5 أطعمة تنسف الكرش سريعا

"الكرش" أو الدهون المتراكمة في منطقة البطن أمر دائما ما أرهق أصحابه وقلل من ثقتهم في أنفسهم، لذلك يجب أن يعرف الكثيرون أن النظام الغذائي

أفضل تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة ضخمة

تعد عضلات الصدر الجزء الأهم في جسم الإنسان لما تمنحه من مظهر جذاب ورائع، إلى جانب زيادة الثقة بالنفس، والتمرينات الرياضية هي ال

كيفية ممارسة جميع تمارين الظهر بطرق بسيطة.. للحفاظ على جسم ممشوق

ظهر الإنسان يملك التوازن التي يستند به، فلذلك هناك أهمية كبيرة للحفاظ على سلامة منطقة الظهر وتقويتها والعمل على تنشيطها وجعلها أكثر صحة وسلامة، في

ما هو تمرين بلانك؟ له قدرة عالية على الحرق

الحياة مع الرياضة أمر مختلف تماما، فهي حياة نشيطة وحيوية وبها الكثير من القوة، تخيل أن تفوق من نومك بكل حيوية ومرونة وتمارس عملك وأنشطتك اليومية بك

فيديو| ريجيم الموز يساعدك على فقدان وزنك 8 كيلو في الشهر

يتحدث كثيرون عن أحدث أنواع الريجيم الذي نشأ في اليابان عام 2008 والذي يجب تجربته حسب قول البعض وهو ريجيم الموز. "ريجيم الساعات"..

كيف تؤدي تمارين الوقاية؟ تحميك من الانزلاق الغضروفي

الانزلاق الغضروفي في الرقبة أو ما يعرف بـ "ديسك الرقبة" أمر شائع، ودائما ما يصيب الكتف والرقبة، وتكون أعراضه عبارة عن آلام في أسفل الرقبة والذراع و

تمارين الصباح.. ابدأ يومك بنشاط رياضي

التمارين الرياضية أمر لا يجب أن نستغني عنه في حياتنا، فالرياضة أمر في غاية الأهمية لصحة الإنسان سواء الجسدية أو النفسية، ويمكنها أن تحسن

تمارين السكوات.. دليلك الشامل بفوائدها وأضرارها وكيفية أدائها

تصنف تمارين القرفصاء أو ما يعرف بالسكوات من التمارين الأساسية التي يحتاجها الرياضيون في تدريباتهم اليومية أو الأسبوعية، وهو من أهم التمارين التي يم

هل سمعت عن التحدي الجديد ChairChallenge ؟ .. إليك تفاصيله «فيديو»

تحدٍ جديد انتشر هذه الأيام على مواقع ومنصات التواصل الاجتماعي، هو الـ #ChairChallenge أو تحدي الكرسي، والذي بدأ في نطاق محدود على تطبيق تيك توك في

احذر.. الرياضة تضر صحتك في هذه الحالات

من المعروف أن ممارسة الرياضة أمر هام جدا ليحظي الإنسان بصحة جيدة، فهي قادرة على أن تحمي جسم الإنسان وتجعله أكثر قوة ونشاطا وحيوية، ولكن م