-
لياقةتمارين منزلية احرص عليها لتقوية عضلات الجسم والحفاظ على اللياقة
لا شك أن بعض الرجال يخفقون في المواظبة على الذهاب إلى الصالات الرياضية، بسبب ضيق الوقت وإيقاع الحياة السريع والانشغال في العمل، مما يؤثر سلبا على ع
-
لياقةكيف تكسب نصف كيلو من العضلات خلال أسبوع واحد؟
يركز الرياضيين من الرجال على حجم عضلاتهم ويحاولون نحت أجسامهم بأفضل شكل ممكن عبر زيادة كمية العضلات وكتلة الجسم. ويكافح بعض الرجال من أجل زيا
-
لياقةفيديو| في 10 دقائق.. طرق سحرية لشد البطن
يبحث الكثير منا عن الطرق الفعالة لشد البطن نظرا لأنها أكثر مناطق الجسم تخزينًا للدهون بسبب قلة الحركة وسوء التغذية ما يؤدي إلى ظهور الكرش وت
لياقة تخسيس الكرش -
لياقةرحلة تطور صناعة اللياقة البدنية عالميا.. ماذا يتوقع المستهلك؟
يشهد عالم اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية تحولاً كاملاً في جميع أنحاء العالم، بالنظر إلى التغيرات التكنولوجية والديموغرافية. تتسع الفجوة
-
لياقةأفضل تمارين شد البطن للرجال (صور)
يعاني الكثير من الرجال من ترهلات البطن التي تسبب لهم الكثير من المواقف المحرجة حيث تؤدي إلى ارتفاع احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة
-
لياقةبدون عمليات معقدة.. دليلك لحساب الوزن المثالي للجسم وفق الطول والعمر
حساب الوزن المثالي أصبح مصطلحا شائعا بين معظم الناس في وقتنا الحالي وليس فقط الرياضيين أو عارضي الأزياء أو من تتطلب مهنتهم اهتمامهم بوزنهم وبشكل أج
-
لياقةلتصبح محترفاً.. إليك جدول وطريقة تمرين الضغط للمبتدئين
يعتبر تمرين الضغط من أقدم وأشهر وأهم التمارين الرياضية المهمة بالنسبة للناس حول العالم دون استثناء؛ نظرا لفوائده الكثيرة في تقوية عضلات الصدر
-
لياقةكيف يمكن استخدام الكرياتين للتخسيس وحرق الدهون
السمنة مرض يؤرق الكثيرين حول العالم، حيث تتراكم الدهون في الجسم بشكل زائد عن الحاجة، مما يؤدي إلى التعرض للعديد من المخاطر الصحية، كخطر الإصابة بال
-
لياقةرجيم الماء.. ما هو؟ وما هي خطواته؟
للماء أهمية كبيرة لجسم الإنسان وذلك لأنه يشكّل ما يقارب 60% من كتلة الجسم، كما يشكّل 90% من الدم، فضلا عما يحتويه من سعرات حرارية أقل من العن
-
لياقةأفضل رجيم سريع لإنقاص الوزن
يطمح كثيرون إلى إنقاص أوزانهم للوصولِ إلى جسمٍ رشيقٍ ومثاليّ؛ ذلك أن زيادة الوزن تعد من الأمور المزعجة لهم نفسياً وجسدياً، ويبدو أن حلم تحقيق
- Page 1
- ››