ربّما لم تعُد ترى نظرات الحبّ تطلّ من عيني زوجتك، أو الاهتمام الذي اعتدته فيما مضى عندما كُنت تبثّ همومك إليها. وقد تظنّ أنّ الحب بينكما قد وهن، وهذا قد يكون صحيحًا، ولكن أيضًا قد يكون الأمر في حقيقته حالة من البرود العاطفي المؤقت.

قد يحدث البرود العاطفي بين الأزواج بسبب قلة التواصل أو خلافات عالقة لم تُحلّ أو بسبب ضغوط الحياة، وربّما لا يمكِن تفاديه في بعض الأحيان، لذا ما أهم علامات البرود العاطفي بين الأزواج؟ وكيف يمكِن استعادة دفء العلاقة من جديد؟

ما هو البرود أو الانفصال العاطفي؟

يحدث البرود العاطفي عندما يكون هناك نقص في التواصل العاطفي والحميمية والقرب لدى أحد الزوجين أو كليهما، مثل أن يتوقّف أحد الزوجين عن الحديث عن يومه، أو يردّ بإجابات مقتضبة، أو يتجنّب المحادثات العميقة، ما يؤدي إلى فجوة عاطفية بينهما، تزداد اتساعًا بمرور الوقت.

ما أسباب البرود العاطفي المفاجئ؟

قد ينمو البرود العاطفي المؤقت صامتًا دون أن يلاحظه الزوجان في البداية، ولذا من الضروري فهم أسبابه بدقّة، لتجنّب حدوثه ابتداءً والحفاظ على الحميمية بين الزوجين، وفيما يلي بعض الأسباب وفقًا لموقع "Marriage":

1. قلة التواصل

إذا توقّف الزوجان عن مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم، فقد يضعف الارتباط العاطفي بينهما بمرور الوقت بلا شك.

وقد أشارت إلى ذلك ورقة بحثية منشورة عام 2024 في المجلة الدولية لعِلم النفس الهندي، مُوضحة أنّ ضعف التواصل، مثل سوء الفهم والخلافات التي لم تُحلّ، وضعف التعبير عن المشاعر، عامل رئيس في فشل العلاقة، بما يضعِف الثقة والتواصل والاستقرار على المدى الطويل تدريجيًا.

2. الخلافات العالقة

تتراكم الخلافات مثل كرة الثلج، وتوشِك العلاقة الزوجية على الانهيار على إثرها، خصوصًا مع تراكُم الاستياء بسبب كثرة الخلافات العالقة دون حل بين الزوجين.

فقد يؤدي ذلك إلى انسحاب أحد الزوجين أو كليهما عاطفيًا لتجنّب أي خلاف إضافي، ما يخلق حلقة مفرغة من البرود العاطفي، تستمرّ في تغذية هذا البرود بينهما بلا نهاية تلوح في الأفق إلّا بعد بدء حلّ الخلافات.

3. التوتر والضغوط الخارجية

أيضًا يمكِن للضغوط الناجمة عن العمل أو الالتزامات الأُسرية أو المشكلات الصحية أو المخاوف المالية أن تطغى على الاحتياجات العاطفية داخل الزواج.

وقد يُصبِح أي من الزوجين باردًا عاطفيًا خلال التعامل مع الطرف الآخر، بينما يحاول كل منهم التأقلم مع الضغوط التي لديه.

4. غياب الأهداف أو الاهتمامات المُشتركة

إذا شعر الزوجان بأنّ كلًا منهما يتحرّك في اتجاه مختلف عن الآخر دون وجود أرضية مشتركة بينهما، فمن الطبيعي أن يكون هناك برود عاطفي بينهما.

وعادةً ما يتجلّى البرود العاطفي في أوضح صوره عندما يكون للتطلّعات أو الهوايات الفردية الأولوية على حساب الأحلام والأنشطة المشتركة بين الزوجين.

