من أرنولد شوارزنيجر إلى هيو جاكمان: أقوى أرقام السكوات في عالم المشاهير (فيديو)

هناك لحظة فارقة في أي صالة رياضية، حين يضع الرياضي البار على كتفيه ويهبط نحو الأرض. 

لا مكان هنا للمظاهر، ولا للأرقام المزيفة. تمرين القرفصاء بالبار واحد من ثلاثة تمارين كبرى تُحدد قوتك الحقيقية، إلى جانب الرفعة المميتة والضغط على البنش. 

وما يثير الدهشة أن كثيرًا من المشاهير لا يلاحقون المظهر فحسب، بل يطاردون أرقامًا تُذهل حتى الرياضيين المحترفين، وذلك بحسب ما جاء في موقع Men's Health.

لكن قبل الغوص في الأرقام، ثمة تحفظ ضروري: ليست كل هذه الأرقام موثقة بمعايير المسابقات الرسمية. 

بعضها مصوَّر، وبعضها الآخر مُعلَن ذاتيًا. وفي كلا الحالين، تبقى هذه الأوزان شاهدةً على مستوى جدية الالتزام الرياضي.

أرقام هافثور بيورنسون وإيدي هول

لا تقاس قوة الممثل الآيسلندي هافثور بيورنسون بمقاييس البشر العاديين. الرجل المعروف بـ"الجبل" في مسلسل Game of Thrones هو أيضًا واحد من أقوى الرجال في تاريخ رياضة رفع الأثقال. 

قرفصاؤه بـ460 كيلوجرامًا تُعادل وزن سيارة صغيرة، وتُظهر كيف أن "النجومية" عند بعضهم ليست سوى غطاء لقوة استثنائية حقيقية.

قريب منه، لكنه ليس بعيدًا، يقف الرياضي إيدي هول بـ405 كيلوجرامات قرفصاءً نظيفة بدون حزام، وفقًا لتصريحاته الشخصية. 

هول أشهر بسحب 500 كيلوجرام رفعَ ميت، لكن هذا الرقم في القرفصاء يؤكد أن قوته لم تكن يومًا نتاج مجموعة عضلية واحدة، بل جسد متكامل بُني بعقلية المقاتل.

@eddiehallwsm Black Belt Karate Master Kicks Eddie Hall With 100% Power #eddiehall #karate #blackbelt ♬ original sound - Eddie Hall - The Beast

معايير الأداء البدني لدى المشاهير

كثيرون يتذكرون أرنولد شوارزنيجر لاعب كمال الأجسام كرمز للجسد المثالي، لكنهم ينسون أن بناء ذلك الجسد تطلّب قوةً لا يستهان بها. 

أرنولد صرّح بأن أفضل قرفصاء في مسيرته بلغت 277 كيلوجرامًا، أي ما يقارب 610 رطلًا. 

رياضي يتدرب أساسًا من أجل التناسق الجسدي وبناء العضلات، لا يتوقع منه هذا الرقم، ومع ذلك حققه، لأن مدرسة بناء الأجساد القديمة كانت تقوم على التمارين الحركية الثقيلة.

جون سينا، الممثل الأمريكي، أيضًا يُفاجئ من يقلّل من شأنه. بعيدًا عن الحلبة والكاميرات، رصد سينا قرفصاءً بـ270 كيلوجرامًا تقريبًا، في تأكيد صريح أن قوته الجسدية ليست مجرد إكسسوار للعروض الترفيهية.

نماذج القوة وبناء الجسد الملهم

الممثل البريطاني، هنري كافيل والممثل الأسترالي، هيو جاكمان ربما لا يملكان أرقام الأبطال أعلاه، لكن سياق إنجازاتهما يجعلها أكثر إلهامًا لعامة الرياضيين. 

كافيل وصل إلى 166 كيلوجرامًا خلال تحضيره لدور Superman في Man of Steel، بإشراف مدرب محترف من Gym Jones، وذلك جزء من منظومة تدريبية شاملة لا مجرد تمرين معزول.

أما جاكمان، فقد حقق الإنجاز بطريقة مختلفة: دخل نادي الـ1000 رطل المركّب، بمجموع قرفصاء وبنش وديدليفت يُساوي تلك القيمة، وكان نصيب القرفصاء منها 161 كيلوجرامًا. 

والأكثر أهمية أن هذا تحقق وهو في منتصف الأربعينيات من عمره، في دليل لافت على أن العمر لا يمنع بلوغ مستويات قوة مُعتبرة.

ماذا تعني لك هذه الأرقام؟

قد لا تقترب من أرقام  بيورنسون أو حتى كافيل، لكن تتبّع قرفصاءك الشخصية يظل واحدًا من أصدق مقاييس تقدّمك الرياضي. 

الأرقام الكبيرة لا تُبنى في يوم، بل تتراكم عبر أشهر من الاتساق والتقنية السليمة والراحة الكافية.. ابدأ بتوثيق رقمك الحالي، ثم ضع هدفًا واقعيًا للأسابيع القادمة، لأن الفارق الحقيقي لا يُقاس بمقارنتك بشوارزنيغر، بل بمقارنتك بنفسك أمس.