أظهرت دراسة حديثة  أن اختيار الموسيقى ليس مجرد رفاهية، بل هو أداة فعالة لتعزيز الأداء البدني.

 واعتمدت الدراسة التي نشرت في مجلة (Men’s Journal) في منهجيتها على تحليل أكثر من 1000 مقطع صوتي من أشهر قوائم التشغيل على منصة سبوتيفاي، مع التركيز على الأغاني التي يتجاوز إيقاعها 120 نبضة في الدقيقة.

وفقاً للنتائج، جاءت أغنية "Till I Collapse" للنجم إيمينيم في المرتبة الأولى بوصفها أكثر الأغاني شعبية وقدرة على التحفيز، حيث حققت أكثر من 2.44 مليار استماع، وتتميز بإيقاع سريع يصل إلى 171.4 نبضة في الدقيقة. 

وحلت أغنية "Toxic" للفنانة بريتني سبيرز في المركز الثاني بإيقاع 143 نبضة، تلتها أغنية "N****s In Paris" للثنائي جاي زي وكانييه ويست، التي وُصفت بأنها المثالية لرياضة رفع الأثقال.

قائمة الأغاني الأكثر قدرة على تعزيز الأداء الرياضي (بالترتيب العكسي):

سافاج 21 – أغنية "redrum"

دج موسترد– أغنية "Pure Water"

سنترال سي– أغنية "Doja"

ميترو بومين – أغنية "Like That"

باد باني – أغنية "NUEVAYoL"

كانييه ويست "يي" – أغنية "POWER"

دريك – أغنية "Jimmy Cooks"

ترافيس سكوت – أغنية "FE!N"

جاي زي وكانييه ويست  – أغنية "N****s In Paris"

بريتني سبيرز – أغنية "Toxic"

إيمينيم – أغنية "Till I Collapse"

علاقة الموسيقى بالاستشفاء

أوضحت الدراسة أن الموسيقى سريعة الإيقاع تحسن الأداء وتعمل كمساعد يقلل من إدراك الجهد البدني. ومع ذلك، حذر الباحثون من أن هذه الزيادة في الأداء تأتي بنتائج بيولوجية؛ فالتمارين التي تصاحبها إيقاعات صاخبة وسريعة ترفع معدل الأداء وتؤدي إلى التعرق. لذلك، شددت التوصيات على أن الاستشفاء العضلي بعد هذه الجلسات يعتمد على تعويض السوائل بشكل فوري لضمان توازن ضربات القلب ومنع الإجهاد.