5. تقلّبات الحياة

لا يخلو الزواج من بعض التقلّبات التي لا يستطيع الأزواج تفاديها، فيمكِن للأحداث المهمة في الحياة، مثل الانتقال أو تغيير الوظيفة أو إنجاب الأطفال أن يكون لها صدى على العلاقة الزوجية.

وإذا لم يتعامل الزوجان مع هذه التحوّلات بعناية، فإنّها قد تؤدي إلى برود عاطفي مفاجئ بين الزوجين، وربّما ابتعاد كل منهما عن الآخر عاطفيًا.

علامات البرود العاطفي المؤقت بين الأزواج

من الضروري رصْد علامات البرود العاطفي مبكرًا ليتسنّى للأزواج التعامل معها واستعادة دفء العلاقة قبل أن يتفاقم الأمر، ومن أهم هذه العلامات:

1. عدم مشاركة أي من الزوجين المشكلات مع الآخر

يميل الأزواج عادةً إلى التحدث عن مشكلتهم على أمل العثور على الحلّ، أو لبثّ الهموم على الأقل مع شريك مُحِب.

ولكن إذا كان أحد الزوجين أو كلاهما بات أكثر تكتمًا أو أقل ميلًا لإخبار الشريك بمشكلاته، فربّما يكون البرود العاطفي قد سلك طريقه إليهما، خصوصًا إذا بات كل من الزوجين يتعامل مع مشكلاته بمفرده، ولم يعُد يبثّ همومه إلى الطرف الآخر.

2. فقدان الاهتمام 

إذا كُنت تخبِر زوجتك عما يحدث لك أو تشاركها متاعبك ومشاغلك، وكُنت ترى الاهتمام في عينيها ولغة جسدها، والآن تشعر كأنّها قد انطفأت، فلا ترى رد الفعل المُعتاد، بل تلمس نوعًا من عدم الاهتمام بدلًا من المشاركة بنشاط معك في الحوار، فربّما يكون هذا من علامات البرود العاطفي.

3. غياب التأثّر رغم إظهار المشاعر

قد يحاول أي من الزوجين جذب انتباه الآخر من خلال أن يصبِح عاطفيًا للغاية، سواء من خلال الغضب أو البكاء، وربّما كان يتأثّر الطرف الآخر بالسابق، ولكن الآن قد يبدو غير معنيّ بالأمر؛ إذ لا يتأثّر بهذه المشاعر، وهذه من دلائل البرود العاطفي.

4. عدم المبالاة بحلّ الخلافات

قد لا يتفق الزوجان على العمل معًا لحلّ المشكلات، أو ربّما يسعى طرف واحد فقط إلى بذل جهد لحلّ الخلاف دون أن يبادِله الطرف الآخر الجهد نفسه، وهذا لا يعني بالضرورة أن يتفاقم الخلاف وتنهار العلاقة، ولكنّه جرس إنذار يدلّ على وجود برود عاطفي.

5. عدم قضاء الوقت معًا

يستمتع الأزواج بقضاء الوقت معًا، ولكن في حالة البرود العاطفي، فقد يميل أحد الزوجين إلى قضاء وقت أقل مع الشريك، خصوصًا إذا بلغ الأمر مرحلة اختلاق الأعذار كُلّما طلب الطرف الآخر قضاء بعض الوقت معًا.

6. قلة الاهتمام بالعلاقة الحميمة

العلاقة الحميمة من الحاجات الإنسانية الأساسية، فلا يستغني عنها الأزواج، ولذا فإنّ غيابها المطلَق من العلامات الواضحة للبرود العاطفي المفاجئ.

