هل توترك اليومي يضر قلبك؟.. أطباء يكشفون العلاقة الخطيرة
في عالم يشهد تزايدًا في الضغوط اليومية، يحذّر الأطباء من التأثيرات السلبية للتوتر المزمن على صحة القلب، مؤكدين أن القلق المستمر قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، تتراوح من خفقان القلب البسيط إلى نوبات قلبية قد تكون مميتة.
وفي حديثه مع موقع الكليفلاند كلينك، أوضح الدكتور دينيس برويمر، اختصاصي أمراض القلب، أن الجسم مصمم للتعامل مع التوتر المؤقت من خلال استجابة "الكرّ والفرّ"، حيث يُفرز هرموني الأدرينالين والكورتيزول. ولكن المشكلة تبدأ عندما يبقى الجسم في هذه الحالة لفترات طويلة.
أسباب خفية لأمراض القلب
أما الدكتور لوك لافين، استشاري أمراض القلب، فقد أشار إلى أن التوتر المزمن لا يقتصر على الشعور النفسي بالضغط، بل يمتد ليؤثر بشكل مباشر على الجهاز القلبي الوعائي. حيث يؤدي إلى تسارع ضربات القلب، ضعف الجهاز المناعي، و زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
اقرأ أيضًا: هل يكفي أن تكون نشيطًا لتنجو من أمراض القلب؟.. دراسة تكشف مفاجأة
كما يتسبب التوتر في تدهور جودة النوم، وزيادة احتمالية زيادة الوزن نتيجة لتغيرات هرمونية تؤدي إلى فتح الشهية، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم و السكري.
ويلجأ كثيرون لتخفيف التوتر عبر سلوكيات ضارة مثل التدخين، وتناول الكحول، والإفراط في الطعام غير الصحي. هذه العادات تمثل مخاطر إضافية على القلب، ما يعقد الأمور ويزيد من تدهور صحة القلب.
اقرأ أيضًا: عرَض خفي قد ينذر بأمراض القلب والسكتة الدماغية للرجال
ودعا الأطباء إلى الانتباه إلى علامات تنذر بالخطر مثل الخفقان غير الطبيعي، ضيق التنفس، اضطراب النبض، و ألم الصدر. وأكدوا على ضرورة التوجه إلى الطبيب فورًا في حال ترافق أكثر من عرض في نفس الوقت، حيث قد تكون هذه أعراضًا لأزمة قلبية وشيكة.
كيف يمكن إدارة التوتر؟
ورغم خطورة التوتر المزمن، فإن إدارته ليست مستحيلة، بل يمكن أن تحمي القلب وتحسن من وظائفه على المدى الطويل.
وأشار الأطباء إلى أن ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية مثل التأمل و تمارين التنفس، و النوم الكافي، و النشاط البدني، و التواصل الاجتماعي الفعّال، كلها عوامل تساهم بشكل كبير في تقليل التوتر وتعزيز صحة القلب.
وشدد الدكتور لافين على ضرورة أن تكون إدارة التوتر جزءًا من روتين الحياة اليومي، مثل تنظيف الأسنان أو تناول الدواء، لتجنب تأثيراته السلبية المستمرة.
اقرأ أيضًا: دراسة تكشف علاقة المُحلّي الصناعي إريثريتول بزيادة مخاطر السكتة وأمراض القلب
التوتر المزمن ليس مجرد عبء نفسي، بل هو تهديد جسيم لصحة القلب. لكن السيطرة عليه قد تبدأ بخطوة بسيطة من الوعي والتحكم في الضغوط اليومية، مما قد ينقذ حياة كاملة.
