فيديو| هل يُمكن معالجة الاكتئاب بالتمارين الرياضيّة؟

يُعاني 300 مليون شخص حَول العالم من الاكتئاب، وتَصِل تكلفة علاجهم إلى 118 مليارَ دولارٍ سنَويّاً ، حيث إنَّ الّذين يُعانون من الاكتئاب الشديد هم أق

تمارين كيجل للرجال.. حسن حياتك الجنسية بأسهل طريقة ممكنة (صور)

تمارين كيجل للرجال والنساء أسرع وأكثر الطرق آماناً لحياة جنسية أفضل. لا بد أنك سمعك بتمارين كيجل وتأثيرها الإيجابي الكبير على الحياة الج

تمارين منزلية احرص عليها لتقوية عضلات الجسم والحفاظ على اللياقة

لا شك أن بعض الرجال يخفقون في المواظبة على الذهاب إلى الصالات الرياضية، بسبب ضيق الوقت وإيقاع الحياة السريع والانشغال في العمل، مما يؤثر سلبا على ع

فوائد تمارين السكوات.. احصل على جسم رشيق ومتكامل

الحفاظ على جسم رشيق وقوي، يحتاج دائما إلى ممارسة الرياضة، التي تتكفل ببناء الجسد والحفاظ عليه سليما معافى، فجانب حصولك على جسم رشيق ومتكامل، فإن ال

طريقة تمارين الاسكوات للتنحيف

تعد جلسة القرفصاء هي أساس رياضة الاسكوات بشكل كامل، حيث تعمل على تقوية عضلات الأرداف والساقين، إلى جانب قدرتها على زيادة الحيوية بالجسم بشكل عام، و

فوائد تمارين كيجل للرجال

تعد تمارين الحوض المعروفة باسم تمارين كيجل أحد أهم التمارين الرياضية التي تقدم استفادة قصوى لجسم الإنسان، حيث ابتكرها الدكتور أرنولد كيجل

أسباب ألم الركبة بعد تمرين السكوات

تعتمد رياضة السكوات بشكل كامل على جلسة القرفصاء، والهدف منها تقوية عضلات الأرداف والساقين، بالإضافة لزيادة حيوية الجسد بشكل عام، ولكن يتركز عملها ع

تمرين الضغط للمبتدئين في المنزل.. فوائد صحية عديدة

أصبحت  صالات الجيم حلما يراود الكثيرين، ويمنعهم عن تحقيق ذلك الحلم التكاليف الباهظة للاشتراك به، فيظل أمنية يرجون تحقيقها للحصول على جسم رياضي

تمارين لإزالة الكرش للمحترفين.. هكذا تتخلص من ترهلات البطن

لياقة الجسم وصحته، هوس للكثيرين، فزيادة الوزن بضعة كيلوجرمات تعد كابوسا لهم، ويتفاقم الأمر في بعض الأوقات عن زيادة الوزنـ ويبدأ ظهور الكرش، الذي يك

فيديو| في 10 دقائق.. طرق سحرية لشد البطن

يبحث الكثير منا عن الطرق الفعالة لشد البطن نظرا لأنها أكثر مناطق الجسم تخزينًا للدهون بسبب قلة الحركة وسوء التغذية ما يؤدي إلى ظهور الكرش وت