دراسة صادمة.. ماذا يفعل الصراخ في قوتك وتركيزك أثناء التمارين؟
كشفت دراسة حديثة أن الصراخ أثناء ممارسة التمارين الرياضية يعزز الأداء البدني، ويجعل الأشخاص يدفعون أنفسهم أكثر.
ووجد الباحثون أن الصراخ يساعد على التخلص من القيود الاجتماعية وزيادة التركيز، كما يعزز الثقة بالنفس ويقلل التشتت الذهني أثناء أداء التمارين.
الصراخ أثناء التمارين وتأثيره على الأداء
وقال الدكتور ريتشارد ستيفنز من جامعة كيل، أن الصراخ يُعد أداة مجانية وسهلة الاستخدام يمكن الاستعانة بها لتحفيز الأداء في المواقف التي تتطلب مجهودًا جسديًا أو شجاعة، وذلك وفقًا لما نُشر في مجلة American Psychologist.
وشارك في الدراسة 192 شخصًا أُجريت عليهم تجربتان، طُلِب منهم الصراخ أثناء أداء تمرين الضغط على الكرسي.
وبعد التمرين، أجاب المشاركون عن أسئلة حول حالتهم الذهنية، بما في ذلك شعورهم بالإيجابية، والتركيز، والثقة بالنفس، وكذلك حالة "التدفق النفسي" التي تُظهر الاندماج التام في النشاط.
طريقة لزيادة التركيز والقوة البدنية
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين صرخوا استطاعوا تحمل وزن أجسامهم لفترة أطول مقارنة بمن حافظوا على هدوئهم.
وأوضح الباحثون أن هذه الزيادة في الأداء كانت نتيجة لتحسن التركيز، وتقليل التشتت، وزيادة الثقة بالنفس، مما سمح لهم بالاستفادة القصوى من طاقتهم البدنية.
وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج قد يكون لها تطبيقات واسعة في الرياضة وإعادة التأهيل وأي مواقف تتطلب الشجاعة أو الجرأة.
واعتبر الباحثون أنّ الصراخ أثناء ممارسة التمارين الرياضية يعزز التركيز الذهني ويزيد من الثقة بالنفس، ما يسمح للرياضيين بدفع أنفسهم لأداء أفضل وتحمل جهود أكبر.
كما يساعد التعبير الصوتي القوي على تقليل الشعور بالإرهاق أو الألم؛ إذ يعمل كأداة طبيعية لتحفيز الجسم والعقل على تجاوز الحدود التقليدية للأداء البدني، مما يجعل الرياضيين قادرين على تنفيذ تمارين أكثر صعوبة وتحقيق نتائج أعلى دون الحاجة لأي منبهات خارجية.
وتؤكد هذه الظاهرة دور الصراخ كآلية بسيطة ومجانية لرفع الكفاءة البدنية وتحسين الأداء الرياضي.
