جوردون رامزي يكشف عن روتينه الرياضي المذهل استعدادًا لمنافسات Ironman
شارك الشيف العالمي جوردون رامزي، البالغ من العمر 59 عامًا، متابعيه على منصة إنستغرام لمحة عن روتينه الرياضي صباح الأحد، وهو جزء من تحضيره لمنافسات Ironman الماراثونية، بعد أن تحوّل من ما وصفه في السابق بـ"الشيف السمين" إلى أحد الرياضيين الهواة.
وخلال الفيديو الذي نشره رامزي، أظهر كامل معدات السباحة الخاصة به، بما في ذلك النظارات وقبعة السباحة وزجاجة الماء والمنشفة والوجبات الخفيفة، قبل التوجه إلى حوض السباحة لأداء تدريبه.
وعلق على الفيديو: "سباحة صباح الأحد، تليها ساعة من تمارين القوة . هيا بنا"، وأشار في منشور لاحق إلى أنه أكمل سباحة لمسافة 2,000 متر في 34 دقيقة و49 ثانية، بسرعة 1:46 دقيقة لكل 100 متر.
وقد تلقى جوردون إشادات واسعة من متابعيه، حيث كتب أحدهم: أداء رائع! مذهل ، فيما أضاف آخر: "أحترم جدّيتك في التدريب".
التوازن الغذائي والانضباط الشخصي
وكشف الشيف عن نظامه الغذائي للحفاظ على وزنه وصحته، رغم طبيعة عمله التي تحيطه بالأطعمة الغنية، حيث يتناول عصير بروتين صباحًا، وبيض مخفوق على الغداء، ووجبة مسلوقة للعشاء من دجاج أو سمك.
وأكد أن التحدي الأكبر هو الانضباط الذاتي، حيث يكتفي بكمية قليلة من الطعام اللذيذ ويتوقف، مؤكدًا أن هذا الانضباط هو ما يدفعه للالتزام بروتينه الصارم.
جدير بالذكر أن رامزي يشارك بانتظام في سباقات الماراثون وIronman، وقد تنافست معه زوجته تانا وابنته تيلي في إحدى مسابقات IRONMAN 70.3، حيث تفوقت تيلي عليه بفارق 43 دقيقة، فيما أنهى رامزي السباق في توقيت 6:44:38، وأنهته تانا في 6:10:07.
