دراسة تكشف دور نفخ المحار في تخفيف اضطرابات التنفس النومي

كشفت دراسة طبية حديثة أن ممارسة "نفخ صدفة المحار" قد تسهم في التخفيف من أعراض انقطاع النفس الانسدادي في أثناء النوم، وهو اضطراب شائع يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، ويتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر خلال الليل، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة The Guardian البريطانية، أجرى باحثون من "مركز القلب والرعاية الأبدية" Eternal Heart Care في جايبور بالهند تجربة شملت 30 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عامًا، جميعهم مصابون بانقطاع النفس النومي. 

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين؛ الأولى تلقت تدريبًا على ممارسة "شَنْخ بلوينج" shankh blowing أو نفخ صدفة المحار، وهي ممارسة قديمة في الثقافة الهندية تتطلب شهيقًا عميقًا ثم الزفير بقوة داخل الصدفة الحلزونية، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين تنفس عميق عادية.

دراسة تكشف أن الرجال في منتصف العمر الأكثر ارتكابًا لهذا النوع من الجرائم

تأثير نفخ الصدفة على أعراض انقطاع النفس

استمرت الدراسة لمدة ستة أشهر، حيث تم توجيه المشاركين لممارسة تقنياتهم خمس مرات على الأقل أسبوعيًا، وبمدة لا تقل عن 15 دقيقة لكل جلسة. 

وعند انتهاء التجربة، أظهرت المجموعة التي مارست نفخ صدفة المحار تحسنًا واضحًا، حيث انخفض شعورها بالنعاس خلال النهار بنسبة 34%، كما ارتفعت مستويات الأكسجين في دمهم أثناء النوم، وقل متوسط عدد نوبات انقطاع النفس لديهم بمعدل أربع إلى خمس مرات في الساعة.

وأوضح الدكتور كريشنا ك. شارما، قائد فريق البحث، أن نفخ الصدفة يخلق اهتزازات قوية ومقاومة في تدفق الهواء، مما يقوي عضلات مجرى الهواء العلوي، بما في ذلك الحلق والحنك الرخو، وهي المناطق الأكثر عرضة للانهيار أثناء النوم لدى مرضى هذا الاضطراب.

دراسة جديدة تكشف خطرًا غير متوقع للشاشات على المراهقين

وأشار إلى أن جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) يُعتبر العلاج الأكثر شيوعًا لانقطاع النفس النومي، لكنه يواجه انتقادات بسبب شعور العديد من المرضى بعدم الراحة عند استخدامه.

وقالت الدكتورة إريكا كينينغتون، رئيسة قسم البحث والابتكار في مؤسسة الرئة البريطانية إن انقطاع النفس الانسدادي حالة مزمنة، ولكن مع العلاجات المناسبة وتغيير نمط الحياة، يمكن للمرضى تحقيق تحسن كبير في أعراضهم.