تقلل الاكتئاب..دراسة تكشف فوائد تعرض الرجال للشمس

أظهرت دراسة تحليلية لبيانات المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة أن الرجال الذين لديهم ميل أكبر للتعرض لأشعة الشمس يتمتعون بمعدلات أقل من أعراض الاكتئاب. كما أشار المشاركون إلى أنهم يواجهون مشاكل في النوم أقل، رغم أن مدة نومهم عادة ما تكون أقصر.

في هذه الدراسة، تم تقديم مفهوم جديد يُسمى "ميل التعرض للشمس"، وهو مقياس يجمع بين العوامل النفسية (تفضيل البقاء في الشمس) والسلوكيات العملية (الوقت الفعلي الذي يقضيه الشخص في الهواء الطلق). وأظهرت النتائج أن الأفراد ذوي الميل العالي للشمس يشعرون بتحسن المزاج والطاقة والانتباه خلال النهار، كما أن الميل للتعرض للشمس يتأثر جزئيًا بالعوامل الوراثية والخبرة التنموية والعادات الثقافية والمناخية، وفقًا لـ psypost.

تأثير التعرض للشمس على الصحة النفسية

حلل الباحثون بيانات 7,306 رجال تتراوح أعمارهم بين 20 و59 عامًا، تم تسجيل تفضيلاتهم للشمس وأعراض الاكتئاب ومشاكل النوم ومدة النوم. وأظهرت النتائج أن الرجال الذين يميلون للبقاء في الشمس ويمضون وقتًا أطول في الهواء الطلق لديهم أعراض اكتئاب أقل ومشاكل نوم أقل، رغم قصر مدة نومهم الكلي.

وأكد الباحثون أن الدراسة تربط بين ميل التعرض للشمس وتقليل الاكتئاب ومشاكل النوم لدى الرجال، مع التأكيد على ضرورة إجراء دراسات طويلة الأمد لتأكيد العلاقة السببية. ومع ذلك، فإن طبيعة الدراسة المقطعية وكون البيانات مستندة إلى تقارير ذاتية قد يترك مجالًا لتأثير التحيز في النتائج.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين لديهم تفضيل أكبر للتعرض للشمس ومدة أطول للتعرض كانوا يعانون من أعراض اكتئاب أقل، كما أبلغوا عن مشاكل نوم أقل، رغم قصر مدة نومهم الإجمالية. وخلص الباحثون إلى أن الميل للشمس يرتبط عكسيًا بالاكتئاب ومشاكل النوم وإيجابيًا بقصر مدة النوم لدى الرجال، مشيرين إلى ضرورة إجراء دراسات طولية لتأكيد العلاقة السببية.