-
لماذا يجب أن تكون قوياً بدنياً؟ حماية ونجاح ومآرب أخرى
"لديك عقل لكنه دون جسد، وبدون بنيان قوي. سيكون لعقلك حدود لا يتخطاها. عليك أن تبني جسمك".. نصيحة ذهبية تلقاها ثيودور روزفلت، الرئيس الأمريكي الأسبق
-
دليلك الشامل للمكملات الغذائية للتنشيف وتقوية العضلات
"تنشيف العضلات" واحد من التعريفات الشهيرة في مجال كمال الأجسام، إذ أصبح الجميع يحلمون بامتلاك جسد قوي، لذا وجب عليهم اتباع أنظمة غذائية وتدريبات بد
-
-
5 طرق بسيطة لحرق دهون البطن
من منا لا يريد أن يتخلص من الكرش أو دهون البطن خاصة بعد فترات الانشغال عن التمارين الرياضية وفترات الحجر والعمل المنزلي؟ لكن لتحقيق هذا الهدف لا بد
-
فوائد نط الحبل لتنشيط القلب وإزالة الدهون
هل مارست من قبل رياضة نط الحبل؟ فالجميع يمكن أن يكون اعتاد على ممارسة الرياضة، سواء تمارين كمال الأجسام، أو الرياضات العنيفة مثل المصارعة أو الملاك
-
-
"فالسالفا".. الطريقة الصحيحة للتنفس أثناء التمارين
يسمع الكثير منا المعلومات الخاطئة أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية، فمن منا لم يُنصح بإخراج الزفير أثناء رفع الأوزان، والتفاط الشهيق أثناء ار
-
أفضل 10 تمارين لعضلات الترايسبس لشد وتضخيم العضلة
برغم أن عضلة الترايسبس "التراي" (أو العضلة ثلاثية الرؤوس) قد لا تكون مرئية مثل عضلة "الباي" (ثنائية الرؤوس) المقابلة لها، إلا أنها عضلة محورية
-
-
أفضل خطط التمارين واللياقة البدنية لعام 2021
عام جديد على الأبواب، يأتي مع الطموحات المتجددة للرجال في تحسين لياقتهم البدنية، لكن بالنسبة للكثيرين فإن الهدف الرئيس يتراوح بين التحول إلى ا
-
لماذا يجب عليك عدم قياس وزنك بعد التمرين؟
يعتقد بعض الأطباء وخبراء التغذية، إن الكتلة العضلية للجسم، تزيد بنسبة كبيرة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، فكتلة الجسم بأكملها تزداد عن
-
أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر.. هكذا تنقص وزنك 20 كيلو بسهولة
تختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان المزيد من الوزن، فالدهون تؤرق الجميع، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن
-
هل كثرة التعرق تعني أنك تحرق مزيداً من السعرات الحرارية؟
التعرق هي الطريقة الطبيعية التي يقوم بها جسم الإنسان لترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته وذلك عبر آلية خاصة تهدف إلى التخلص من الماء والأملاح الزائدة؛&
- الصفحة 1
- ››
