-
أفضل منشط طبيعي قبل التمرين.. أطعمة ضرورية لكل رياضي وأخرى ممنوعة
يبحث الرياضيون عن أفضل منشط قبل التمرين الرياضي، وللأسف يلجؤون في بعض الأوقات إلى منشطات ضارة بهم، لذلك عند تناول المنشطات الطبيعية قبل التمري
-
الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و HCL والجلوتامين
يلجأ الرياضيون أحيانًا لتناول المكملات الغذائية من أجل الحصول على قوام أكثر مثالية، وعضلات متناسقة وشكل أفضل، بالإضافة إلى ضمان صحة جيدة، ولكن كيف
-
-
متى يجب عليك الأكل بعد التمرين لتحصل على نتائج مُرضية؟
تناول الطعام بشكل منتظم وفق نظام غذائي صحي، من أهم الأشياء التى تُشعرك بنتيجة التمارين الرياضية التى تمارسها دائمًا، ولكن هل تعرف أن اختيار الوقت ا
-
أفضل رجيم للرجال.. كيف تنقص وزنك في 7 أيام؟
يعاني الكثير من الرجال من التراكمات الدهنية في أجسامهم، وتحديداً في منطقة الأفخاذ، والبطن، والأرداف، أكثر الأماكن صعوبة في تخسيس الوزن، وتتسبب
-
-
أفضل تمارين الظهر.. فوائد مذهلة للجسم الرياضي
تعتبر عضلة الظهر واحدة من أهم عضلات الجسم، فهي ثاني أكبر عضلة في جسم الإنسان، لذا فيجب أن يكون لها أهمية خاصة، كونها هي ميزان الجسم، إذا ما امتلك ا
-
فوائد الشوفان للرجل الرياضي.. مصدر للطاقة ومضاد للسمنة
فوائد الشوفان للرجال الرياضي هي أضعاف الفوائد التى يستفيد بها جسد الرجال الذين لا يمارسون الرياضة، وذلك لأن الشوفان يحتوى على العديد من الفوائد الص
-
-
فوائد تمارين البطن للرجال.. كيف تقوم بها بطريقة صحيحة؟
إن لبدنك عليك حقا، أجسادنا لها حقٌ علينا في المحافظة على صحتها وقوتها، لذلك علينا التعرف على فوائد ممارسة التمارين الرياضية وبالأخص فوائد تمارين ال
-
هذه الممارسات تنافس التمارين الرياضية في حرق الدهون
أبرزت دراسة حديثة قدرة الأعمال اليدوية البسيطة والبستنة على حرق كميات هائلة من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 80 الف سعر حراري سنوياً أي ما ي
-
للرياضة قبل النوم فوائد عدة حال اتباعك لتلك النصائح
كان الاعتقاد السائد لفترة طويلة أن ممارسة الرياضة ليلاً يؤثر على جودة النوم؛ إلا أن دراسة حديثة أكدت انه من الممكن الاستفادة من التمارين والحصول عل
-
للرجال بعد الأربعين..نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ على جسم مثالي
يحرص الكثير من الرجال على الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتناولونه خاصة بعد تجاوز عامهم الأربعين، حيث تصبح أجسامهم قابلة بشكل أسرع لزيادة الوزن.
- الصفحة 1
- ››
