فوائد الفراولة للرجل.. لها قيمة غذائية عالية وتنشط الدورة الدموية

إذا لم تكن بالفعل من محبي الفراولة، فيجب أن تكون كذلك. فهي ليست فقط غنية بالعصارة، وصيفية ولذيذة، بل إنها أطعمة خارقة أيضًا إن جاز التعبير. فتلك الفاكهة لها قيمة غذائية عالية جدًا، كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي). ومن ثم فإن فوائد الفراولة للرجل لا حصر لها.

فوائد الفراولة للرجل وللجنس

من فوائد الفراولة الصحية أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تفيد قلبك وشرايينك. وأنت كرجل تحتاج بالطبع إلى قلب قوي ودورة دموية نشطة دائمًا من أجل الوظيفة الجنسية، وأيضًا  تحتوي على الكثير من فيتامين C الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، لذلك إذا كنت تحاول تكوين أسرة، فأنت بحاجة إلى تضمين الفراولة في نظامك الغذائي مع الشيكولاته الداكنة.

فإذا غمست الفراولة مع الشوكولاتة الداكنة، فهذا المزيج الناتج يحتوي على ميثيل زانتين الذي ينشط الرغبة الجنسية، وليس هناك سبب أفضل كي تحتفظ بهذه الفاكهة في ثلاجتك. فهذه هي الفاكهة الوحيدة التي يمكنك تناول البذور منها بالفعل، وتحتوي البذور على الحديد الذي يتحكم في هرمون التستوستيرون الذي يتحكم بدوره في إنتاج الحيوانات المنوية. وكمكافأة إضافية، إذا كانت مستويات الزنك لديك مرتفعة، فأنت تقوم بإعداد جسمك بشكل أسرع لممارسة الجنس، ومن هنا تبرز فوائد الفراولة للرجل.

اقرأ أيضًا: ما هو العصير الطبيعي الذي يحسّن أداءكم الرياضي؟

هل الفراولة تزيد الشهوة؟

فوائد الفراولة للانتصاب عند الرجل قد يجهلها الكثيرون. تحتوي الفراولة على العديد من المعادن المعروفة بأنها تحفز الرغبة الجنسية لدى الرجال، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم. تعد الفاكهة أيضًا مصدرًا لحمض الفوليك. على الرغم من أن حمض الفوليك لن يزيد من الرغبة الجنسية، إلا أنه يُشار إليه على أنه أحد أهم العناصر الغذائية للأزواج الذين يحاولون الحمل.

فوائد فاكهة الفراولة لا تتوقف على ذلك، بل إن الفاكهة تحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة غير فيتامين سي المرتبطة بصحة القلب. ودون قلب قوي، تصبح الإثارة الجنسية والأداء صعبًا.

فوائد عصير الفراولة 

وبجانب فوائد الفراولة للرجل، يعد عصير الفراولة من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي يحبها الأطفال والكبار، وعصير الفراولة مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي توفر العديد من الفوائد الصحية.

ويمكن تلخيص فوائد الفراولة للرجل فيما يلي:

1. العناية بالبشرة

يحتوي هذا العصير على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين E و C، وهو مثالي لعلاج التهاب الجلد والتهيج مع تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد، وكذلك البقع والعيوب الناتجة عن تقدم العمر. كما أن فوائد عصير الفراولة للجنس كثيرة جدًا.

2. يحسن قوة العظام

مع المنجنيز والنحاس والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك، يمكن أن يساعد هذا العصير بالتأكيد على استكمال تناول المعادن وزيادة كثافة المعادن في العظام، ما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدمك في العمر.

3. يخفض ضغط الدم

قد تجعل المستويات الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة في عصير الفراولة، هذا العصير ممتازًا لخفض ضغط الدم وتقليل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. البوتاسيوم هو موسع للأوعية الدموية يقلل من التوتر على الأوعية الدموية والشرايين، ويحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين. 

اقرأ أيضًا: فوائد المانجو للرجل في العلاقة الزوجية

4. يسيطر على مرض السكري

الألياف الغذائية لديها القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم في الجسم، ما قد يقضي على طفرات وقطرات السكر في الدم التي يمكن أن تشكل خطورة كبيرة على مرضى السكري. إذا قمت بخلط عصير الفراولة، بدلاً من استخراج العصير، فسوف تستفيد من الألياف.

5- يعزز الدورة الدموية

يحتوي عصير الفراولة على نسبة عالية من الحديد والمعادن الرئيسة الأخرى التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، ومن ثم توفير الموارد والأكسجين الذي تحتاج إليه الخلايا والأنسجة في جسمك لتعمل بشكل صحيح.

6. قد يكون له إمكانات مضادة للسرطان

ومن فوائد الفراولة للرجل أيضًا أن عصير تلك الفاكهة يحتوي على فيتامين ج وحمض الإيلاجيك والمغذيات النباتية وحمض الفوليك التي تلعب  دورًا رئيسًا في مكافحة الجسم للسرطان.

