لجسم مثالي .. إليك أفضل تمارين تضخيم العضلات

يرغب كثير من الرجال في تضخيم عضلاتهم وبنائها بشكل واضح لذا يتجهون إلى ممارسة رياضة بناء الأجسام للحصول على مظهر صحي وقدرة بدنية عالية تتيح لهم تحمل

أنواع التمارين الرياضية للمبتدئين

التمارين الرياضية لها أهمية كبيرة في حياتنا، فيجب أن تكون التمرينات الرياضية جزء أساسي من يومك، حيث أنها تحافظ على جسدك وتحميك من الأمراض، كما تجعل

شاهد| فتيات يمارسن الرياضة بطريقة خادشة في أحد شوارع الرياض

أعرب الأمير الأمير سطام بن خالد آل سعود، عن غضبه بعدما شاهد مقطع فيديو متداول لفتيات وشباب يمارسون الرياضة جنبًا إلى جنب في إحد

ثمانينية تجتاز تحديًا رياضيًا بمرونة مذهلة لا يمتلكها الشباب (فيديو)

استطاعت سيدة في الثمانين من عمرها، اجتياز تحدٍ رياضي بمرونة مذهلة؛ تعكس تمتعها بلياقة بدنية عالية قد لا يمتلكها بعض الشباب. 

أسباب انحناء الكتف للأمام .. تمارين منزلية بسيطة تحميك من التعرض لها

تعتبر حالة انحناء الكتف من الحالات المرضية التي تسبب التشوه للإنسان فهو ظاهرة أو خلل في العمود الفقري بسبب أسباب طبيعية كالجينيات والوراثة أو

أنواع تمارين الضغط .. هكذا تحقق أكبر استفادة لجسمك

بكل تأكيد منحت أنواع تمارين الضغط الكثير من القوة والتأثيرات الرائعة لكافة عضلات الجسم، فعلى عكس ما يعتقده الكثير من البشر، فإن أنواع تمارين ا

تمارين التواصل للأزواج.. طريقك كي تكون زوجاً أفضل

الزواج ليس قوس قزح وفراشات، واقع يعرفه كل شخص متزوج. الصورة ليست بالضرورة النقيض ولكنها بحدها الأدنى متقلبة، فالمشاكل جزء من الحياة الزوجية فهي في

للرياضيين.. إليك قائمة المأكولات بعد التمارين للتخسيس

التمرينات الرياضية من أكثر ما يمكّن الإنسان من بناء جسم صحي وقوي ورياضي، فالرياضة أمر لا غنى عنه،  بجانب النظام الغذائي السليم، الذي يجب أن يك

فيديو| هل يُمكن معالجة الاكتئاب بالتمارين الرياضيّة؟

يُعاني 300 مليون شخص حَول العالم من الاكتئاب، وتَصِل تكلفة علاجهم إلى 118 مليارَ دولارٍ سنَويّاً ، حيث إنَّ الّذين يُعانون من الاكتئاب الشديد هم أق

تمارين كيجل للرجال.. حسن حياتك الجنسية بأسهل طريقة ممكنة (صور)

تمارين كيجل للرجال والنساء أسرع وأكثر الطرق آماناً لحياة جنسية أفضل. لا بد أنك سمعك بتمارين كيجل وتأثيرها الإيجابي الكبير على الحياة الج