فوائد البردقوش للرجال.. من تخفيف الالتهابات إلى مكافحة السكري




يساعد البردقوش على تخفيف التوتر والقلق، كما يُخفِّف قرح المعدة ويحسِّن الهضم، وتتعدّد فوائد البردقوش للرجال، لما يصل إلى تخفيف الالتهابات ومحاربة البكتيريا المُسبِّبة للأمراض، فهل هناك رابط بين تناول البردقوش للرجال والانتصاب وللإنجاب؟ والأهم هل ثمّة ضرر من تناوله أم لا؟
القيمة الغذائية للبردقوش
تحتوي الملعقة الصغيرة الواحدة من البردقوش المُجفّف على:
- 4 سعرات حرارية.
- 0.9 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.2 جرام من البروتين.
- 0.1 جرام من الدهون.
- 0.6 جرام من الألياف.
- 9.3 ميكروجرام من فيتامين ك (12% من الاحتياج اليومي).
- 1.2 ملليجرام من الحديد (7% من الاحتياج اليومي).
- 0.1 ملليجرام من المنجنيز (4% من الاحتياج اليومي).
- 29.9 ملليجرام من الكالسيوم (3% من الاحتياج اليومي).
- 121 وحدة دولية من فيتامين أ (2% من الاحتياج اليومي).
ويُعدّ البردقوش الطازج أغنى بالعناصر الغذائية وأكثر فائدة بالطبع.
فوائد البردقوش
تشمل أهم فوائد البردقوش لصحتك:
1. تخفيف قرح المعدة وتحسين الهضم:
قيّمت دراسة للحيوانات نشرت عام 2009 في "المجلة الأمريكية للطب الصيني American Journal of Chinese Medicine"، قدرة البردقوش على الوقاية من قرح المعدة وعلاجها.
ووجدت الدراسة أنّه عند الحصول عليه بجرعة 200 - 250 ملليجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، فإنّه يُقلِّل بدرجة كبيرة من حدوث قرحة المعدة، وكذلك تقليل مستويات حمض المعدة، كما ساعد مستخلص البردقوش في تجديد مخاط المعدة المُستنفَد، الذي يحمي بطانة المعدة من الحمض، ما عزّز الشفاء من أعراض القرحة.
كما يساعد البردقوش على تحفيز الغدد اللعابية بعد دقائق من تناوله، ما يحسِّن الهضم ويحفّز الشهية أيضًا، فيما يساعد التدليك بزيت البردقوش في منطقة البطن على تقليل الانتفاخ وتقلصات البطن.
2. تخفيف الالتهابات:
للبردقوش خصائص مضادة للأكسدة، ومِنْ ثَمّ يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، كما يُسهِم في تخفيف الالتهابات، فالالتهاب المزمن قد يزيد خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك مرض السكري أو السرطان أو أمراض المناعة الذاتية، ومِنْ ثَمّ فقد يساعد البردقوش في تقليل خطر الإصابة بالأمراض بتخفيف الالتهاب.
اقرأ أيضًا: فوائد اللوز للرجال وكميته الصحيحة التي يجب عليك تناولها يوميًا
3. مضاد للبكتيريا:
حسب "Webmd"، أظهرت العديد من الدراسات تأثير البردقوش المضاد للبكتيريا؛ إذ يكافِح زيت البردقوش مجموعة واسعة من البكتيريا المُسبِّبة للعدوى، كما يساعد على التخلّص من البكتيريا المُسبِّبة لالتهابات المسالك البولية، لكنّه ليس بديلًا عن المضادات الحيوية أو العلاج الذي يصفه الطبيب بالطبع.
4. مكافحة مرض السكري:

