عصير المخلل والتقلصات العضلية.. علاج مفاجئ أم خرافة؟ طبيب يوضح

أعلن الدكتور سوج، وهو طبيب عام في هيئة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، في فيديو نشره على حسابه الرسمي في تيك توك، وشاركه 250 ألف متابع على المنصة، أن شرب عصير المخلل قد يكون وسيلة فعالة لتخفيف تقلصات عضلات الساق، وهي مشكلة شائعة تواجه الرياضيين حتى الأكثر خبرة منهم. 

وأشار الطبيب البريطاني، الذي يعمل في عيادة عامة في المملكة المتحدة، إلى أن هذه الطريقة استخدمها العديد من لاعبي كرة القدم المحترفين، ومن بينهم الإنجليزي كيران تريبيير لاعب نيوكاسل السابق، ولاعب أرسنال السابق لوكاس توريرا، الذين شوهدوا يشربون عصير المخلل أثناء المباريات لتقليل التشنجات العضلية، كما زودت لاعبات المنتخب الإنجليزي للسيدات بعصير المخلل خلال استعداداتهن لبطولة أوروبا 2024.

أعراض التقلصات العضلية

وأوضح الدكتور سوج أن الدراسات العلمية لا تزال محدودة، لكنه أشار إلى دراسة أجريت على مرضى تليف الكبد (Liver Cirrhosis)، ونشرت في المجلة الطبية الخاصة بالأبحاث السريرية، أظهرت أن عصير المخلل قلل من شدة التشنجات العضلية أكثر من الماء، رغم أنه لم يمنعها تمامًا.

اقرأ أيضًا: ما هي الأطعمة الهندية التي تُحسّن صحة العظام في وقت قياسي؟

كما ذكرت دراسة منشورة عام 2020 في Journal of Strength and Conditioning Research، فعالية عصير المخلل في التخفيف من تقلصات العضلات، نظرًا لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم الضروريين للتوازن الكهربائي للجسم أثناء التمارين.

وأضاف الدكتور سوج أن عصير المخلل غني بالفيتامينات C وE ومضادات الأكسدة، التي تدعم الجهاز المناعي، وتحافظ على وظائف الجسم، حيث يحتوي على الخل الذي قد يساعد على التحكم في مستوى السكر وتقليل الشهية.

كما أشار إلى أنه يستخدم أحيانًا لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، إلا أنه حذر من نقص الأدلة العلمية الداعمة لذلك، محذرًا من الإفراط في تناوله بسبب محتواه العالي من الصوديوم، خاصة لمن يعانون من مشكلات صحية مزمنة.

اقرأ أيضًا: دراسة جديدة تكشف: البروتين يقوي العظام ويحمي من الكسور

ويحتوي عصير المخلل أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامينات C وE، التي تدعم جهاز المناعة وتعزز وظائف الجسم الأخرى. 

فوائد عصير المخلل على الجسم

وقدم الدكتور سوج طرقًا مختلفة لتناول عصير المخلل، مثل شربه كجرعة صغيرة قبل أو أثناء التمارين، أو استخدامه في مشروبات مخففة أو كوكتيلات بدون كحول، مؤكدًا ضرورة الاعتدال في الاستخدام.

وفيما يخص التقلصات الشهرية، أشار الدكتور سووج إلى أن شرب عصير المخلل قد يساعد في تخفيفها بفضل محتواه العالي من الإلكتروليتات. 

فيما أوضح أن شرب حوالي 60-85 مل من عصير المخلل يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات العضلية، وهو ما يدعمه بعض المستخدمين الذين جربوا هذه الحيلة.

اقرأ أيضًا: آثار التدخين تبقى في العظام إلى الأبد.. دراسة

ومع ذلك، حذر الدكتور سووج من أن تناول عصير المخلل بكميات كبيرة قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، نظرًا لمحتواه العالي من الصوديوم. 

وأنهى الفيديو بدعوة متابعيه لمشاركة تجاربهم مع هذه الطريقة، حيث أكد بعض المستخدمين فعاليتها في التخفيف من التشنجات وحتى الصداع النصفي.