في عمر 82.. ميك جاغر يكشف سر لياقته المذهلة
كشفت تقارير صحفية أن سر لياقة النجم البريطاني ميك جاغر، المغني الأسطوري لفرقة The Rolling Stones، يكمن في التزامه الصارم بعادات صحية يومية، تجمع بين الرياضة المنتظمة والتغذية السليمة والاسترخاء الذهني، وهو ما مكّنه من الحفاظ على طاقته وأدائه الحيوي رغم تجاوزه الثانية والثمانين من العمر.
سر لياقة ميك جاغر
ذكرت الكاتبة الإسبانية إيسادورا بويجن، أن جاغر يبذل جهداً كبيراً في الحفاظ على لياقته، إذ يمارس مجموعة متنوعة من التمارين بشكل شبه يومي، فيما يتبع نظاماً غذائياً مشابهاً لما يلتزم به الرياضيون المحترفون، كما يحرص على ممارسة التأمل بانتظام.
وأوضحت الكاتبة أن سر نجاحه لا يكمن في جيناته فقط، بل في التزامه الدائم برعاية جسده وعقله، قائلة إن ما يميزه هو "اتفاقه مع نفسه على أسلوب حياة صحي ومنضبط.
بحسب بويجن، كان جاغر مصراً على إثبات أن الحفاظ على الصحة والعافية لا يرتبط بالعمر، بل بالعزيمة والمداومة، أما اهتمامها بعاداته الصحية فقد بدأ عندما بلغ الثمانين، لتكتشف أن نظامه اعتمد على أسلوب حياة متوازن، يجمع بين اللياقة الجسدية والصحة النفسية.
ويتمرن جاغر منذ سنوات طويلة تحت إشراف مدرب، يساعده في تنويع برنامجه الرياضي، ليبقى ممتعاً وفعّالاً في الوقت ذاته، وتشمل تمارينه السباحة، والملاكمة، وركوب الدراجات، والباليه لتحسين التوازن، إلى جانب اليوغا والبلايتس لزيادة المرونة والاسترخاء العضلي.
وفي تصريحات سابقة له، قال جاغر إنه يتدرب بين خمس وست مرات أسبوعياً، لكنه لا يبالغ في الجهد، موضحاً: "أتدرب من أجل التحمل وليس من أجل المنافسة".
فيما يرى أن الحفاظ على الاستمرارية أهم بكثير من شدة التمارين، وأن سر نجاحه يكمن في الالتزام بالروتين اليومي دون ضغط زائد يؤثر على الجسم.
ويتبع جاغر نظاماً غذائياً خفيفاً يقوم على المكونات الطبيعية، ويتجنب الأطعمة المعالجة، ما يساعده على البقاء نشيطاً أثناء جولاته الموسيقية الطويلة على المسرح، كما يوازن بين اللياقة الجسدية والراحة الذهنية من خلال التأمل وممارسة أنشطة فنية خارج الموسيقى.
