الجلوتامين وكمال الأجسام .. المكمل الغذائي أم الأطعمة أيهما أفضل؟

الجلوتامين، عبارة عن حمض أميني من بين 20 حمضا أمينيا آخر يتكون منها بشكل أساسي البروتين في جسم البشر، ويمكن للشباب الحصول عليه من خلال المكمل

ممارسة الرياضة قد تؤذيك.. إشارات تخبرك بضرورة التوقف فورا

تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين صحة العقل والجسم، وتساعد على الشعور بقوة بدنية أفضل، ولكن في بعض الأحيان قد تكون العادات الرياضية م

5 أطعمة تنسف الكرش سريعا

"الكرش" أو الدهون المتراكمة في منطقة البطن أمر دائما ما أرهق أصحابه وقلل من ثقتهم في أنفسهم، لذلك يجب أن يعرف الكثيرون أن النظام الغذائي

أفضل تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة ضخمة

تعد عضلات الصدر الجزء الأهم في جسم الإنسان لما تمنحه من مظهر جذاب ورائع، إلى جانب زيادة الثقة بالنفس، والتمرينات الرياضية هي ال

أفضل تمارين باي.. كيف تحقق أكبر استفادة لجسمك؟

ممارسة التمرينات الرياضية أمر هام للجسد البشري، فذلك الجسد اللين لن يكون قويا أو مرنا أو نشيطا دون ممارسة التمرين الرياضية باستمرار والمو

كيفية ممارسة جميع تمارين الظهر بطرق بسيطة.. للحفاظ على جسم ممشوق

ظهر الإنسان يملك التوازن التي يستند به، فلذلك هناك أهمية كبيرة للحفاظ على سلامة منطقة الظهر وتقويتها والعمل على تنشيطها وجعلها أكثر صحة وسلامة، في

ما هو تمرين بلانك؟ له قدرة عالية على الحرق

الحياة مع الرياضة أمر مختلف تماما، فهي حياة نشيطة وحيوية وبها الكثير من القوة، تخيل أن تفوق من نومك بكل حيوية ومرونة وتمارس عملك وأنشطتك اليومية بك

فيديو| ريجيم الموز يساعدك على فقدان وزنك 8 كيلو في الشهر

يتحدث كثيرون عن أحدث أنواع الريجيم الذي نشأ في اليابان عام 2008 والذي يجب تجربته حسب قول البعض وهو ريجيم الموز. "ريجيم الساعات"..

كيف تؤدي تمارين الوقاية؟ تحميك من الانزلاق الغضروفي

الانزلاق الغضروفي في الرقبة أو ما يعرف بـ "ديسك الرقبة" أمر شائع، ودائما ما يصيب الكتف والرقبة، وتكون أعراضه عبارة عن آلام في أسفل الرقبة والذراع و

تمارين الصباح.. ابدأ يومك بنشاط رياضي

التمارين الرياضية أمر لا يجب أن نستغني عنه في حياتنا، فالرياضة أمر في غاية الأهمية لصحة الإنسان سواء الجسدية أو النفسية، ويمكنها أن تحسن