-
لياقةرجيم الماء.. ما هو؟ وما هي خطواته؟
للماء أهمية كبيرة لجسم الإنسان وذلك لأنه يشكّل ما يقارب 60% من كتلة الجسم، كما يشكّل 90% من الدم، فضلا عما يحتويه من سعرات حرارية أقل من العن
-
لياقةأفضل رجيم سريع لإنقاص الوزن
يطمح كثيرون إلى إنقاص أوزانهم للوصولِ إلى جسمٍ رشيقٍ ومثاليّ؛ ذلك أن زيادة الوزن تعد من الأمور المزعجة لهم نفسياً وجسدياً، ويبدو أن حلم تحقيق
-
لياقةتعرف على أضرار وفوائد الذهاب إلى الجيم في رمضان
الجيم أصبح من ضروريات الحياة خاصة للمهتمين بالحفاظ على صحتهم والحصول على جسم صحي ومثالي، وأصبح لها مكانة كبيرة في الفترة الأخيرة للحفاظ على جسد ريا
-
لياقةممارسة الرياضة في رمضان.. فوائد لا تحصى
تعد الرياضة من ضروريات الحفاظ على صحة الإنسان، حيث تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، والانتظام في ممارستها يساعد في تقوية عضلة القل
-
لياقةالمشي في رمضان.. فوائد لا تحصى للصائم
مع دخول شهر رمضان الكريم يتساءل الكثير من الأشخاص عن قدرتهم على ممارسة الرياضة؛ نظرا لما قد يشعرون به أثناء الصيام من الضعف والجفاف والتعب وا
-
لياقةقبل أم بعد الإفطار؟ هذا هو التوقيت المثالي لممارسة الرياضة في رمضان
تعد الرياضة في رمضان من العادات الصحية التي يُنصح بممارستها؛ نظرا لفوائدها العديدة التي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان، لكن أغل
-
لياقة"UA Rush".. ملابس رياضية مبتكرة تحول حرارة الجسم لأشعة تحت الحمراء
ابتكرت شركة "أندر آرمور"، مجموعة جديدة من ملابسها الرياضية غير التقليدية المتطورة والتي تتميز بقدرتها على إعادة الطاقة للجسم أثناء ممارسة التمارين
-
لياقةرغم التزامك بالبرنامج التدريبي.. 6 أخطاء أساسية تمنع بناء عضلاتك
على رغم التزام الكثير ممن يذهبون إلى صالات الجيم بالبرنامج التدريبي، إلا أنهم يواجهون مشكلة كبيرة في عدم استجابة عملية بناء العضلات للتمرين،
-
لياقةرجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن
كثيرة هي أنظمة الرجيم التي تساعد في الحصول على الوزن المثالي، ويأتي رجيم النقاط الفرنسي من بين أفضل أنواع الرجيم الفعالة التي تلعب دورا كبيرا في خس
-
لياقةأفكار خلاقة لحماس دائم عند ممارسة التمارين الرياضية
رغم الفوائد العديدة التي تحصل عليها من خلال ممارستك التمارين الرياضية، إلا أنك قد تشعر بالملل وتفقد حماستك ما يتسبب في عزوفك عن الذهاب إلى الصالات
- Page 1
- ››