خطأ شائع في الرحلات الجوية الليلية قد يدمّر أسنانك دون أن تشعر
تؤثرُ الرحلات الجوية الليلية الطويلة بشكل سلبي مباشر على صحة الفم والأسنان، ليس بسبب نسيان تنظيفها بالفرشاة والمعجون أثناء السفر كما يعتقد الكثيرون، بل نتيجة الجفاف الحاد الذي يتعرض له الجسم داخل مقصورة الطائرة، وفقًا لما حذر منه جراح الفم والأسنان الأمريكي جيسون أويرباخ.
وأوضح الطبيب أن الرطوبة داخل الطائرات تنخفض عند الطيران على ارتفاعات شاهقة إلى مستويات أقل بكثير مما هي عليه على سطح الأرض، ما يؤدي إلى جفاف الفم السريع فور النوم لعدة ساعات.
اللعاب.. خط الدفاع الأول المحروم من المياه
.jpg)
يمثلُ اللعاب أحد أهم خطوط الدفاع الطبيعية التي يمتلكها الجسم لمكافحة تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، وانبعاث الروائح الكريهة؛ حيث يعمل على معادلة الأحماض الضارة، والحد من البكتيريا، وإعادة التوازن داخل تجويف الفم. وبسبب بيئة الطائرة الجافة، يتباطأ إنتاج اللعاب بشكل ملحوظ، ما يخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا الضارة وتفاقم المشكلات الصحية.
وتزداد هذه الأزمة تعقيدًا بسبب العادات الشائعة للمسافرين، مثل الإفراط في تناول القهوة قبل الصعود إلى الطائرة لمقاومة النعاس، وهو سلوك يسرع من وتيرة جفاف الجسم وتضاعف إجهاد الخلايا.
استراتيجية الترطيب لحماية الأسنان أثناء الطيران
ينصحُ الدكتور أويرباخ المسافرين بضرورة إدراج شرب المياه كجزء أساسي من روتين العناية اليومية بالأسنان وليس مجرد نصيحة عامة؛ حيث يقترح خطة ترطيب ثلاثية تعتمد على الموازنة التالية:
شرب كميات وفيرة من المياه قبل ركوب الطائرة مباشرة للحفاظ على الترطيب.
الاستمرار في شرب الماء طوال ساعات الرحلة وتجنب المنبهات والسكريات.
إعادة الترطيب الفوري وشرب المياه فور الاستيقاظ من النوم وقبل الهبوط.
نصائح إضافية للعناية بالفم خلال السفر
أوردتْ الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ADA مجموعة من الإرشادات الإضافية التي يتعين على المسافرين تطبيقها لحماية أسنانهم أثناء التنقل:
مضغ العلكة الخالية من السكر:
يساعد مضغها أثناء الإقلاع والهبوط في تخفيف الضغط المزعج على الأذنين، وتحفيز الغدد اللعابية لإنتاج المزيد من اللعاب لغسل بقايا الطعام والبكتيريا.
تخزين فرشاة الأسنان بذكاء:
يُنصح بفصل الفرشاة عن بقية الأمتعة لحمايتها من التلوث بوضعها في كيس بلاستيكي مغلق أثناء التنقل، ثم إخراجها فور الوصول وتركها تجف في الهواء الطلق لمنع نمو الفطريات.
استخدام المياه المعبأة:
يجب استخدام المياه المعلبة (المعدنية) لتنظيف الفم وغسل الفرشاة عند السفر إلى وجهات تفتقر إلى مياه آمنة، لتجنب انتقال البكتيريا الخطرة إلى اللثة.
