دراسة تكشف تأثير تمدد الرقبة والكتفين على ضغط الدم والاسترخاء
كشف باحثون في دراسة نشرت في مجلة "التقارير الفسيولوجية" في أكتوبر 2025، أن التمدد العضلي لعضلات الرقبة والكتفين له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
ووجد الباحثون أن التمدد يخفض ضغط الدم بشكل واضح، يشبه ما يحدث عند الوقوف، لكنه لا يرفع معدل ضربات القلب كثيرًا كما يحدث عادة عندما ينخفض ضغط الدم.
شارك في الدراسة 24 شخصًا بالغًا بصحة جيدة، وقد تم مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لكل منهم أثناء تمدد الرقبة والكتفين، ومقارنتهما بفترة الوقوف النشط.
وشرح الباحثون أن هناك أعصابًا خاصة في عضلات أعلى الظهر والكتفين ترسل إشارات إلى الدماغ، مما يسبب استجابة تسمى "منعكس الاسترخاء العصبي".
هذا المنعكس يجعل الجسم يسترخي، ويخفض معدل ضربات القلب قليلاً، حوالي 30% فقط من الزيادة التي تحدث عادة عند الوقوف مع نفس مستوى انخفاض ضغط الدم.
ويرى الباحثون أن الدماغ يفسر هذه التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب على أنها إشارات أمان، مما يعزز شعور الراحة والاسترخاء عند ممارسة تمدد الرقبة والكتفين.
وتدعم هذه النتائج الفوائد الصحية للتمدد المنتظم، حيث يساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، كما يقلل تصلب الشرايين ويحسن مرونة العضلات.