تقول عالِمة النفْس "سيلفانا ميسي": "من المهم إعطاء الأولوية للحميمية العاطفية من خلال التناغم مع احتياجات شريكك والتعبير عن احتياجاتك الخاصة. إنّ إعادة بناء التواصل العاطفي غالبًا ما يتطلّب قدرة على المكاشفة (إظهار المشاعر) والتعاطف، ويُعدّ التجاوب العاطفي هو المفتاح للحفاظ على الحميمية؛ إذ يتعلّق الأمر بأن تكون متاحًا عاطفيًا ومستجيبًا ومتفاعلًا مع شريك حياتك".

فإذا كانت العلاقة الحميمية فاترة عن المُعتاد، أو كان أحد الزوجين يختلق الأعذار للتهرّب منها، فهذا قد يدلّ على غياب الحميمية العاطفية.

7. انخفاض التعاطُف

إنّ توقّف أحد الزوجين عن الاستجابة بمشاعره الحارّة لنجاحات أو تحدّيات الطرف الآخر من أوضح العلامات على البرود العاطفي؛ إذ ليس هناك شعور حقيقي بما يمرّ به الطرف الآخر من نجاح أو إخفاق لإبداء المشاعر والدعم المناسبَين.

كيف تعيد الدفء للعلاقة؟

أحيانًا يمرّ البرود العاطفي المؤقت مثل زوبعة في فنجان، ولكن في حالات أخرى قد يصبِح القشّة التي تقصم ظهر البعير، ولتجنّب انهيار العلاقة الزوجية مع استمرار البرود العاطفي، يُوصَى باتّباع النصائح الآتية:

1. التواصل الواضح

التواصل الواضح أمر ضروري لأي علاقة زوجية صحية، لذا ابدأ بالتعبير عن مشاعرك بصدقٍ، وناقش مع شريكتك ما تشعر أنّه مفقود في العلاقة دون إلقاء اللوم، فهذا الانفتاح هو الأساس في التعامل مع البرود العاطفي واستعادة دفء العلاقة من جديد.

2. قضاء وقت مُمتع معًا

إنّ قضاء الزوجين لأوقات مُمتعة معًا يقوّي الرابطة العاطفية بينهما، لذا يمكِنك التخطيط لقضاء عطلات نهاية الأسبوع في الخارج أو تناول عشاء في مطعم أو حتى أُمسيات هادئة رومانسية بينكما في المنزل.

فالهدف هو الاستمتاع بالصُحبة وإعادة بناء التواصل العاطفي، الذي كان مزدهرًا فيما مضى.

3. إظهار الامتنان

يمكِن للشعور بالتقدير أن يعِيد الدفء إلى العلاقة، بل ربّما كان القطعة الناقصة لإعادة التواصل العاطفي، لذا اجعل من عادتك اليومية أن تعبِّر عن امتنانك تجاه أفعال شريكتك وصفاتها، فهذا يغيّر الجو العام في بيت الزوجية، ويجعله أكثر دفئًا ومودّة.

4. ترميم الثقة

الثقة هي رُكن أي علاقة زوجية، وإنّ بعض الأفعال الصغيرة كفيلة بإعادة بناء الثقة في العلاقة واستعادة الدفء العاطفي، مثل الالتزام بالمواعيد أو الوفاء بالوعود التي تقطعها تجاه زوجتك.

5. ممارسة التعاطُف

يتضمّن التعاطُف فهم مشاعر الشريك ومشاركته فيها، لذا اجتهِد في رؤية الأشياء من وجهة نظر زوجتك واستجب لها بقلبك قبل عقلك، فهذا النهج يساعد على إزالة التوترات وتعزيز التفاهُم والتعاطُف بينكما.

في الختام، لا تخلو علاقة زوجية من برود عاطفي مؤقت يأتي بين الفينة والأخرى، ولكن المهم أن يكون كلا الزوجين على استعداد للتعامُل مع هذا البرود العابر واستعادة دفء العلاقة بالتواصل الواضح وإظهار التقدير اليومي وقضاء بعض الوقت الممتع معًا، وأخيرًا التعاطُف مع نجاحات أو إخفاقات الشريك.