تمرين واحد لكل حركة.. خطة هيدلستون الكاملة للقوة واللياقة
قبل نحو عقد من الزمن، خطف توم هيدلستون الأنظار في الموسم الأول من مسلسل "مدير الليل" ( The Night Manager) بدوره كجندي سابق يتحول إلى مدير ليلي في فندق، ليُستدعى مجددًا للمساعدة في القبض على تاجر أسلحة دولي.
تحضيرات هيدلستون للموسم الثاني لـThe Night Manager
وبعد النجاح النقدي الكبير للمسلسل، توقف عرضه لفترة طويلة، لكن الآن عاد ليطل الموسم الثاني المقرر عرضه في يناير 2026.
ولتحقيق التصوير الأكثر واقعية لشخصية العميل العسكري والجاسوس الماهر، كثف هيدلستون تدريباته البدنية استعدادًا للدور، متبعًا فلسفة "التدريب بجد، والتصوير بسهولة".
وفي هذا الصدد، قال مدربه سيمون واترسون: "التفاني المطلوب لأفلام ومسلسلات الحركة من هذا النوع غير مسبوق، توم دقيق للغاية في تحضيراته على جميع المستويات، ملتزم ولا يدخر جهدًا، التدريب الشاق يُسهّل التصوير".
وأضاف: "صممت التدريبات لتكون سريعة وفعالة، وتشمل كل العناصر الأساسية لبناء الشخصية جسديًا وعقليًا".
وشارك واترسون مؤخرًا البرنامج الرياضي المكثف الذي اعتمده هيدلستون، والمصمم لبناء جسم رشيق وعضلي في الوقت نفسه، البرنامج مقسم إلى ثلاثة أجزاء:
البرنامج الرياضي لهيدلستون
الجزء الأول: تمارين الكابلات المنخفضة، الرفعة المميتة، تمارين الضغط على المتوازي، السحب لأعلى، وتأرجح المطرقة الثقيلة، مع تمرينات مكثفة للبطن واللياقة.
الجزء الثاني: اندفاع سريع، قرفصاء مع حمل الأثقال، تمرينات التأرجح بالكرة الحديدية، سباقات السرعة القوسية، وقفزات الصندوق، لتعزيز القوة والتحمل.
الجزء الثالث: تمارين مركزة لتقوية عضلات البطن والظهر، ضغط القرفصاء، دفع الكرة على جهاز بوسو، وتمارين الكتف، لضمان تكامل القوة واللياقة.
يعكس التزام هيدلستون بالتحضير البدني الدقيق مدى حرصه على تقديم أداء مقنع وواقعي، حيث يجمع بين الرشاقة والقوة العضلية لتجسيد شخصية العميل العسكري بكفاءة عالية، هذا البرنامج الرياضي المكثف، إلى جانب خبرته التمثيلية، يؤكد أن استعداد الممثل لا يقتصر على الأداء أمام الكاميرا فقط، بل يشمل التحضير البدني الكامل لدوره.
مع اقتراب عرض الموسم الثاني، يترقب الجمهور قدرة هيدلستون على الجمع بين الإثارة والتفاصيل الجسدية التي وعد بها محبيه، بعد أن أصبح نموذجًا للتمرين المكثف والاحترافية في الأداء التمثيلي.
