-
لياقةما هي تمارين كيجل ؟ .. علاج سحري للضعف الجنسي
تعد تمارين كيجل من التمرينات الرياضية التي تهتم بتقوية منطقة قاع الحوض، والتخلص من زيادة الوزن، والتغلب على آثار الشيخوخة، ومعالجة سلس البول
-
لياقةأفضل التمارين لحرق الدهون بسرعة
تعاني نسبة ليست بقليلة في العالم من أمراض السمنة وزيادة الوزن؛ لأسباب عدة منها التقدم في العمر، أو الإجهاد، أو تناول بعض الأدوية المسببة
-
لياقةكم عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق ؟
البيض من الوجبات التي تجدها دائما على موائد الإفطار والعشاء، وأحيانا مائدة الغداء، وفي الوقت نفسه لا يوجد دولة في العالم لا تتعامل مع البيض كغذاء ه
-
لياقةفوائد تمارين المقاومة
لا تحتاج تمارين المقاومة إلى الذهاب إلى صالة التمارين الرياضية، كل ما عليك فعله أن تخصص ما يقارب 30 دقيقة في اليوم لممارستها، وخسارة بعض
-
لياقةخطوات التمارين السويدية
تعد التمارين السويدية ذات تأثير كبير على الجسم رغم صعوبة إتقانها، حيث تتطلب جهدا، وتستهدف العضلات الأساسية، مثل عضلات البطن وال
-
لياقةكيف تحدد الوزن المثالي لجسمك؟
يهمل كثيرون قياس وزنهم ومتابعته بشكل منتظم، وهو ما قد يعرضهم للإصابة بالنحافة أو بمرض السمنة وما يصاحبها من أمراض، فهل من طريقة يعرف بها
-
لياقةهل تعاني من أجل العودة للتمارين؟ إليك خمس استراتيجيات يمكن أن تساعدك
ما بين التزامات العمل، والعائلة، والمناسبات الاجتماعيّة ، قد يبدو من الصّعب أن تضيف أيّ شيء آخر إلى جدولك اليومي. ونتيجة لذلك ، فإنّ الأشخاص يميلون
-
لياقةكيف تمارس تمارين شد عضلات الصدر؟
تعد تمارين شد الصدر الأكثر أهمية بالنسبة إلى الرياضيين من الرجال والنساء، حيث يعاني بعض الرجال والنساء من أزمة ترهل منطقة الصدر. و
-
لياقةعضلات البطن وكيفية الحصول عليها .. حيل بسيطة من المنزل تظهرك كمحترفي ألعاب القوى
عضلات البطن والحصول عليها حلم لجميع الشباب حول العالم والكبار أيضا، فهي تمنح صاحبها مظهرا جذابا وخاصة للجنس الآخر، بجانب أنها تمنحك ثقة بالنفس
-
لياقةمعلومة ستفاجئك: هل تعرف أفضل وقت لممارسة التمرين خلال اليوم؟
يعد العثور على وقت لممارسة التمارين الرياضية أمرا صعبا، ولكن الشيء الأهم هو القيام باستغلال أي وقت قدر الإمكان للممارسة مهما قل ذلك الوقت، لكن إذا
- Page 1
- ››