أظهرت دراسةٌ نُشِرت عام 2014 في "Journal of Agricultural & Food Chemistry"، أنَّ البردقوش إلى جانب أعشابٍ أخرى، قد يساعد على مكافحة مرض السكري؛ إذ يثبّط بعض الإنزيمات في الجسم، مما يزيد حساسية الإنسولين، ويساعد على تقليل مستويات السكر في الدم.
فوائد البردقوش للرجال للجنس
قد يساعد البردقوش على الحفاظ على الصحة الجنسية للرجال؛ إذ يُسهِم في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الأمراض، مما يدعم تدفّق الدم إلى المنطقة التناسلية وتجنّب ضعف الانتصاب، الذي قد يحدث مع أمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك فليست هناك دراسة تؤكّد ذلك.
جديرٌ بالذكر أيضًا أنّ السمنة من الاضطرابات التي تُضعِف خصوبة الرجال والصحة الجنسية، وقد أظهرت دراسة نُشِرت عام 2015 في "المجلة المصرية للعلوم الأساسية والتطبيقية Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences"، أنّ الحصول على مستخلص زيوت البردقوش والمريمية إلى جانب نظام غذائي عالي الدهون يساعد في تخفيف آثار السمنة الضارة على الخصوبة.
وهذه الدراسات أُجريت على ذكور الفئران، وقد بيّنت تراجُع تراكُم الدهون في الخصيتين، بالإضافة إلى زيادة مستويات "التستوستيرون" وعدد الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى تحسّن وظائف الخصية، لكن ثمّة حاجة إلى مزيدٍ من الدراسات مستقبلًا.
فوائد زيت البردقوش
يمكن استخدام زيت البردقوش بعد تخفيفه؛ إذ يساعد على:
1. تخفيف السعال واضطرابات الجهاز التنفّسي:
يُعدّ زيت البردقوش مفيدًا في تخفيف اضطرابات الجهاز التنفّسي؛ سواء مع فرك الزيت على الصدر أو مع استنشاقه رائحته في صورة بخاخٍ عطري؛ إذ يعمل كمذيب طبيعي للبلغم، مما يساعد على تخفيف السعال.
كذلك تتمتّع المركّبات الكيميائية في زيت البردقوش بخصائص مضادة للفيروسات، ومِنْ ثَمّ يساعد على القضاء على الفيروسات التي قد تُسبِّب نزلات البرد أو مشكلات الجهاز التنفّسي.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركديه للرجال وأضراره وما الكمية المناسبة منه لصحتك؟
2. حماية الكبد:

يحتوي زيت أوراق البردقوش على "التربينات" و"التريبنويدات" التي تساعد على علاج اضطرابات الكبد، بتخليص الجسم من السموم الزائدة، مما يسمح للكبد بالعمل بكفاءةٍ أكبر.
كما وجدت دراسةٌ نشرت عام 2018 في "المجلة العالمية للصيدلة والعلوم الصيدلانية World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences"، أنّ بعض المركّبات الكيميائية في زيت البردقوش تساعد على علاج الضرر الذي يُصِيب خلايا الكبد.
علاوة على ذلك، تحتوي زيوت البردقوش على مضادات للأكسدة، تساعد على تجديد خلايا الكبد، كما تمنع دخول المُركّبات الضارة بين خلايا الكبد، كما تحافظ على ثبات الأغشية الخلوية لخلايا لهذه الخلايا.
3. تحسين صحة القلب:
زيت البردقوش غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الأوعية الدموية من الإجهاد التأكسدي، كما وجدت دراسة نشرت عام 2020 في "Frontiers in Bioscience"، أنّ الحصول على زيت البردقوش يوميًا بكميات صغيرة يساعد على منع تراكُم الكوليسترول السيئ في الأوعية الدموية، كما يحافظ على صحة القلب، كما قد يُسهِم في الوقاية من النوبة القلبية بتحسين سيولة الدم.
4. علاج عطري لتخفيف التوتر:
تساعد الزيوت الأساسية لمستخلصات البردقوش على تخفيف التوتر والقلق، سواء مع استنشاق روائح الزيوت أو تدليك الجسم بها، كما قد يستخدَم إلى جانب زيوت عطرية أخرى لتخفيف التوتر.
محاذير تناول البردقوش
يُعدّ البردقوش آمنًا لتناوله، لكنّه قد يكون ضارًا في بعض الأحيان، خاصةً في حالة:
- مرض السكري.
- اضطرابات النزيف.
- الربو.
- التشنجات.
- انسداد الجهاز الهضمي أو البولي.
- تناول أدوية السيولة أو أدوية السكري.
اقرأ أيضًا: فوائد البنجر للرجال.. تحسين الأداء الرياضي وخفض ضغط الدم
طريقة تحضير البردقوش
عادةً ما يُستخدَم البردقوش بكميات صغيرة كتوابل، لكن للحصول على فوائده يمكنك تناوله على شكل شاي أو مكمل غذائي، كما يمكن دمج البردقوش في زيوت الطهي، عن طريق خلط ملعقة كبيرة (15 ملليمترًا) من الزيت المُفضّل مع ملعقة صغيرة (1 جرام) من البردقوش، ويمكن استخدام هذا الخليط اليومي لطهي اللحوم أو تتبيل الخضراوات.