لماذا تُشعِرك الحلوى بالعطش؟

الحلوى طيبة المذاق، مُبهِجة للنفس، ومُعزِّزة لطاقة الجسم، لكن ينزعج بعض الناس من العطش بعد تناولها، وهذا العطش طبيعي؛ إذ يتأقلم الجسم مع السكر الغازي للدم، باستخلاص مزيدٍ من الماء من خلايا الجسم، ما يُؤدِّي إلى العطش.

ما العلاقة بين السكريات والعطش؟

يُؤدِّي تناول السكريات إلى زيادة مستوى السكر في الدم، بداهةً؛ إذ ينطلق السكر من المعدة إلى الدم، وبوصوله إليه، يتحرَّك الماء الموجود داخل الخلايا إلى الدم؛ لاستعادة توازنه بعد مباغتة السكر له.

ومع استمرار الخلايا في فقد الماء، ترسل إشارات إلى المخ مفادها الحاجة إلى الماء، ومِنْ ثَمَّ يشعر الواحد منا بالعطش والرغبة في شرب الماء؛ لنجدة هذه الخلايا.

تحدث هذه السلسلة من التفاعلات سريعًا؛ إذ يُمتصُّ السكر سريعًا، ومِنْ ثَمَّ قد نشعر بالعطش في غضون 5 - 10 دقائق، أمَّا العطش الآني، فعلى الأرجح بسبب الأكل نفسه؛ إذ لم تتغيَّر مستويات السكر في الدم بعد.

كيف تتغلَّب على العطش بعد تناول الحلوى؟

شرب كوب من الماء أفضل وسيلة للتغلب على العطش بعد تناول الحلوى أو السكريات، حتى لو كُنت تشتهي مزيدًا من السكريات كالعصائر؛ إذ شرب العصائر بعد تناول الحلوى لن يحل مشكلة العطش، كما أنَّ ذلك إمدادٌ للجسم بمزيدٍ من السكر الذي لا يحتاج إليه.

اقرأ أيضًا: كم يحتاج الجسم من الماء في اليوم؟ تعرف على طرق حساب ذلك

أسباب أخرى للعطش

ثمّة أسباب أخرى للعطش غير تناول السكريات، مثل تناول الأطعمة المالحة أو الحارة، أو الانخراط في تمارين رياضية شديدة.

وقد أشار بحثٌ نُشر في يونيو 2021 بالمجلة البرازيلية لعلم التخدير، إلى أنَّ انقطاع التغذية على المدى الطويل يُقلِّل الإفرازات اللعابية في الجهاز الهضمي، ما يزيد العطش وجفاف الفم، بل وقد يُؤدِّي أحيانًا إلى الجفاف؛ أي أنَّ عدم الأكل أو الشرب فتراتٍ طويلة من أسباب العطش أيضًا.

لكن إن شعر الإنسان بالعطش سواء مع تناول كمياتٍ كبيرة من السكر أو عدم ذلك، فقد يكون للعطش أسباب أخرى غير تناول السكريات.

متى تقلق من العطش؟

العطش الشديد المستمر من علامات مرض السكري، أو ربَّما ينجم عن تناول بعض الأدوية كمُدِرَّات البول، أو ديميكلوسيكلين (مضاد حيوي)، وينبغي الانتباه إلى العطش في حالة:

• استمراره دون سببٍ واضح.
• إذا تزامن مع أعراضٍ أخرى.
• فقد أكثر من 5 لترات من البول يوميًا.