حيلة غريبة قد تساعد في القضاء على تشنجات الساق
كشف الطبيب البريطاني الدكتور سوج في فيديو نشره على حسابه في تيك توك عن حيلة غريبة قد تكون فعّالة في التخلص من تشنجات العضلات، وهي شرب عصير المخلل.
الدكتور سوج أشار إلى أن العديد من الرياضيين المحترفين، مثل كيران تريبيير لاعب نيوكاسل، استخدموا هذه الحيلة للتخفيف من التشنجات العضلية أثناء المباريات.
وقد تم رصد تريبيير وهو يشرب عبوة عصير المخلل خلال إحدى المباريات، كما استخدمها لاعبات منتخب إنجلترا للسيدات في كأس أمم أوروبا 2024.
اقرأ أيضًا: كيف تتجنب التشنج العضلي وتعالجه عبر الأطعمة والمشروبات الصحية
ورغم أن الحيلة قد تبدو غريبة، إلا أن الدكتور سوج أكد أن العديد من الرياضيين "يشهدون بفعالية هذه الطريقة" لتخفيف التشنجات العضلية. ومع ذلك، أشار إلى أن العلم وراء هذه الطريقة ما زال غير واضح بشكل كامل.
وأوضح أن دراسة أجريت على مرضى يعانون من تليف الكبد أظهرت أن عصير المخلل يمكن أن يقلل من شدة التشنجات العضلية بشكل أكثر فعالية من الماء، لكن لم تؤكد الدراسة أنه يعالج التشنجات بشكل كامل.
هل شرب عصير المخلل مفيد؟
وأضاف الدكتور سوج أن دراسة أخرى نُشرت في "مجلة أبحاث القوة واللياقة البدنية" في عام 2020 أكدت فعالية عصير المخلل في علاج التشنجات العضلية.
ويعود ذلك إلى احتوائه على كميات كبيرة من الملح، الذي يعد أحد الإلكتروليتات الأساسية التي يحتاجها الجسم، خاصة بعد ممارسة الرياضة.
كما يحتوي عصير المخلل على مضادات الأكسدة وفيتامينات C و E التي تدعم الجهاز المناعي وتعزز صحة الجسم.
وفيما يخص دوره في إدارة الوزن، أضاف الدكتور سوج أن الخل، المكون الرئيسي في عصير المخلل، قد يكون مفيدًا للحد من الشهية والسيطرة على مستويات السكر في الدم، وفقًا لبعض الأبحاث.
اقرأ أيضًا: تناول مشروب بارد بعد الإفطار يسبب تشنجات
وعلى الرغم من فعاليته في تخفيف التشنجات، أشار الدكتور سوج إلى أنه لا يوجد دليل علمي قوي يثبت تأثيره على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
ومع ذلك، أوصى بشرب حوالي 60-85 مل من عصير المخلل لتخفيف التشنجات الناتجة عن التمارين الرياضية أو آلام الدورة الشهرية، مع ضرورة تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من الصوديوم.
في نهاية الفيديو، دعا الدكتور سوج متابعيه لمشاركة تجاربهم مع هذه الحيلة. وعلق بعض المتابعين بأن عصير المخلل ساعدهم في التخفيف من التشنجات العضلية وآلام الصداع النصفي.
