دراسة حديثة تكشف أسباب تفاقم آلام المفاصل لدى الشباب
ترتبط آلام الركبة عادة بالتقدم في السن، لكن دراسة حديثة أشارت إلى أن مشكلات الركبة بدأت تظهر بشكل ملحوظ بين الشباب في الثلاثينات والأربعينات من العمر.
فبحسب صحيفة نيويورك بوست، أصبح التلف الهيكلي في الركبتين شائعًا لدى هؤلاء الشباب، وأحيانًا يتطلب الأمر إجراء عمليات جراحية.
آلام الركبة عند الشباب
دراسة قام بها باحثون من جامعة أولو الفنلندية على 297 مشاركًا في منتصف العمر، أظهرت أن أكثر من نصفهم يعانون من علامات تلف في مفاصل الركبة، رغم أن معظمهم لم يظهر عليهم أي أعراض.
وتضمنت الدراسة اكتشاف عيوب في الغضروف المفصلي، تتراوح من تلف بسيط إلى إصابات أكثر حدة، وكذلك وجود نتوءات عظمية صغيرة لدى أكثر من نصف المشاركين.
وأرجع الباحثون تزايد هذه المشكلة بين الشباب إلى الأنشطة الرياضية عالية الكثافة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI)، مشيرين إلى أن السمنة تمثل ضغطًا كبيرًا على الركبتين، مما يؤدي إلى تآكل المفاصل بشكل أسرع.
كما أشاروا إلى أن الأنشطة مثل الرياضات عالية الكثافة قد تساهم في تفاقم هذه المشكلة، مع التأكيد على أن الإصابات الرياضية الناتجة عن هذه الأنشطة قد تستمر في التأثير على المفاصل حتى بعد العلاج، مما يترك تأثيرًا طويل الأمد على صحة الركبة.
اقرأ أيضًا: دراسة تكشف: جينات الأم والأب تغير مسار صحتك
نصائح للوقاية من آلام الركبة
- الحفاظ على وزن صحي للتخفيف من الضغط على الركبتين.
- تجنب الرياضات ذات الكثافة العالية، مع ممارسة تمارين أقل إجهادًا للمفاصل.
- تقوية عضلات الساق وأوتار الركبة، خاصة للذين يشاركون في الأنشطة الرياضية.
- للأشخاص الذين يعملون في وظائف مكتبية ويجلسون لفترات طويلة، يُوصي الباحثون بالحصول على ساعة من النشاط البدني يوميًا مع فترات راحة للتمدد والمشي.
وتشير هذه الدراسة إلى أهمية الوقاية المبكرة من آلام الركبة، من خلال الاهتمام بالصحة العامة، وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، فيما تؤكد أن الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن الرياضات القاسية، يمكن أن يقلل بشكل كبير من معاناة الشباب من آلام الركبة.
