دراسة حديثة تكشف مفاجأة: الشاي قد يقوي عظامك بدلًا من إضعافها!

أكدت دراسة علمية جديدة أجراها باحثون من الأكاديمية الصينية للعلوم، أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم ضروري جدًا من أجل الحفاظ على صحة العظام، كما توصلوا إلى أن الشاي من أكثر المشروبات الغنية بالكالسيوم المفيدة للعظام، على عكس ما يظن البعض أنه ضار بسبب محتواه من الكافيين.

وبينما كان الكافيين في بعض الدراسات يُعتبر عاملًا سلبيًا، قد يُسهم في فقدان الكالسيوم وضعف العظام، تظهر الأدلة الجديدة أن المركبات النشطة بيولوجيًا في الشاي قد تُحسن صحة العظام، وتدعم قوتها بشكل غير متوقع.

تأثير الشاي على صحة العظام

تُشير الدراسة الحديثة إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الشاي، خاصة في الشاي الأخضر، قد تُحاكي تأثيرات الإستروجين على الجسم، وهذا الأمر يساهم في دعم صحة العظام.

وتؤيد تلك الدراسة ما جاء في نتائج دراسة سابقة أجريت على مجموعة نساء بعد انقطاع الطمث، وهو الوقت الذي تنخفض فيه مستويات الإستروجين بشكل طبيعي مما يُضعف العظام.

اقرأ أيضا: معجزة الشاي الأخضر.. كيف يحمي عضلاتك من أضرار السمنة ويحسن مستوى السكر في الدم؟

الدراسة الأولى أجريت في 2022، وشملت 3530 امرأة بعد انقطاع الطمث، وقالت أن النساء اللواتي تناولن من كوب إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أظهرن انخفاضًا ملحوظًا في معدلات الإصابة بهشاشة العظام، مقارنة بمن لم يتناولن الشاي الأخضر أو تناولنه بكميات أقل.

أما الدراسة الجديدة فقد اعتمدت على نفس الأسلوب تقريبًا، ولكن الباحثون وجدوا أن الكمية المطلوب تناولها يجب أن تكون أكثر من 3 أكواب. 

بالإضافة إلى الدراسات القائمة على الملاحظة، استكشفت دراسة أخرى في الصين العلاقة بين شرب الشاي وكثافة العظام باستخدام تحليلات عشوائية، وهذه الدراسة استفادت من الاختلافات الجينية لتحليل النتائج دون الاعتماد على بيانات الرصد التقليدية.

وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين يميلون إلى شرب الشاي بشكل متكرر كانوا أكثر عرضة لزيادة كثافة المعادن في العظام، وهو ما يعد مؤشرًا على صحة العظام وقوتها، وقد وُجد هذا التأثير بشكل خاص في الأشخاص الذين تراوحت أعمارهم بين 45 و60 عامًا.

فوائد شرب الشاي لكبار السن

كما أضافت أليسا سمولين، أخصائية التغذية المسجلة، أن هذه النتائج تتفق مع ما يعرفه معظم الخبراء عن فائدة الشاي لصحة الإنسان، وأكدت أن "شرب الشاي يُعتبر عادة صحية لا تُشكل خطرًا على الصحة العامة، بل على العكس، يساهم في تعزيز صحة العظام، خصوصًا لدى كبار السن".

وتُشير هذه النتائج إلى أن الشاي، سواء كان أخضرًا أو من أنواع أخرى مثل شاي الأعشاب، قد يلعب دورًا في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور، خصوصًا مع تقدم العمر.

في الختام، تُظهر الدراسات أن شرب الشاي يمكن أن يُحسن من صحة العظام، خصوصًا عند الأشخاص الذين يستهلكونه بانتظام. 

وبالرغم من وجود الكافيين في الشاي، فإن المركبات النباتية فيه تُظهر آثارًا مفيدة في تقوية العظام، لذلك، لا داعي للقلق بشأن تأثير الشاي على العظام إذا كنت تحرص على تناول نظام غذائي متوازن ومتعدد الأنواع.