حقن التخسيس والتستوستيرون: علاقة تغيّر قواعد الجسم

لا شكّ أنّ حُقن التخسيس أحدثت تغييرًا كبيرًا في مفهوم إنقاص الوزن. صحيحٌ أنّها لم تكُن يومًا بديلا عن النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين، لكنها أظهرت نتائج واضحة في خسارة الوزن الزائد.

إلا أن أثرها لا يتوقّف عند هذا الحد بالنسبة للرجال، بل ربّما أثّرت في مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون.

وللعِلم فهُناك صلة واضحة بين زيادة الوزن أو السمنة وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، فهل يمكِن أن تساعد حقن التخسيس على استعادة أو زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟

ما هي حقن التخسيس وكيف تعمل؟

حقن التخسيس هي أدوية تساعد على إنقاص الوزن وتعالج مرض السكري من النوع الثاني، إذ تحاكِي نشاط هرمون GLP-1، الذي تفرِزه الأمعاء بعد تناول الطعام، بما يساعد على:

• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تقليل الإحساس بالجوع.
• إبطاء عملية الهضم وإفراغ المعدة للطعام، بما يجعلك تشعر بالشبع لوقتٍ أطول.
• إرسال إشارات إلى الدماغ، لزيادة الشعور بالشبع، مما يؤدِّي إلى تقليل تناول الطعام.

العلاقة بين الوزن وهرمون التستوستيرون عند الرجال

التستوستيرون هرمون ابتنائي، بمعنى أنّه يُحفِّز تصنيع البروتين الضروري لبناء كُتلة العضلات، التي كُلّما زادت، زادت الطاقة التي يحرقها جسمك في أثناء الراحة، بينما قد يؤدِّي انخفاض كتلة العضلات إلى أن تكون أكثر عُرضة لتخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون.

وحسب مراجعة عام 2014 في المجلة الآسيوية لأمراض الذكورة، فقد ارتبط نقص هرمون التستوستيرون بانخفاض كتلة العضلات الخالية من الدهون، بل وزيادة تخزين الدهون في الجسم، خاصةً حول البطن.

السمنة ونقص التستوستيرون

من ناحيةٍ أخرى، فقد ترتبط السمنة ذاتها بنقص التستوستيرون، إذ دلّت دراسة عام 2010 في دورية "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" أنّ الرجال الذين يعانون السمنة قد تكون لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون بنسبة 30%، مقارنةً بمن يتمتّعون بوزنٍ طبيعي.

كما أنّ أكثر من 70% من الرجال المصابين بالسمنة المفرطة، يعانُون قصور الغدد التناسلية أو نقص هرمون التستوستيرون، وفق دراسة عام 2012 في دورية "Obesity Surgery".

اقرأ أيضًا:"وجهي ذاب بعد التخسيس".. ما الحقيقة خلف صدمة Ozempic؟

دهون البطن والتستوستيرون

ولا يقتصر الأمر على مُجرّد الإصابة بالسمنة، بل إنّ دهون البطن قد تُسهِم في نقص هرمون التستوستيرون بدورها، إذ تحتوي على مستويات عالية من إنزيم الأروماتيز، الذي يحوّل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الجنسي الأنثوي، وهذا ما يفسّر سبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجال الذين يعانون سمنة مفرطة.

ويؤدِّي ارتفاع نشاط الأروماتيز والاستروجين إلى تقليل إنتاج الهرمونات المسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يُسهِم في نقص مستوياته، حسب موقع "Healthline".

تأثير حقن التخسيس على الهرمونات الذكرية

إذًا يتضح مما سبق وجود علاقة واضحة بين السمنة ونقص هرمون التستوستيرون، ومِنْ ثمّ يُتوقَّع مع معالجة السمنة والتخلّص من الوزن الزائد أن ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

حقن التخسيس وزيادة هرمون التستوستيرون

وقد دلّت دراسة صغيرة عام 2024 في دورية "Endocrine Abstracts" على أنّ سيماجلوتيد "مادة فعالة في حقن التخسيس"، كانت أكثر فاعلية من العلاج ببدائل التستوستيرون في تحسين بِنية الجسم، وزيادة هرمون التستوستيرون للرجال المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

كما أشارت دراسة أخرى عام 2024 في دورية "Reproductive Biology & Endocrinology" إلى أنّ ليراجلوتيد "مادة فعالة في حقن التخسيس"، تُحسِّن مستويات الهرمونات الجنسية وجودة السائل المنوي، لكن هذه الدراسة أُجريت على فئران ذكور مُصابِين بالسمنة، وليس على البشر.

