نصائح غوينيث بالترو للتغلب على القلق والإرهاق
شاركت الممثلة العالمية غوينيث بالترو نصائحها الخاصة لإدارة القلق، مؤكدة أن التعامل معه لا يعني تجنبه، بل تهدئته من خلال عادات بسيطة، جاء ذلك خلال ردودها على أسئلة متابعيها في بث مباشر على إنستغرام.
غوينيث بالترو تتحدث عن القلق
و أوضحت غوينيث بالترو في جلسة اسألني أي شيء التي عقدت في 21 يناير، أنها لا تستطيع منع القلق تمامًا، لكنها تحاول التقليل منه بتذكير نفسها بالأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها، والتنفس بعمق، والمشي، وحتى الصراخ في الأشجار كما قالت، مؤكدة أن هذه الأساليب مفيدة لها نفسيًا.
كما أضافت مؤسسة علامة Goop أنها تحاول أن تكون لطيفة مع نفسها، خاصة في الفترات التي تشعر فيها بضغط نفسي كبير.
القلق والإرهاق الوظيفي في حياة بالترو
و أكدت غوينيث بالترو عندما سُئلت عن كيفية تجنب الإفراط في العمل والإرهاق أنها لم تنجح في هذا الأمر حتى الآن، لكنها تسعى لتحسين التوازن هذا العام من خلال إعطاء الأولوية للنوم، ووضع حدود واضحة بين العمل وحياتها الشخصية.
وكانت بالترو قد ذكرت سابقًا في بودكاست ذا غوب أنها تعاني من تشتت الانتباه وتأثير الشهرة على جهازها العصبي، مشيرة إلى أن التغيرات الهرمونية زادت من شعورها بالقلق مؤخرًا، وأكدت أنها تتابع حالتها النفسية مع متخصصين، وتحصل على دعم كبير من عائلتها وزوجها وأبنائها.
