-
لياقةكيف تكسب نصف كيلو من العضلات خلال أسبوع واحد؟
يركز الرياضيين من الرجال على حجم عضلاتهم ويحاولون نحت أجسامهم بأفضل شكل ممكن عبر زيادة كمية العضلات وكتلة الجسم، ويكافح بعض الرجال من أجل زيادة وزن
-
صحةالأسباب وراء فشل الرجل في الحصول على عضلات قويّة وجميلة
تشكل عضلات الذراعين أهم العضلات التي تُكون جسد الرجل، لذا يفضّل الرجل عادةً الحصول على عضلات قويّة وضخمة في جميع أنحاء الجسم، وخصوصاً في منطقة الظه
-
لياقةللاعبي كمال الأجسام.. هذا كل ما يجب معرفته عن الكرياتين
يشهد عالم المكملات الغذائية الرياضية الكثير من التطور المستمر دائماً من أجل منح لاعبي كمال الأجسام والرياضيين أضخم كتلة عضلية ممكن بأكثر الطرق أمان
-
لياقةهكذا تزيد معدل أوزانك داخل الجيم
بكل تأكيد يعلم جميع الرياضيين المحترفين أن هناك ارتباط وثيق يجمع بين زيادة القوة الجسمانية والكتلة العضلية وبين حجم الأوزان المرفوعة وكثافة ونوع ال
-
لياقةأيهما أفضل لبناء العضلات البيض الكامل أم بياض البيض فقط ؟
يقوم الرياضيون بتناول المغذيات الضرورية لبناء العضلات بشكل صحيح والحصول على أفضل النتائج، ويعتبر البيض من أهم المغذيات التي يتناولونها بشكل يومي وا
-
لياقةلماذا يغير رفع الأثقال حياتك إلى الأفضل.. معلومات على الرجال معرفتها !
هنك اعتقاد سائد لدى الأغلبية العظمى من الرجال أن فوائد التمارين الرياضية ورفع الأثقال تنحصر في الجانب الجسدي من خلال منحك جسك قوي وعضلات ضخمة ورائع
-
لياقةفيديو| ما هي الزومبا؟.. ولماذا على الرجال ممارستها في منتصف العمر ؟!
في السنوات الأخيرة ظهر أسلوب جديد يسمى الزومبا في عالم الرياضة يهدف في الأساس إلى مزج عدة أنواع من الرقص مثل (كالسامبا– سالسا-ريقي
-
العضلات المفتولة أفقدته الوظيفة
في صالات كثيرة لبناء الأجسام، تجد شباباً في مقتبل العمر يصارعون الزمن للحصول على جسم مفتول العضلات، حتى وإن كلفهم ذلك صحتهم، إذ يلجأ البعض إلى تناو
-
احرق الدهون وقوي عضلات جسدك في نقس الوقت بتلك التمارين ! (فيديو)
بطبيعة الحال تعمل كل التمارين الرياضية على بناء وتقوية العضلات بالإضافة إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون ولكن تختلف التمارين عن بعضها البعض في درجة التأ
-
ما هي أهمية تناول مشروبات البروتين للعضلات؟
تحتاج المنازل إلى الحجارة لبنائها، ولكن العضلات تحتاج إلى البروتين، ويتناول العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة وخاصة الذين يمارسون رياضة رفع ا
- Page 1
- ››