لحسن الحظ، تحتوي مستخلصات الفراولة والفراولة المجمدة على كميات كبيرة من هذه المكونات النشطة، ما يجعل هذا العصير اللذيذ أداة فعالة للغاية لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم. 

وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن مستخلص الميثانول الموجود في الفراولة قادر على إظهار خصائص مضادة للسرطان ويمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. 

اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد المشمش الصحية والطبية

7. يحسن نشاط التمثيل الغذائي

تعد فيتامينات B-family من العناصر الأساسية في النشاط الأيضي، ومن المحتمل أن تنظم كل شيء بدءًا من إنتاج الطاقة وحتى توازن الهرمونات، كما يوفر عصير الفراولة مستويات عالية محتملة من فيتامين B6 وحمض الفوليك والريبوفلافين والنياسين والثيامين. 

8- قد يسرع الشفاء

المستويات المرتفعة المحتملة لفيتامين C وحمض الإيلاجيك، جنبا إلى جنب مع الإمداد الكثيف بالمعادن والفيتامينات، يمكن أن يحفز هذا العصير الجسم لبدء عملية الشفاء ، ما يسرع وقت الشفاء بعد المرض أو الإصابة أو الجراحة. 

 

فوائد الفراولة للقولون

خلصت نتائج دراسة بحثية أجرتها جامعة ماساتشوستس أمهيرست في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن أكل جرعات قليلة من الفراولة بمقدار يصب إلى إلى ثلاثة أرباع الكوب قد يكون له جدوى كبيرة في تخفيف بل وعلاج التهاب القولون، ناهيك عن أن الفراولة تساعد على تعزيز صحة الأمعاء.

فوائد الفراولة لفقر الدم

إحدى الاستراتيجيات الموصى بها هي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مع أي وجبة تحتوي على الأطعمة النباتية الغنية بالحديد. ينتج عن التركيبات التي يتم تناولها بشكل شائع مثل الفاصوليا وصلصة الطماطم أو السبانخ والفراولة مستويات عالية من امتصاص الحديد، وهو ما يتوافر في الفراولة التي تقي بالفعل من الإصابة بفقر الدم.

فوائد الفراولة لضغط الدم

دلت العديد الدراسة البحثية على أن الفراولة تشتمل على الكثير من مركبات مضادة للأكسدة تسمى الأنثوسيانين، وهي نوع من الفلافونويد. وللتأكيد قامت مجموعة من الباحثين بدراسة واسعة شملت أكثر من 34 ألف شخص يعانون كلهم ارتفاعًا في ضغط الدم. وقد أثبتت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين حصلوا على مقادير جيدة من الأنثوسيانين  الذي يتواجد بصفة رئيسة في الفراولة، قد ظهرت عليهم نسب منخفضة من الإصابة بضغط الدم المرتفع بواقع 8%، قياسا بنظرائهم من المشاركين في الدراسة الذين يعانون من نقص في مادة الأنثوسيانين. 

اقرأ أيضا: فوائد التفاح للصحة.. يطهر الكبد ويقوي العظام

الآثار الجانبية لعصير الفراولة

يتميز هذا العصير ببعض الفوائد الصحية الرائعة ولكن هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل مشاكل الجهاز الهضمي والتعرض المحتمل لمبيدات الآفات وردود الفعل التحسسية. ومع ذلك، عند تناول الفاكهة باعتدال، لا يعاني سوى قلة قليلة من الناس من نتائج سلبية عند تناول عصير الفراولة أو استخدامه، مثل:

1. مشاكل المعدة 

يمكن أن يؤدي عدد من العوامل المختلفة في هذا العصير إلى مشاكل في المعدة، بما في ذلك الكثير من الألياف (لأولئك الذين يمزجون مشروب الفراولة هذا ، بدلاً من استخدام العصير التقليدي). يمكن أن يتسبب هذا في حدوث نسخة احتياطية في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الانتفاخ والتشنج وانتفاخ البطن والإمساك. تحتوي الفراولة على 3 جرامات من الألياف لكل كوب، لذا فإن كوبًا كبيرًا من عصير الفراولة يمكن أن يشكل ما بين 10-20٪ من الألياف التي تتناولها يوميًا.

2. ردود الفعل التحسسية 

من المعروف أن الفراولة تحتوي على الهستامين، وهي المركبات الكيميائية التي تسبب الحساسية في الجسم. على الرغم من وجودها بمستويات منخفضة نسبيا، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من ردود فعل تحسسية مثل تهيج الجلد أو اضطراب المعدة أو حكة الحلق أو غيرها من الآثار الجانبية الطفيفة للحساسية.

3. التعرض لمبيدات الآفات

 تعتبر الفراولة من أسوأ الفواكه عندما يتعلق الأمر بالتعرض المحتمل لمبيدات الآفات، خاصة بسبب الخصائص الفيزيائية للتوت، مع وجود العشرات من البذور الصغيرة والكثير من الأماكن التي يمكن أن تبقى فيها المبيدات، حتى بعد غسلها بطريقة جيدة. لذلك، فإنه لتقليل تعرضك للسموم، اختر دائمًا الفراولة العضوية التي تزرع دون استخدام المبيدات.