حقن التخسيس ونقص هرمون التستوستيرون

من ناحية أخرى، أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجنسي عام 2024، أنّ الرجال غير المصابين بمرض السكري، والذين وُصِف لهم سيماجلوتيد، كان لديهم مُعدّل أعلى للإصابة بضعف الانتصاب ونقص هرمون التستوستيرون، لكن المعدّلات الإجمالية ظلّت منخفضة، إذ شُخِّص أقل من 4% بنقص هرمون التستوستيرون و1.4% فقط بضعف الانتصاب.

لذلك قد تكون هناك حاجة إلى مزيدٍ من البحث حول تأثير حقن التخسيس في هرمون التستوستيرون، ووفقًا لما ذكره الدكتور "مايكل ويرشيم"، أخصائي أمراض المسالك البولية ومؤسِّس مركز دالاس لصحة الرجال فإنّ نقص هرمون التستوستيرون وضعف الانتصاب منخفِض حتى الآن، ولا ينبغي أن يمنع الرجال من السؤال عن الأدوية أو تناولها، لأنّ فقدان الوزن يوفّر العديد من الفوائد الصحيّة الأخرى.

نصائح للحفاظ على توازن هرمون التستوستيرون طبيعيًا

سواءٌ كُنت تعتمد على حقن التخسيس في استعادة توازن هرمون التستوستيرون أم لا -بجانب دورها الرئيس بالطبع في إنقاص الوزن أو علاج السكري- فهذه بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون لديك:

1. رفع الأثقال

تساعد تمارين القوة على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون موقتًا، خاصةً الحركات المُركّبة، مثل القرفصاء والرفعة الميتة، حسب دراسة عام 2020 في دورية "Journal of Endocrinological Investigations".

ورغم أنّ الزيادة في هرمون التستوستيرون ليست طويلة الأمد، فإنّك كُلّما دمجت تمارين المقاومة في روتينك، زاد تكرار تعزيز مستويات التستوستيرون لديك.

كذلك فإنّ الرجال الذين يمارسون الرياضة، لديهم مستويات صحيّة من السائل المنوي والهرمونات، مقارنةً بمن لا يمارسون الرياضة، كما أنّ ممارسة التمارين الرياضية تدعم خسارة الوزن.

اقرأ أيضًا:التستوستيرون وتقدّم العمر: متى ينخفض هرمون الرجولة؟ وكيف تتعامل معه؟

2. الحصول على قسطٍ كاف من النوم

يصل إنتاج هرمون التستوستيرون ذروته في منتصف الليل، ولا يبدأ في الانخفاض حتى الصباح، لذلك إن كنت تنام 5 ساعات في الليلة لمدة أسبوع، فقد يؤدِّي ذلك إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون خلال النهار بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15%، وفقًا لدراسة عام 2015 في دورية "JAMA".

ويُوصِي الخبراء بأن يحصل البالغون على 7 إلى 9 ساعات كل ليلة من النوم الجيّد.

3. النظام الغذائي الصحي

كُلّما كُنت قادرًا على تناول طعام صحي مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من الأطعمة المُصنّعة، كان ذلك أفضل لصحّتك عمومًا ولناحية الحفاظ على مستويات الهرمونات.

لذلك حاول أن تتناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون، بدلا من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية أو السكريات، والتي تخلو من قيمة غذائية حقيقية.

4. تجنّب التوتر

لا يُبقِيك التوتر المزمن متأهبًا باستمرار فحسب، بل يُؤدِّي إلى إبقاء مستوى هرمون الكورتيزول مرتفعًا، وهذا يُنقص هرمون التستوستيرون بشكل مباشر.

لذلك حاول أن تمد تقنيات تخفيف التوتر في روتينك اليومي، مثل المشي أو قضاء وقت في الطبيعة أو التنفس العميق، أو غير ذلك، لإبقاء مستويات هرمون الكورتيزول تحت السيطرة، كي لا تؤثِّر في التستوستيرون.