حمامات الثلج.. روتين توم هولاند للياقة الحديدية (فيديو)
أصبح النجم البريطاني "توم هولاند" Tom Holland أحدث المشاهير المنضمين إلى صيحة حمامات الثلج، التي باتت واحدة من أبرز الاتجاهات الصحية في السنوات الأخيرة.
ويؤكد هولاند، البالغ من العمر 29 عامًا، من خلال هذه التجربة التزامه المتزايد بنمط حياة يرتكز على اللياقة البدنية والتعافي الذهني، ليواكب تحديات أدواره السينمائية الصعبة.
روتين توم هولاند الرياضي
خلال انشغاله بتصوير فيلمه الجديد Spider-Man: Brand New Day في مدينة غلاسكو الأسكتلندية، خص هولاند مجلة Men’s Health UK بمقابلة لافتة، أجراها بينما كان يجلس في حوض مملوء بالثلج.
وأكد أنه يستمتع بهذه التجربة رغم قسوتها، قائلًا: "أشعر أني متجمد حتى العظم، وأتمنى أن ينتهي هذا سريعًا". وحرص على غمر رأسه بالكامل تحت الماء، في إشارة إلى مدى التزامه بتحمل التحديات البدنية.
لا يقتصر روتين هولاند على حمامات الثلج، إذ يواصل اتباع برامج تدريبية عالية الكثافة. فقد كشف عن أحد تمارينه المفضلة في "الكروس فيت" CrossFit والمعروف باسم "سيندي" Cindy، الذي يعتمد على تمارين وزن الجسم مثل العقلة والضغط والجلوس الهوائي.
كما تصدر العناوين في وقت سابق من العام بعد الكشف عن برنامج يتضمن 1500 تكرار من تمارين مختلفة بوزن الجسم، وهو روتين قاسٍ يعكس انضباطه الرياضي. هذه الجهود انعكست بوضوح على لياقته، حيث ظهر في ذروة جاهزيته البدنية خلال تصوير مشاهد الأكشن الخطيرة.
اقرأ أيضًا: هل تساعد رياضة الملاكمة في بناء العضلات؟ إليك فوائدها وأضرارها المحتملة
الفوائد الصحية لحمامات الثلج
تحظى حمامات الثلج باهتمام واسع بين الرياضيين والمشاهير، نظرًا لما توفره من فوائد صحية. فالأبحاث تشير إلى دورها في تقليل الالتهابات المزمنة، وتحفيز نشاط الأنسجة الدهنية البنية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، إضافة إلى دورها في تحسين تنظيم التوتر وتعزيز القدرة على الاستشفاء. لذلك، أصبحت هذه الممارسة جزءًا أساسيًا من خطط التعافي بعد التمارين المكثفة.
لم يكن هولاند وحده من تبنى هذه الممارسة، فقد سبقه نجوم كبار مثل "رايان رينولدز" Ryan Reynolds و"مارك وولبرغ" Mark Wahlberg، الذي يلتزم بالغوص في حمام ثلجي يوميًا.
ومع اتساع دائرة الاهتمام العالمي بوسائل التعافي البدني، يبدو أن حمامات الثلج ستظل صيحة راسخة في عالم الصحة واللياقة.
بهذا الالتزام المتواصل، يبرهن توم هولاند أنه ليس مجرد ممثل يؤدي مشاهد خطرة، بل رياضي حقيقي يسعى للحفاظ على صحته وأدائه في أفضل حالاته، ليواصل مسيرته الفنية والرياضية في آن واحد.
