنسان؟ وما أنواعها؟
تقسم عضلات جسم الإنسان (Human body muscles) إلى عدة فئات، لكل منها وظيفة، فهل تساءلت يومًا كم عضلة في جسم الإنسان ومعناها؟ وما هي أكبر عضلة في جسم الإنسان وما أقواها على الإطلاق؟
تعرف في هذا المقال إلى عدد العضلات في جسم الإنسان حسب آخر ما توصل إليه العلم وأنواعها، وتأثير الرياضة في بناء الجسم.
كم عضلة في جسم الإنسان؟
دعونا نتعرف في البداية إلى ماهية العضلة في جسم الإنسان، حتى يتسن لنا الحديث عن كم عضلة في جسم الإنسان وأقواها.
العضلة هي أنسجة الجسم التي تعمل بشكل أساسي كمصدر للقوة، وتؤدي العضلات مجموعة متنوعة من الوظائف الحيوية التي تشمل تسهيل الحركة، وتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي، والسماح لقلبك بضخ الدم.
كم عدد العضلات في جسم الإنسان؟ وفقا لتقرير موقع "exrx.net"، فإن عدد العضلات في الجسم 320 زوجًا من العضلات، وهي عضلات مخططة إرادية وعددها 640 عضلة منفردة، فيما يصل العدد الفعلي بحسب تقرير الموقع أن العدد الفعلي للعضلات يتراوح ما بين 640 و850 عضلة، واضعًا في الاعتبار أن هناك أجزاء من العضلات يمكن اعتبارها عضلات منفردة ومستقلة بذاتها.
اقرأ أيضًا| هل تُوفِّر الأطعمة النباتية البروتين المطلوب لبناء العضلات؟
ما هي أنواع العضلات
هناك ثلاثة أنواع رئيسة من عضلات الجسم وهي الهيكلية والملساء والقلبية متفرع منها كل عضلات الجسم، فتعرف إليها:
أولاً: العضلات الهيكلية
ترتبط العضلات بالعظام عن طريق الأوتار، وتتكون كل عضلة من آلاف الألياف العضلية المجمعة معًا.
يعطي تكوين العضلات الهيكليّة المنظم لهذه الألياف نمطًا مخططًا، ولذلك تسمى كذلك بالعضلات المخططة.
وتعد طريقة عمل العضلات الهيكليّة هي عندما تنقبض إحدى هذه العضلات، فإنها تسمح بحركة منطقة معينة من الجسم، وهذه العضلات إرادية، يمكن التحكم في حركتها.
مهام العضلات الهيكلية:
- تمكين حركة الجسم
- تقديم الدعم الهيكلي
- الحفاظ على انتصاب القامة
- توليد الحرارة للحفاظ على درجة حرارة الجسم
- مصدر للعناصر الغذائية مثل الأحماض الأمينية
- صدر للطاقة في أثناء الجوع
وتضم العضلات الهيكلية ما يلي:
أ) عضلات الرأس والرقبة (عضلات الوجه):
تتحكم العضلات في هذه المنطقة في حركة الوجه والرأس والرقبة، كما اختلفت المراجع في تحديد كم عضلة في وجه الإنسان كما اختلفوا في تحديد كم عضلة في جسم الانسان، فبعضهم أشار إلى أن هناك 42 عضلة في الوجه، والبعض أشار إلى أنها 43 عضلة في الوجه، وتشمل:
1- العضلة الوجنية: تشارك هذه العضلة في تعابير الوجه وترفع زوايا فمك، مثلما تبتسم.
2- العَضَلَةُ الماضِغَة: يوجد المدلك في الفك لغلق فمك ومضغ الطعام، وتعد العضلة الماضغة أقوى عضلة في جسم الإنسان، ولكن يعتقد البعض أن هناك عضلات أخرى قد تكون هي الأقوى في جسم الإنسان.
3-العضلة الركابية، وهي أصغر عضلة في جسم الإنسان وتوجد العضلة في الأذن الوسطى.
4 - عضلات العين (المقلة): هي مجموعة من العضلات التي تتحكم في حركات عينيك وفتح وإغلاق جفونك.
5- عضلات اللسان: ترفع وتخفض هذه المجموعة من العضلات اللسان، وكذلك مساعدته على الحركة للداخل وللخارج.
6- العضلة القصية الترقوية الخشائية: هذه هي العضلة الرئيسة التي تساعد في تدوير الرأس أو إمالته إلى الجانب أو إمالة الرأس إلى الأمام.
