أثبتت دراسة طبية حديثة نتائج مثيرة، تشير إلى أن فوائد زيت السمك تتجاوز المعروف عنه في تحسين مؤشرات صحة القلب وخفض الدهون الثلاثية، حيث أظهرت النتائج أن تناول زيت السمك بانتظام يساهم بشكل فعال في حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي

واعتمدت الدراسة على مقارنة دقيقة بين مجموعتين استهلكتا نفس السعرات الحرارية، حيث تناولت المجموعة الأولى 3 جرامات من زيت السمك يوميًا، بينما تناولت الثانية زيت الزيتون، ليتضح تفوق زيت السمك في تحفيز الجسم على استخدام الدهون كعنصر للطاقة بشكل أكثر كفاءة.

أظهرت نتائج الدراسة  المنشورة في مجلة mensfitness، أن المجموعة التي تناولت زيت السمك شهدت زيادة ملحوظة في معدل الأيض، بالإضافة إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

تأثير زيت السمك على الجسم

وأوضحت الدراسة أن الميزة الكبرى تكمن في أن هذه التأثيرات كانت  مستمرة؛ حيث ظهرت بوضوح بعد مرور 12 أسبوعًا من الالتزام بالجرعة اليومية، ما يعني أن الفائدة ليست مؤقتة أو لحظية، بل تتحول إلى نمط حيوي يساعد الجسم على أكسدة الدهون، سواء في أوقات النشاط البدني أو حتى أثناء الاسترخاء، ما يعزز من فرص الحصول على جسم رياضي ومتناسق.

وبالإضافة إلى دوره في تحسين تكوين الجسم، يوفر زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 مزايا صحية شاملة، تشمل تقليل الالتهابات وتخفيف آلام المفاصل.

وقد أكدت  الدراسة أن زيت السمك يعد من المكملات القليلة التي تستند إلى أبحاث علمية رصينة وموثوقة، مع تميزه بانخفاض التكلفة وتوافره الواسع، ما يجعل نسبة الفائدة مقابل التكلفة مغرية لأي شخص يسعى لتحسين صحته العامة أو تعزيز نتائج نظامه الغذائي، حيث يعمل المكمل على جبهات متعددة في آن واحد: القلب، المفاصل، والتمثيل الغذائي.

ورغم أن الزيادة في معدلات الحرق قد تبدو متواضعة للبعض، إلا أن الخبراء شددوا على أهمية كل ميزة إضافية يمكن اكتسابها خلال مراحل اتباع حمية غذائية، فإضافة زيت السمك إلى المكملات الغذائية الخاصة بك يضمن الحصول على نتائج ملموسة مدعومة بالعلم، بعيدًا عن الوعود الزائفة لكثير من المكملات الأخرى.