طبيب جلدية شهير يكشف: لماذا يجب إدخال فيتامين C في روتين العناية بالبشرة؟
أوصى الدكتور مُنيب شاه، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد ومؤسس Remedy Skin في ولاية نورث كارولاينا الأمريكية، بإدراج فيتامين C في روتين العناية بالبشرة، مؤكدًا أنه من أكثر المكونات الفعّالة علميًا في الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين سي.. ما أسبابه وأعراضه؟ وما طرق العلاج والوقاية؟
وأوضح شاه، المعروف على منصات التواصل بلقب DermDoctor، أن هذا الفيتامين يلعب دورًا محوريًا في محاربة التجاعيد، تخفيف البقع الداكنة، وحماية الجلد من الأضرار البيئية اليومية.
فوائد فيتامين C للشيخوخة
تشير جامعة هارفارد هيلث إلى أن فوائد فيتامين C الموضعي مدعومة بدراسات سريرية، تؤكد قدرته على إبطاء شيخوخة الجلد المبكرة، ومنع أضرار أشعة الشمس، وتحسين مظهر التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب.
وتوضح الأبحاث أن الاستخدام اليومي لتركيبة تحتوي على فيتامين C، لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر، يمكن أن يقلل من التجاعيد الدقيقة والعميقة في الوجه والرقبة، ويحسن ملمس البشرة بشكل ملحوظ.
ويعمل فيتامين C كمضاد أكسدة قوي، حيث يحيّد الجذور الحرة الناتجة عن التلوث أو الأشعة فوق البنفسجية، ما يساهم في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة.
اقرأ أيضًا: هل يحميك فيتامين سي من نزلات البرد حقًّا؟
كما يمكن دمجه مع مكونات أخرى مثل فيتامين E وحمض الفيروليك، لتعزيز الحماية وتقليل الاحمرار الناتج عن التعرض الطويل للشمس.
وتشير الدراسات إلى أن هذه التركيبات تساعد أيضًا على تثبيط إنتاج الصبغة، مما يقلل من ظهور البقع الداكنة، مع آثار جانبية طفيفة للغاية.
نصائح استخدام فيتامين سي
وينصح الخبراء باستخدام فيتامين C في الصباح للاستفادة القصوى من خصائصه المضادة للأكسدة، مع اختيار منتجات تحتوي على حمض الأسكوربيك بنسبة تتراوح بين 10–20% لضمان الفعالية.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي للرجال وأعراض نقصه أو الإفراط فيه
كما يُفضل أن تكون العبوات داكنة أو محكمة الغلق للحفاظ على استقرار الفيتامين ومنع تأكسده.
ويؤكد الدكتور شاه أن دمج فيتامين C ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة ليس مجرد خطوة جمالية، بل استثمار طويل الأمد في صحة الجلد، خاصة في ظل تزايد العوامل البيئية الضارة بعد جائحة كورونا.