اقرأ أيضًا| طريقة سحرية.. الآن يمكنك تحويل الدهون إلى عضلات
ب) عضلات منطقة الجذع والبطن:
تقع هذه العضلات في منطقة الجذع والبطن، ومن أمثلتها:
1- العَضَلَةُ النَّاصِبَةُ للسَّنَاسِن: تشارك هذه العضلات في دعم عمودك الفقري وتمكين حركة الانحناء والتقوس والتواء العمود الفقري.
2- العضلات المائلة: هذه العضلات التي تشمل العضلات المائلة الخارجية والداخلية، تمكنك من الانحناء إلى الجانب أو لف جسمك عند الخصر.
3- العضلات الوربية: تقع العضلات الوربية حول ضلوعك وتسهل الشهيق والزفير.
4- الحجاب الحاجز: يفصل الحجاب الحاجز جذعك عن بطنك، كما أنه يشارك في التنفس، والتعاقد عند الشهيق، والاسترخاء عند الزفير.
5- العَضَلَةُ الرَّافِعَةُ للشَّرج: تدعم هذه المجموعة العضلية الأعضاء والأنسجة حول الحوض، كما أنها مهمة للتبول وحركات الأمعاء.
ج) عضلات الأطراف العلوية:
يشمل ذلك العضلات التي تحرك الأكتاف والأذرع واليد، ومنها:
1- العضلة المنحرفة: تُستخدم هذه العضلة في العديد من الحركات، بما في ذلك إمالة الرأس للخلف ورفع الكتف وتحريك لوحي الكتف معا.
2- العَضَلَةُ الصَّدْرِيَّةُ الكُبْرَى: تستخدم في الحركات الدورانية والعمودية والجانبية للذراع.
3- العضلة الدالية: تمكن من رفع أو تدوير ذراعك عند الكتف.
4- العضلة ذات الرأسين العضدية: العضلة ذات الرأسين العضدية لتنثني الساعد.
5- العَضَلَةُ الثُّلاثِيَّةُ الرُّؤوسِ العَضُدِيَّة: تمد العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية الساعد وتقوي الكوع.
د) عضلات الأرجل والأطراف السفلية
تتضمن هذه المنطقة العضلات التي تحرك الساقين والأقدام. ومنها:
1- العَضَلَةُ الأَلَوِيَّةُ الكُبْرَى: تستخدم هذه العضلة لحركة الوركين والفخذين.
2- العَضَلَةُ الرّبَاعِيّةُ الرّؤُوس: هي مجموعة من العضلات تقع في مقدمة الفخذ.
3- العَضَلاتُ المَأْبِضِيَّة: تقع في الجزء الخلفي من الرجل لتمديد الفخذ وثني الساق عند الركبة.
- العَضَلَةُ الظُنبوبية الأمَامِيّة: تستخدم هذه العضلة عندما ترفع باطن قدمك من الأرض.
- العَضَلَةُ النَّعْلِيَّة: تعمل لإنزال نعل قدمك إلى الأرض والحفاظ على قوامك أثناء المشي.
ثانيًا: العضلات الملساء
توجد العضلات الملساء في كثير من أجهزة الجسم المختلفة، وعلى عكس العضلات الهيكلية، فهي ليست مخططة.
العضلات الملساء لا إرادية، هذا يعني أنه لا يمكنك التحكم في حركتها، وتحتوي كل خلية على سلاسل من الخيوط التي يمكنها توصيلها بالخلايا المجاورة الأخرى، وتشكيل شبكة شبيهة بالشبكة تسمح للخلايا بالتقلص بشكل موحد.
وتختلف وظيفة العضلات الملساء حسب مكان وجودها، فمثلاً:
- الجهاز الهضمي: تدفع تقلصات العضلات الملساء الطعام عبر الجهاز الهضمي.
- الجهاز التنفسي: يمكن أن تتسبب الأنسجة العضلية الملساء في توسع أو تضييق المسالك الهوائية.
- نظام القلب والأوعية الدموية: تُدفق العضلات الملساء الدم في جدران الأوعية الدموية وتنظم ضغط الدم.
- الجهاز الكلوي: تُنظم العضلات الملساء تدفق البول من المثانة.
- الجهاز التناسلي: في الجهاز التناسلي الأنثوي، تشارك العضلات الملساء في الانقباضات أثناء الحمل، وأما في الجهاز التناسلي الذكري فهي تدفع الحيوانات المنوية.
وتشارك العضلات الملساء في بعض العمليات الحسية. على سبيل المثال، العضلات الملساء هي السبب في تمدد حدقة العين أو انقباضها.
اقرأ أيضًا| الصيام وكمال الأجسام.. هكذا تضمن استمرار بناء عضلاتك
ثالثًا: عضلة القلب
توجد عضلة القلب في القلب فقط، وهي نوع العضلات التي تسمح للقلب بالخفقان.
