ثلاث عادات "قاتلة للدماغ".. تحذير صارم من طبيب أعصاب أمريكي
كشف طبيب أعصاب أن هناك ثلاث عادات شائعة يتجنبها تماماً لحماية دماغه، أبرزها النوم أثناء ارتداء سماعات الأذن أو الرأس، وهي عادة يقوم بها ملايين الأشخاص حول العالم بشكل يومي.
وأوضح الدكتور بينغ، أن الاستماع إلى أصوات مرتفعة أثناء النوم قد يؤدي إلى تلف الخلايا الدقيقة في الأذن الداخلية، وهي خلايا لا تتجدد بعد تلفها، ما يزيد احتمالية الإصابة بفقدان السمع، الذي بدوره يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرض الخرف.
علاقة الأصوات العالية والدماغ
وأشار الطبيب إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون السماعات لساعات طويلة أثناء النوم يخلقون بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا داخل الأذن بسبب تراكم الرطوبة، مما يزيد خطر العدوى. كما أن احتكاك السماعات بالقناة السمعية بشكل متكرر قد يؤدي إلى تلف الجلد أو حدوث التهابات مزمنة.
.jpg)
وأضاف أن الأصوات المستمرة أثناء النوم تعيق الدماغ عن أداء وظيفة "التنظيف الليلي" التي تساهم في طرد السموم من الجهاز العصبي، مما يسبب اضطراباً في جودة النوم ويؤثر سلباً على صحة الدماغ بمرور الوقت.
وأوضح أن دراسات صادرة عن جامعة "جونز هوبكنز" الأمريكية أظهرت أن ضعف السمع البسيط يضاعف خطر الإصابة بالخرف، بينما يزيد الضعف المتوسط هذا الخطر ثلاث مرات.
وتشير صور أشعة الدماغ إلى أن فقدان السمع يسرّع ضمور خلايا الدماغ ويؤدي إلى العزلة الاجتماعية التي تفاقم التدهور المعرفي.
خطورة إهمال نظافة الفم
أما العادة الثانية التي يحذر منها الدكتور بينغ فتتعلق بإهمال نظافة الفم. فقد بيّن أن أمراض اللثة وتسوس الأسنان قد تكون مرتبطة بزيادة خطر السكتة الدماغية والخرف، مستشهداً بدراسة أجريت في عام 2025 أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الفم لديهم ضعف احتمالية الإصابة باضطرابات الدماغ مقارنة بغيرهم.
وأكد الطبيب أن العناية بصحة الفم لا تقتصر على المظهر، بل لها ارتباط وثيق بصحة الأوعية الدموية والدماغ، داعياً إلى الالتزام باستخدام الخيط والمضمضة بانتظام.
خطورة الجلوس على المرحاض طويلاً
أما العادة الثالثة فكانت مفاجئة للكثيرين، إذ شدد الدكتور بينغ على أهمية عدم الجلوس على المرحاض لفترات طويلة، موضحاً أن ذلك قد يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين وانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، مما قد يسبب الإغماء. وقال: "أشاهد هذه الحالات بشكل متكرر، خصوصاً لدى من يقضون وقتاً طويلاً في تصفح الهاتف أثناء الجلوس".
ووجّه الطبيب نصيحة عامة إلى الجميع بعدم المبالغة في استخدام السماعات، والحفاظ على نمط حياة صحي يشمل العناية بالفم وتجنّب الجلوس لفترات طويلة، مؤكداً أن هذه الخطوات البسيطة "تحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على صحة الدماغ على المدى البعيد".
