دراسة تربط الفوضى المنزلية بارتفاع التوتر وتراجع جودة النوم

رصدت دراسات نفسية متعددة علاقة وثيقة بين البيئات المنزلية غير المنظمة وتراجع الصحة النفسية، إذ تبيّن أن الفوضى لا تقتصر على الأثر الجمالي، بل تمتد تداعياتها إلى مستويات التوتر وجودة النوم والخيارات الغذائية اليومية.

تأثير الفوضى على الصحة النفسية 

قالت ناتالي كريستين داتيلو، عالمة النفس الصحي والسريري في كلية الطب بجامعة هارفارد، إن «المساحة المادية تعكس الحالة الداخلية للإنسان، ورؤية الفوضى من حوله تُفضي إلى تشتت داخلي متصاعد». 

وكشفت دراسة حديثة نشرت في منصة "ساينس دايركت"، أن الأشخاص الذين يصفون منازلهم بالازدحام يسجّلون مستويات أدنى من الرفاه ورضا الحياة، وأعلى من التوتر والمشاعر السلبية، فيما أضافت أبحاث أخرى أن البيئات غير المنظمة تُضعف التركيز وتدفع نحو خيارات غذائية أقل صحة.

وأوضحت جوان برودر، عالمة النفس وعضو زميل في الرابطة الأمريكية لعلم النفس، أن «البيئات المزدحمة تُنافس على انتباه الإنسان باستمرار، ما يولّد ضغطًا منخفضًا لكنه متواصل على الدماغ». 

ونبّهت داتيلو إلى أن الفوضى تُبقي الدماغ في حالة تنبّه تحول دون الاسترخاء الكامل أثناء النوم، وهو ما يُفسّر الارتباط الموثّق بين البيئات المزدحمة وتراجع جودة النوم لدى ساكنيها.

علاقة الفوضى بالسلوك الغذائي

حدّدت تارا برادشو، مستشارة الإنتاجية، منضدة المطبخ باعتبارها أكثر المناطق استقطابًا للفوضى، كونها منطقة وضع عابر تتحول إلى مكان دائم بفعل الاستخدام اليومي المتراكم.

وأشارت إلى أن الخزانات والمرائب وغرف النوم الاحتياطية تمثّل البقع الأعمق أثرًا على المدى البعيد، إذ تُخزَّن فيها الأغراض بنية الاستخدام المؤقت ثم تُنسى تدريجيًا. 

وأظهر استطلاع رأي حديث أن نحو 74% من الأفراد يشعرون بضغط عصبي مباشر عند مواجهة المساحات المزدحمة، فيما أكد 26% من المشاركين أن الفوضى تسببت في توتر علاقاتهم الاجتماعية والأسرية، وهو ما يضع الصحة النفسية في مواجهة تحديات مستمرة نتيجة التحفيز البصري المفرط الذي يشتت انتباه الدماغ ويمنعه من التركيز في المهام اليومية.

ولا تقف التداعيات عند حدود المزاج والعلاقات، بل تمتد إلى السلوك الغذائي اليومي، حيث تربط الدراسات بين البيئات المزدحمة وتراجع الإرادة في اتخاذ القرارات الصحية، إذ يميل الأفراد في المساحات الفوضوية إلى استهلاك الأطعمة السريعة أو "الأطعمة المريحة" عاطفيًا كنوع من الهروب من ضجيج المكان.