هل تحميك القهوة من الضعف الجسدي مع التقدم في العمر؟ دراسة تجيب

أشارت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية إلى أن تناول من 4 إلى 6 أكواب من القهوة يوميًا قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية مع التقدم في العمر ، ووجد الباحثون أن القهوة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الجسدي.

مقياس علمي لتحديد الضعف الجسدي

اعتمدت الدراسة على قياس أعراض متعددة للضعف مثل فقدان الوزن، وضعف العضلات، والإرهاق، وبطء المشي، وقلة النشاط البدني. 

ولأول مرة، تربط الدراسة بين استهلاك القهوة وهذه المؤشرات بطريقة مباشرة، مما يفتح الباب لفهم أعمق لدور المشروبات اليومية في دعم وظائف الجسم.

7 سنوات من المتابعة تكشف النتائج

استندت الدراسة إلى بيانات من "دراسة الشيخوخة الطولية في أمستردام" التي تابعت 1,161 شخصًا فوق سن 55 عامًا على مدى 7 سنوات. 

وأظهرت النتائج أن من يستهلكون القهوة بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الضعف مقارنة بمن يتناولون كميات أقل.

مضادات الأكسدة كلمة السر

أرجع الباحثون هذه الفائدة الصحية إلى وجود مضادات الأكسدة في القهوة، والتي قد تساهم في تقليل الالتهاب وحماية العضلات من التلف.

 هذا التأثير المحتمل يجعل القهوة عنصرًا داعمًا للحيوية البدنية في مراحل العمر المتقدمة.

اقرأ أيضًا: فنجان القهوة قد يساعدك على العيش لمئة عام.. فقط إذا تناولته في هذا التوقيت

فنجان القهوة ليس كما تعتقد

نبهت الدراسة إلى أن "كوب القهوة" المعتمد يعادل 125 ملليجرامًا فقط (حوالي 4.2 أونصة)، وهو ما يقل كثيرًا عن الحجم المعتاد لفنجان القهوة في أمريكا (نحو 8 أونصات). 

وبالتالي، فإن الكمية المقترحة من 4 إلى 6 أكواب تُعادل فعليًا ما يقارب كوبين إلى ثلاثة بحجم الكوب الأمريكي.