عضلة القلب -اللا إرادية- هي إحدى طبقات الأنسجة الثلاثة في قلبك، تقع عضلة القلب بين البطانة الداخلية للقلب (شغاف القلب) والكيس الواقي الذي يحيط بالقلب (التامور).
وعلى غرار العضلات الهيكلية، تنظم عضلة القلب في ألياف ولها مظهر مخطط.
وترتبط خلايا عضلة القلب الفردية ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض، ما يمكن قلبك من الخفقان بطريقة منسقة.
ما هي أكبر عضلة في جسم الإنسان؟
هناك عضلات متشابكة ومُعقدة في جسم الإنسان، ولكن بالنسبة لأكبر عضلة في الجسم بشكل عام، فهي العضلة الألوية الكبرى، وهي أيضًا أكبر العضلات الألوية خاصة، حيث تشتمل تلك العضلة الكبرى على كافة العضلات الألوية ومنها تلك العضلة الألوية الوسطى والواقعة تحديدًا تحت العضلة الأولية الكبرى، وباقي العضلات الألوية الصغرى وأيضًا العضلة الألوية الوسطى التي تقع فوق الصغرى مباشرة، وذلك بحسب موقع "healthline.com".
العضلة الألوية الكبرى لها وظيفة رئيسية وهي أن تُعطي شكل لأرداف الإنسان، حيث تعمل على تدوير وإطالة الورك، فهي تعمل بينما تُغير وضعية الجسم من الجلوس إلى الوقف، وأيضًا حينما تصعد الدرج وتعمل على الحفاظ على وضعية الوقوف.
أقوى عضلة في جسم الإنسان
تحدث الكثير من العلماء عن تلك المسألة، ولكن لم يتم تحديد أقوى عضلة في جسم الإنسان بشكل قاطع، فإنه يصعُب على الجميع تحديد عضلة بذاتها، ويعود ذلك إلى كون عضلات الجسم لا تعمل منفردة، ولكن تعمل جميعها سويًا، ولعل العامل الآخر لصعوبة تحديد أقوى عضلة في جسم الإنسان وجود العديد من العضلات التي لديها قوة ولكن بشكل مختلف.
إذا قررنا الحديث عن أقوى عضلة ذا قوة مطلقة في جسم الإنسان، وتعمل على توليد العضلة للقوى القصوى، فإننا نتحدث إذا عن العضلة الماضغة كـ أقوى عضلة في جسم الإنسان، وتوجد واحدة من تلك العضلة على كل جانب من جانبي الفك، هذا بحسب تقرير "medicinenet.com".
فيما يعتقد البعض الآخر أن هناك عضلة يمكن أن يُطلق عليها أقوى عضلة في جسم الإنسان، وهي عضلة الفخذ المستقيمة وهي جزء فقط من عضلات الفخذ الرباعية، فيما يمكن أيضًا اعتبار عضلة الألوية الكبرى وهي أكبر عضلات الجسم وإحدى عضلات الأرداف، أنها أقوى عضلة في جسم الإنسان.
تأثير الرياضة على العضلات
إذا ما كنت تعلم كم عضلة في جسم الإنسان أو لا، من المهم أن تعرف ما هو تأثير الرياضة على العضلات بشكل عام، كما كشف موقع "mayoclinic.org" في تقرير له.
يغير التدريب البدني مظهر عضلات الهيكل العظمي ويمكن أن ينتج عنه تغيرات في أداء العضلات، وتؤثر على قوتها وأدائها، وتكوّن التمارين شبكات شعرية أكثر اتساعًا حول الألياف، وهي عملية تسمى تكوين الأوعية الدموية، لتزويد الأكسجين وإزالة الفضلات الأيضية، وتحدث هذه التغيرات بالذات في تمارين التحمل.
وعلى النقيض فقد يؤثر عدم الالتزام بالرياضة إلى الضمور العضلي، وهو ضعف قوة العضلة وتراجع حجمها.
ولذلك تكمن أهمية معرفة كم عضلة في جسم الانسان، في توظيف التمارين الرياضية لتقوية بنية الجسم.
وختاما نأمل أن نكون أجبناكم عن سؤال كم عضلة في جسم الانسان، ولمن يتساءل عن كم لتر دم في جسم الإنسان، فإن متوسط الدم في جسم الإنسان البالغ هو (4.5 - 5.6) لتر، ويختلف هذا بناء على عوامل مختلفة، فمثلا نسبة الدم عند النساء أقل من عند الرجال.
المصادر:
