القهوة وعلاقتها بدموع العين.. خرافة أم حقيقة؟

لا تُنشِّط القهوة دماغك فحسب، بل تحفّز إدرار البول أيضًا، ومِنْ ثَمّ فقد تسمح للجسم بفقد كمية من السوائل، التي تستفيد منها عيناك في الترطيب والوقاية من الجفاف.

رغم ذلك، كشفت دراسات صغيرة جانبًا عن دور القهوة في زيادة دموع العين لدى الأشخاص الأصحاء، فهل تمدّ القهوة عينيك بما تحتاج إليه من ترطيبٍ أم تجرّدها من الماء وتتركها جافة تزعِجك بين الحين والآخر؟

متلازمة جفاف العين

تعني هذه المتلازمة فقدان العين لرطوبتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفاف أو احمرار أو لسع أو حكّة العين، بسبب عدم إنتاج العيون لما يكفي من الدموع، أو ضعف جودة الدموع أو الحساسية، ربما كنتيجة لقضاء أوقاتٍ طويلة أمام الشاشات الإلكترونية أو غير ذلك من الأسباب، مثل:

• التهاب الجفون.
• التدخين أو التعرّض للرياح أو الأتربة.
• ارتداء العدسات اللاصقة لأوقات طويلة.
• الخضوع لجراحة تصحيح البصر، مثل الليزك.
• تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول أو أدوية ضغط الدم أو أدوية الحساسية.

كيف يعمل كافيين القهوة؟

الكافيين مُحفّز طبيعي، موجود في القهوة والشاي والكاكاو، وغيرها؛ وهو يحفّز الجهاز العصبي، بحجب نشاط "الأدينوسين"، وهو ناقل عصبي يساعد على تقليل نشاط الدماغ والشعور بالتعب، ومِنْ ثَمّ يزيد الكافيين انتباهك ويقظتك.

لكن ليس هذا هو التأثير الوحيد للكافيين، إذ إنه مُدرّ للبول أيضًا، ومِنْ ثَمّ يساعد الجسم على التخلّص من الكمية الزائدة من الماء، ما يفسّر كثرة التبول التي قد تعقب تناول القهوة.

فقد تزيد القهوة شعورك بالعطش بسبب هذا التأثير، لكنّها لن تؤثِّر بدرجةٍ كبيرة في مستويات رطوبتك، خاصةً أنّ القهوة تحتوي على ماءٍ بالفعل، ومع ذلك، فإنّ الإفراط في تناول القهوة، قد يزيد خطر الإصابة بالجفاف، لكن هل يعني ذلك جفاف العين أيضًا؟

هل تؤثر القهوة على العين؟

يظنّ بعض الناس أنّ القهوة تساعد على علاج جفاف العين، لكن الباحثين لم يجدوا دليلًا يدعم هذا الادعاء.

وقد أظهرت دراسة نشرت عام 2018 في "المجلة الكورية لطب الأسرة Korean Journal of Family Medicine"، أنَّ زيادة كمية القهوة التي تناولها المشاركون لم يُقلّل احتمالية جفاف العين.

وعلى النقيض من ذلك، فثمّة أدلّة على أنّ الكافيين قد يؤثِّر إيجابًا على دموع العين، وهي المادة المسؤولة عن ترطيب العين ومنع جفافها.

وعلى سبيل المثال، بيّنت دراسة نشرت عام 2012 في "مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب العيون American Academy of Ophthalmology" أنّ تناول الكافيين، زاد حجم الدموع لدى 78 متطوّعًا، على الأقل على المدى القصير.

لكن مثل هذه الدراسات، أُجريت على مجموعات صغيرة من الناس، كما لم تتضمّن الأشخاص المُصابِين بجفاف العين بالفعل، مما يعني أنّ النتائج قد تكون مختلفة حال استهلاك الكافيين للمصابِين بجفاف العين ابتداءً.

اقرأ أيضًا:العدسات اللاصقة الرجالية الفاخرة.. ألوان مميزة وعناية تليق بعينيك

ويعتقد بعض الباحثين أنّ القهوة قد تزيد جفاف العين، نظرًا لتأثيرها المُدرّ للبول، الذي يُفقِد الجسم السوائل، ومع ذلك لم يجد الباحثون، حسب دراسة عام 2018 في المجلة الكورية لطب الأسرة، دليلًا على هذا التأثير للقهوة بزيادة جفاف العين.

هل تحميك القهوة من جفاف العين؟

بيّنت دراسة نشرت عام 2022 في دورية "Review of Optometry"، أنَّ تناول الكافيين يوميًا بمعدل أكثر من 285 مجم، كان مرتبطًا بانخفاض فرص تشخيص متلازمة جفاف العين، كما وجدت الدراسة أيضًا أنّ تناول القهوة منزوعة الكافيين، كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة جفاف العين.

وفسّر الباحثون ذلك بأنّ الكافيين قد يكون له تأثير مباشر في العين، كما قد يحفّز إفراز الغدد الدمعية فيها، كما ذكروا أيضًا بأنّ استهلاك الكافيين بكميةٍ طبيعية ليس له تأثير مدرّ للبول بدرجةٍ كبيرة.

وحسب هذه الدراسة، فإنّ تناول القهوة قد يكون مفيدًا بالفعل في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة جفاف العين، ومع ذلك فهناك حاجة إلى مزيدٍ من البحث حول ذلك، ولا ينبغي الاعتماد على القهوة بصورةٍ نهائية في تخفيف جفاف العين، خاصةً أنّ الإفراط في تناول القهوة قد يكون له مخاطر صحية.

الكمية اليومية الآمنة من القهوة

هناك مخاطر صحية تنتج عن الافراط في تناول القهوة بكميةٍ كبيرةٍ، فقد يؤدي ذلك إلى:

• الاهتياج.
• القلق.
• الأرق.
• رعشة العضلات.
• ارتفاع أو عدم انتظام ضربات القلب.

ولذلك ينصح الباحثون بعدم تناول أكثر من 400 مجم من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادِل 4 أو 5 أكوابٍ قهوة تقريبًا يوميًا، وقد تؤدي الزيادة عن هذه الكمية إلى المعاناة من مخاطر القهوة المذكورة سلفًا.

اقرأ أيضًا:أيهما أفضل للعين: الوضع النهاري أم الليلي في الشاشات؟

كيف تعالج جفاف العين بسرعة؟

يمكن التغلّب على جفاف العين سريعًا، حال المعاناة من أعراضه، مثل احمرار العين أو الحكّة، من خلال:

1. استخدام القطرات المرطّبة للعيون:

مثل الدموع الصناعية، أو القطرات المرطّبة للعين التي تساعد على ترطيب العين سريعًا وحمايتها من الجفاف، خاصةً مع استخدامها بانتظام.

2. استخدام كمادات دافئة:

أظهرت مراجعة نشرت عام 2023 في "المجلة الهندية لطب العيون Indian Journal of Ophthalmology"، أنَّ وضع كمادات دافئة على العين، قد يعزّز ترطيبها، ويساعد على إنتاج مزيدٍ من الدموع.

3. تقليل وقت النظر إلى الشاشة:

الشاشات الرقمية من أكثر ما يُهدِّد العيون بالجفاف، والوقت الذي يقضيه المرء متسمّرًا أمام الشاشات مرتبط بجفاف العين، لذا ينبغي أخذ فترات استراحة من وقت لآخر من النظر إلى الشاشات الإلكترونية، لحماية العيون من الجفاف.

4. شُرب مزيدٍ من السوائل:

تعتمد كمية السوائل المتوافرة للعين على ما يتوافر في الجسم ابتداءً، لذا قد تكون أول خطوة تفعلها هي شُرب مزيدٍ من الماء، لزيادة رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف.

اقرأ أيضًا:ما دور الفيتامينات في تطوير الرؤية والحماية من مشاكل العين؟

5. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

تدعم بعض مضادات الأكسدة صحة العيون، مثل اللوتين والزيكسانثين وفيتامين هـ، لذا يُنصَح بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تلك، مثل الكيوي والبروكلي والجزر والخضراوات الورقية والبطاطا الحلوة، لحماية العيون من الجفاف والأمراض الأخرى التي قد تُصِيب العيون.