الإصابات العضلية.. أنواعها وطرق التعامل معها
تعد الإصابات العضلية من الإصابات الشائعة جدًّا، ولاسيما بين أولئك الذين يمارسون الألعاب الرياضية. وثمة أكثر من 600 عضلة في جسمك، ويجري تصنيف هذه العضلات إلى ثلاثة أنواع رئيسة: عضلات القلب، والعضلات الملساء والهيكلية.
أنواع الإصابات العضلية الهيكلية
1- الإجهاد العضلي
يُشار إلى إجهاد العضلات عادةً على أنه عضلة "مشدودة". يمكن أن تحدث هذه الإصابة عندما يتم تمديد العضلات أو الإفراط في استخدامها أو استخدامها بشكل غير صحيح.
ينتج عن إجهاد العضلات تمزقات دقيقة في ألياف العضلات. تشمل المواقع الشائعة لإصابات الإجهاد أوتار الركبة والكتف والرقبة وأسفل الظهر.
يمكن أن تؤدي الإجهاد إلى ألم العضلات وتيبسها وضعفها وتورمها وتشنجاتها. عادة ما تلتئم على مدى بضعة أسابيع. يمكن أن تساعد التدخلات مثل الثلج والأدوية المضادة للالتهابات والتمدد اللطيف في شفاء الإصابة بشكل أسرع.
اقرأ أيضًا: الإصابات الرياضية: الأسباب والأنواع وطرق الوقاية
2- تمزق عضلي
بينما يشير إجهاد العضلات إلى إصابة مجهرية لألياف العضلات، فإن التمزق العضلي هو إصابة أكبر تتمزق فيها العضلات والأوعية الدموية التي تغذيها. عادةً ما يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من القوة لإحداث هذا النوع من الإصابة. ومثل إجهاد العضلات، تحدث تمزقات العضلات الأكثر شيوعًا في أسفل الظهر والرقبة والكتف وأوتار الركبة.
غالبًا ما تتسبب تمزق العضلات في ظهور مفاجئ للألم الشديد، فضلاً عن كدمات وتورم وضعف. يجب على أي شخص يعاني هذا النوع من الإصابة أن يسعى للحصول على رعاية طبية عاجلة. غالبًا ما يحتاج المرضى الذين يعانون تمزقًا عضليًّا إلى رعاية متابعة وإعادة تأهيل من خلال العلاج الطبيعي.
3- انحلال الربيدات
انحلال الربيدات هو حالة خطيرة تحدث عندما تموت ألياف العضلات ويتم إطلاق محتوياتها في مجرى الدم. نظرًا لأن الكلى تقوم بتصفية هذه المنتجات الثانوية للعضلات، يمكن أن يؤدي انحلال الربيدات إلى فشل كلوي، الذي قد يكون قاتلاً في بعض الحالات.
تشمل أعراض انحلال الربيدات آلام العضلات والضعف والبول الداكن.
قد تكون أسباب انحلال الربيدات مؤلمة أو غير مؤلمة. تشمل أمثلة انحلال الربيدات الرضحي إصابات السحق أو حوادث السيارات أو الاستلقاء فاقدًا للوعي على سطح صلب لفترة طويلة من الزمن. يمكن أن تحدث إصابة العضلات غير الرضحية بسبب ضربة الشمس، والالتهابات والتمارين الرياضية المكثفة والنوبات واستخدام بعض العقاقير الترويحية مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
4- كدمة عضلية
يُشار عادةً إلى كدمة العضلات على أنها "كدمة" عضلية. يحدث هذا النوع من الإصابات عندما يصطدم جسم غير حاد بالجسم ويسحق أنسجة العضلات الكامنة، ولكنه لا يكسر الجلد. عادةً ما تسبب الكدمات ألمًا وتورمًا ونقصًا في نطاق الحركة. وغالبًا ما تسبب كدمات مرئية لأن الدم من الأوعية الدموية التالفة يتجمع تحت سطح الجلد.
في حين أن إصابات الكدمات الخفيفة غالبًا ما تلتئم بالثلج والراحة والوقت، لكن الإصابات الأكثر خطورة تتطلب أحيانًا التدخل الجراحي لمعالجة الضغط المفرط الذي يمكن أن يتراكم من التورم الداخلي والنزيف.
كيف تحدث إصابات العضلات والأوتار؟
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام جزء من الجسم (مثل الكتف في لعبة الجولف أو التنس) إلى ألم عضلي مزمن. والكاحلان عرضة بشكل خاص لإصابات الأوتار مثل الالتواء.
يمكن أن يكون سبب الإجهاد العضلي هو الاستخدام المفرط أو شد العضلات أو الأوتار.
أعراض إصابة الأوتار والعضلات
- تورم
- ورم دموي معتدل
- ألم مع نطاق الحركة
- ضعف
- عدم القدرة على التحمل العضلي
- مفاصل غير مستقرة
اقرأ أيضا: أفضل نظام غذائى لبناء العضلات وكمال الأجسام
كيف يشخص مقدمو الرعاية الصحية سبب آلام العضلات؟
إذا كنت لا تعرف سبب آلام العضلات، أو إذا كان الألم شديدًا أو مزمنًا، فقد يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبارات ، مثل:
- اختبارات الدم للتحقق من مستويات الإنزيمات والهرمونات والكهارل واختبار العدوى.
- التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية للبحث عن إصابة أو تلف في العضلات.
- تخطيط كهربية العضل (Electromyography) لقياس النشاط الكهربائي في الأعصاب والعضلات.
- خزعة العضلات للبحث عن تغيرات أنسجة العضلات التي قد تشير إلى أمراض عصبية عضلية.
كيف يتم التعامل مع آلام العضلات أو علاجها؟
اعتمادًا على السبب، قد تساعدك هذه الخطوات على الشعور بالتحسن:
- استرح وارفع المنطقة المؤلمة.
- بدل بين أكياس الثلج لتقليل الالتهاب والحرارة لتحسين تدفق الدم.
- النقع في حمام دافئ مع أملاح إبسوم أو أخذ حمامًا دافئًا.
- تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية (الأسبرين، والأسيتامينوفين ، والأيبوبروفين ، والنابروكسين).
- جرب العلاجات التكميلية، مثل التدليك أو التأمل أو الوخز بالإبر.
المصادر
