-
لياقةتمرين "Jumping Jacks" لحرق الدهون (فيديو)
تمارين "الكارديو" واحدة من أفضل التمارين وأكثرها سهولة في المساعدة على الحفاظ على الوزن والصحة بشكل عام. نصائح هامة لمن يحبون القيا
-
لياقةنصائح هامة لمن يحبون القيام بالتمارين الرياضية ليلاً.. تعرف عليها
البعض منا يحب ممارسة التمارين الرياضية في المساء، ونقدم إليك بعض المعلومات الضرورية لك، إذا كنت ممن يحبون أداء التمارين الرياضية ليلاً.
-
لياقةأسهل خمس وصفات لتخسيس الأرداف
تعد سمنة الأرداف وترهلها من أكثر المشاكل التي تصيب الأشخاص وتسبب لهم الحرج والانزعاج والتي تؤدي في كثيرٍ من الأحيان إلى ضعف ثقته بنفسه وتقليل جاذبي
-
لياقةما هي مدة الراحة التي يجب الحصول عليها بين التمارين الرياضية؟
من أهم العادات التي يجب اتباعها عند أداء التمارين الرياضية، هي الحصول على قسط من الراحة بين التدريب والأخر ، حتى لا يعود ذلك بالسلب على جسدك ب
-
لياقةافضل تمارين لتخسيس البطن للرجال (صور)
يعاني معظم الرجال حاليًا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يشكل إزعاجًا لهم، الأمر انتشر بين الجميع حتى مشاهير الفن ونجوم الرياضة السابقين،
-
لياقةكيف تحافظ على لياقتك بعد سن الأربعين؟
يعتبر بلوغ الرجل لسن الأربعين من العلامات الفارقة في حياته، فيشعر بعض الرجال بأنه أصبحوا أقل جاذبية ويتوقعون الإصابة بالعديد من الأمراض وتراجع اللي
-
لياقةأسهل تمارين البطن للرجال المبتدئين (فيديو)
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الكرش، ووجود بعض الدهون في منطقة البطن، والتي تؤثر بالسلب على مظهر الجسم ككل وعلى القدرة علي الحركة لذا تجدهم يبحث
-
لياقةكيف تكسب نصف كيلو من العضلات خلال أسبوع واحد؟
يركز الرياضيين من الرجال على حجم عضلاتهم ويحاولون نحت أجسامهم بأفضل شكل ممكن عبر زيادة كمية العضلات وكتلة الجسم، ويكافح بعض الرجال من أجل زيادة وزن
-
لياقةأفضل تمارين لحرق الدهون الزائدة للرجال
تمثل دهون البطن مشكلة كبيرة يعاني منها أغلب الرجال مما يدفعهم إلى البحث عن حلول لحرق دهون البطن حتى أصبحت عضلات البطن البارزة من الأمور الجمال
-
لياقةتعلم الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البلانك للرجال
يعتبر تمرين البلانك أحد التمارين التي ذاع صيتها في السنوات الأخيرة لما له من فوائد لصحة الجسم ولياقته، حيث يساعد على فقدان الوزن وبناء العضلات ومنح
- Page 1
- ››