دراسة تكشف أثر التمارين الافتراضية على الصحة النفسية

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية داخل بيئات الواقع الافتراضي مع شركاء غير حقيقيين يمكن أن تُعزز بشكل ملحوظ الشعور بالحضور الاجتماعي، وتزيد من ارتباط المشاركين بالأنشطة، بما يسهم في رفع مستوى النشاط البدني والتحفيز النفسي.

وأشارت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Psychology of Popular Media، إلى أن تطبيقات التمارين الرياضية مثل FitXR تُوظف صورًا رمزية (أفاتار) مسجلة مسبقًا لحركات مستخدمين آخرين، لتُعطي المشاركين إحساسًا بأنهم يتدربون ضمن مجموعة. ورغم أن هذه التسجيلات لا تُعرض في الوقت الفعلي، فإن التجربة أثبتت فعاليتها في محاكاة أجواء التمارين الجماعية وتعزيز الإحساس بالمشاركة.

فوائد التمارين الجماعية الافتراضية

شملت التجربة 148 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 20 و39 عامًا، وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين؛ الأولى للتدريب الفردي والثانية للتدريب الجماعي عبر الواقع الافتراضي. 

اقرأ أيضًا: كيف تساعد البستنة في تخفيف التوتر؟دراسة تجيب

واتبع الجميع برنامجًا مدته 6 دقائق من التمارين الهوائية بقيادة مدرب افتراضي. وتمت مراقبة حركات المشاركين باستخدام أجهزة قياس التسارع، إلى جانب استبيانات لقياس المتعة والارتباط والشعور بالحضور الاجتماعي.

وأظهرت النتائج أن المشاركين في المجموعة الجماعية شعروا بوجود اجتماعي أكبر من خلال بُعدين أساسيين: إدراك وجود آخرين بشكل مرئي، وتفسير الأفاتار على أنهم أشخاص حقيقيون. كما سجلوا مستويات أعلى من الاستمتاع والتقدير مقارنةً بالمجموعة الفردية.

تأثير الارتباط الاجتماعي في التمارين

بيّنت الدراسة أن الشعور بالارتباط الاجتماعي أدى إلى زيادة التقدير، وهو ما انعكس على ارتفاع النشاط البدني وخاصة في حركة اليدين. 

بينما لم تكن الفروقات في جهد الحركة عند مستوى الخصر أو الشعور بالإرهاق كبيرة إحصائيًا. وأكدت النتائج أن الدافعية لم تأتِ فقط من المتعة، بل من الإحساس بمعنى وقيمة التجربة، وهو ما يعزز مفهوم الارتباط العاطفي العميق.

اقرأ أيضًا: دراسة تكشف العلاقة بين الكوابيس والوفاة المبكرة

أشارت الباحثة "جيه-هسوان (تامي) لين"  Jih-Hsuan (Tammy) Lin من جامعة National ChengChi University، أن الهدف المستقبلي يتمثل في تطوير بيئات تدريب افتراضية شخصية وغنية اجتماعيًا، يمكنها تحفيز الأفراد على ممارسة التمارين بانتظام وتحسين الصحة العامة. وأضافت أن الواقع الافتراضي قد يتيح مستقبلًا إمكانية التنافس مع شخصيات مشهورة أو رموز ملهمة لتعزيز الدافعية ورفع مستوى التجربة.

وبذلك، تؤكد الدراسة أن التمارين الافتراضية لا توفر مجرد وسيلة ترفيهية، بل تمثل أداة فعالة لتعزيز الصحة البدنية والنفسية من خلال الشعور بالحضور الاجتماعي حتى في غياب التفاعل المباشر.