قلب سليم ووزن مثالي .. فوائد حبوب زيت السمك

فوائد حبوب زيت السمك متعددة، ويتعجب البعض من أن البريطانيين ينفقون أكثر من 60 مليون إسترليني، من أجل شراء حبوب زيت السمك، ما يجب أن تُحدده فقط، هو هل ستحصل على الأوميجا 3 عن طريق تناول مكملات حبوب زيت السمك، أم سوف تحصل عليها من خلال تناول الأسماك الغنية بالزيوت النافعة التى يستخرج منها حبوب زيت السمك نفسها. 

فوائد حبوب زيت السمك

رغم أن بعض الأشخاص حول العالم لا يتناولون الأسماك الغنية بالدهون المفيدة، إلا أن حبوب زيت السمك، تُعد واحدة من أكثر مكملات الأغذية استهلاكًا، كونها بها جرعة كافية من الأحماض الدهنية المفيدة «أوميجا 3» المتوفرة في الأسماك، ولكن ما هي تلك الفوائد الآخرى لتناول حبوب زيت السمك: 

إنقاص الوزن: بعض الدراسات الحديثة أثبتت أن تناول مكملات زيت السمك، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة تمارين رياضية، يمكن أن يساهم في إنقاص بعض الذهون من منطقة الخصر، رغم أن دراسات أخرى أيضًا أثبتت أنه يزيد من الوزن في بعض الأحيان!

صحة العيون: من المعروف أن الأوميجا 3 مفيدة للغاية من أجل صحة العيون، فهي جزء من تركيب العين، لذا فإن عدم حصولك على كمية كافية من الأحماض الدهنية هذه يعرضك لخطر الإصابة بأمراض العيون، أكثر من هؤلاء الذين يأخذون كفايتهم منها.

تقلل الاضطرابات الجلدية: حبوب زيت السمك مفيدة للجسم، وأبرز تلك الفوائد أنها تفيذ البشرة بشكل كبير، فالأحماض الدهنية المفيدة التى تحتوى عليها الكبسولات تُفيد في التقليل من بعض الاضطرابات الجلدية، وأبرزها التهاب الجلد التأتبي، أو الصدفية.  

 رفع نسبة الكولتسرول الجيد: يقلل نسبة الدهون الثلاثية، بنسبة تتراوح بين 15 إلى 30 %، ويقلل ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع في ضغط الدم، ويقلل من نسبة الوفيات المبكرة لدى مرضى القلب بنسبة 30%. 

حماية القلب: يقول الدكتور كارل لافي من عيادة أوشسنر لطب القلب في ولاية نيو أورليانز، إن هناك العديد من الدراسات التى استمرت لمدة عقدين أو ثلاثة للتأكد من أن حبوب زيت السمك، مفيدة لصحة القلب بشكل كبير، حيث تحتوى الأوميجا 3 على العديد من الفوائد الوقائية لحماية القلب. 

تقلل نوبات الربو: تُقلل حبوب زيت السمك من نوبات الربو عن الأشخاص الذي يعانون منها خاصة في بادئ عمرهم، ليس ذلك فقط بل وإن عند إعطاء زوجتك كبسولات زيت السمك في فترة الحمل، فإن ذلك يقلل من مخاطر إصابة الأطفال الرضع بالحساسية. 

صحة الدماغ: أبحاث أخرى ودراسات أثبتت أن حبوب زيت السمك هي بمثابة أكسير الصحة الأكبر، فهي مفيد من أجل صحة الدماغ والعظام، بخلاف فوائدها تجاه القلب، وذات فعاليه للوقاية من أمراض البصر، والسرطانات. 

بناء العضلات: الأحماض الأمينية التى يحتوى عليها زيت السمك تساهم في بناء العضلات بطريقة أسرع، ويساعد الزيت العضلات على امتصاص الجلوكوز بالعضلات بشكل أسرع أيضًا مما يجعلها تحصل على فوائد أكثر، ويقلل من التهابات العضلات، فيما يحفز أيضًا عملية إنتاج هرمونات النمو بالجسم.