-
لياقةتمارين تساعدك على الحصول على عضلات ظهر مثالية
تعد عضلات الظهر من أهم عضلات جسم الانسان، فهي تعد من المحركات الرئيسية لأغلب عضلات الجسم، ولها مسئولية كاملة على حركة
-
لياقةالرياضة والغذاء من أسرار بناء العضلات والحصول على جسم مثالي
يبحث العديد من الشباب والرجال عن أفضل الطرق التي تساعد في بناء العضلات للحصول على مظهر مثالي وجذاب، حيث تعمل شكل العضلات على إع
-
لياقةمشروبات لحرق الدهون البطن.. تقضي على الكرش نهائيا
يعد تراكم الدهون في منطقة البطن، أمرا مرهقا للكثير من البشر حول العالم، حيث إن حرق دهون البطن من أكثر مناطق حرق الدهون صعوبة، ودائما ما تبدأ مشكلة
-
لياقة6 تمارين لتقوية وشد عضلات البطن.. احرص عليها
من منا لا يرغب في الحصول على جسم رياضي ورشيق يتمتع بعضلات قوية وبارزة، ولا تتراكم به الترهلات أو الدهون! لذلك فإن عضلات البطن من أهم العضلات
-
لياقةتمارين الإحماء أنواعها وأهميتها .. تحميك من مخاطر كبيرة
تعتبر تمارين الإحماء التي يقوم الأشخاص بممارستها قبل بداية جدولهم الرياضي مهمة للغاية لتجنب الإصابات وتحسين أدائهم الرياضي ذلك أنها تساعد على تحمية
-
لياقةتمارين تدوير مجموعات العضلات
عليك أن تريح عضلات ساقك فالوقت الأنسب لنمو عضلات الجسم كافة هو وقت الراحة بعد التمرينات الشاقة، لذا عليك ان لا تمارس تمارين الارجل كل يوم وان تمنح
-
لياقةكيفية حساب السعرات التي يحتاجها الجسم
يمارس الإنسان نشاطات يومية تتطلب منه أن يمد جسمه بكميات من الطاقة التي يحتاجها والتي يحصل عليها عن طريق الطعام والشراب، ويختلف مقدار الطاقة التي يأ
-
لياقةكيفية التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.. إليك طريقة سهلة للغاية
بلا شك معرفة كيفية التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم بطريقة آمنة وصحية وسليمة من الأمور التي تغير حياة الإنسان 180 درجة فتقريبا الأغلبية الساح
-
لياقةالحمية القاسية أسرع طريقة لفقدان الوزن.. لكن كيف تتجنب أضرارها؟
هل تريد فقدان الوزن بسرعة؟ حسناً ما هي أسرع الطرق لخسارة الوزن؟ في الآونة الأخيرة ظهر نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن يُدعى كراش دايت أو "الحمية ا
-
لياقةتمارين الإحماء قبل الجري.. هكذا تقوم بها لتحميك من الشد العضلي؟
رياضة الجري من أكثر التمارين الرياضية حرقا للدهون، وغالبا لا يخلو منها أي برنامج رياضي لحرق الدهون وإنقاص الوزن، فهل تزيد من معدلات الحرق والتعرق ب
- Page 1
- ››