-
لياقةتمارين السكوات.. دليلك الشامل بفوائدها وأضرارها وكيفية أدائها
تصنف تمارين القرفصاء أو ما يعرف بالسكوات من التمارين الأساسية التي يحتاجها الرياضيون في تدريباتهم اليومية أو الأسبوعية، وهو من أهم التمارين التي يم
-
لياقةهل سمعت عن التحدي الجديد ChairChallenge ؟ .. إليك تفاصيله «فيديو»
تحدٍ جديد انتشر هذه الأيام على مواقع ومنصات التواصل الاجتماعي، هو الـ #ChairChallenge أو تحدي الكرسي، والذي بدأ في نطاق محدود على تطبيق تيك توك في
-
لياقةاحذر.. الرياضة تضر صحتك في هذه الحالات
من المعروف أن ممارسة الرياضة أمر هام جدا ليحظي الإنسان بصحة جيدة، فهي قادرة على أن تحمي جسم الإنسان وتجعله أكثر قوة ونشاطا وحيوية، ولكن م
-
لياقةجارة خلفها عربة.. سبعينية تتحدى الزمن لخوض رحلة من إنجلترا إلى نيبال «عدوا» (فيديو)
«من أجل صحة وتعليم أفضل في نيبال».. ذلك هو الشعار الذي رفعته العجوز السبعينية، البريطانية روزي بوب 73 عاما، بعد أن قررت تحدي المستحيل وعامل السن وب
-
لياقةاحصل على جسم مثالي.. جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين (صور)
يلجأ الرجال لممارسة تمارين كمال الاجسام، حتى يحصلوا على جسد متناسق، ومظهر جذاب، وإذا ما كنت من الذين يريدون الولوج إلى عالم رياضة كمال الأجسام
-
لياقةما هي التمارين السويدية وفوائدها؟
تمارين السويدي بشكل مبسط تعتمد على الاستغناء عن الآلات وجميع الأجهزة المبتكرة لممارسة الرياضة، واستخدام وزن الجسم والحركات لممارسة الرياضات المختلف
-
لياقةما هي أهم العضلات في الجسم وأكثرها استخداما؟
ظهور عضلات جسم بازرة يعد دليلا قاطعا على صحة ذلك الجسم، وقلة نسبة الدهون فيه، ومن منا لا يحلم بذلك الجسد المتوازن القوام بعضلات قوية متناسقة تدل عل
-
لياقةأفضل جدول تنشيف للمبتدئين.. احصل على عضلات مثالية
جميعنا نحلم بجسد قوي وناشف وعضلات صلبة ومتماسكة، ولكن رغم ممارستك للتمارين الرياضية أو الأنظمة الغذائية السليمة يمكن أن تجد صعوبة في عملية تنشيف ال
-
لياقةتمارين تساعدك على الحصول على عضلات ظهر مثالية
تعد عضلات الظهر من أهم عضلات جسم الانسان، فهي تعد من المحركات الرئيسية لأغلب عضلات الجسم، ولها مسئولية كاملة على حركة
-
لياقةلجسم مثالي .. إليك أفضل تمارين تضخيم العضلات
يرغب كثير من الرجال في تضخيم عضلاتهم وبنائها بشكل واضح لذا يتجهون إلى ممارسة رياضة بناء الأجسام للحصول على مظهر صحي وقدرة بدنية عالية تتيح لهم تحمل