"ذا روك" يقدم نصيحة للشباب لبدء رحلة لياقة ناجحة في 2026 (فيديو)
وجّه النجم العالمي دواين جونسون المعروف بلقب "ذا روك"، نصيحة تحفيزية لمتابعيه حول العالم دعاهم فيها إلى تبنّي أسلوب حياة منضبط مع اقتراب عام 2026، موضحًا أن النجاح في تحقيق أهداف اللياقة البدنية يبدأ من تغيير الذهنية والعمل الجاد دون انتظار نتائج سريعة.
وقال جونسون في مقطع فيديو نشره على حسابه الرسمي في "إنستغرام" أثناء توجهه إلى صالة الألعاب الرياضية فجرًا: "الكثير يسأل عن سر النجاح، لكن لا توجد حيلة سحرية، فالعمل يجلب العمل، والاجتهاد المستمر هو الطريق الوحيد للإنجاز".
وأكد أن الالتزام بالتمارين اليومية والحرص على العادات الصغيرة يمكن أن يصنع الفرق على المدى الطويل.
وأوضح الممثل الأمريكي، البالغ من العمر 53 عامًا، أنه في بداياته كان يقارن نفسه بالآخرين، لكنه تعلّم لاحقًا أن المقارنة غير مجدية، قائلاً: "النجاح الحقيقي يأتي عندما تركز على نفسك فقط، وعلى ما يمكنك التحكّم به، مثل الجهد والامتنان والسلام الداخلي".
وأضاف "ذا روك" أن فلسفته في الحياة تتمثل في ما وصفه بـ"خدمة جمهورٍ من شخص واحد"، في إشارة إلى أنه يعمل من أجل ذاته وليس لإرضاء الآخرين، مؤكدًا أن هذه الطريقة تحفظ التوازن وتمنحه الدافع للاستمرار بغضّ النظر عن الظروف.
نصائح ذا روك
ودعا جونسون متابعيه إلى اعتماد نفس الذهنية مع انطلاق العام الجديد، مشددًا على أن الاستمرارية أهم من المثالية، وأن الخطوات الصغيرة اليومية تصنع التغيير الحقيقي.
وأضاف: "إذا كنت تنوي البدء في اللياقة هذا العام، فاجعل الجهد عادتك اليومية، ولا تهتم بما يفعله الآخرون".
وأشار خبراء الصحة إلى أن تصريحات جونسون تتوافق مع مبادئ علم النفس الرياضي، والتي تؤكد أن التركيز على الذات وإدارة الجهد الشخصي يسهمان في بناء عادات صحية مستدامة طويلة المدى.
وختم جونسون رسالته التحفيزية بقوله: "اعمل بجد، كن ممتنًا، وابقَ مركزًا... فهذه هي القاعدة الذهبية لكل إنجاز".
