فوائد الماء الساخن لإزالة دهون البطن وآلام القولون
يساهم شرب الماء الساخن في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الأيض، فضلاً عن تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة، ويساعد الأمعاء على الانقباض ويسد الشهية لفترات طويلة. ونوضح لكَ عزيزي الرجل في مقالنا هذا فوائد الماء الساخن لإزالة دهون البطن وآلام القولون.
اقرأ أيضًا: ديتوكس الماء.. عادات بسيطة ونتائج مذهلة
فوائد شرب الماء الساخن
1) الحفاظ على رطوبة الجسم:
يعزز الماء بصفة عامة سواء كان ساخنًا أو بدرجة حرارة الغرفة من صحة الجسم، ويحافظ على رطوبة الجلد ويحميه من الجفاف، والتشقق خلال فصل الشتاء، ولهذا يجب على الإنسان تناوُل ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا.
2) يقلل من نزلات البرد:
يساعد شرب الماء الساخن على تخفيف أعراض نزلات البرد وعلاج الجيوب الأنفية وتخفيف الصداع الناتج عنها.
ويعمل الماء الساخن على تسكين وتدفئة الأغشية المخاطية المتواجدة في الأنف ومن ثم تخفيف الألم لالتهاب الحلق، بالإضافة إلى التخلص من السعال والتعب وسيلان الأنف.
3) تخليص الجسم من السموم:
يعمل شرب الماء الساخن على حماية الكلى من خطر الإصابة بالحصوات أو الالتهابات والفيروسات.
كما يؤدي إلى طرد الالتهابات من الجسم والحفاظ على صحة المفاصل والعضلات وحمايتكَ من خطر الإصابة بمرض النقرس.
4) تحسين الدورة الدموية:
تُفيد بعض الدراسات والأبحاث أن الاستحمام أو شرب الماء الساخن يعمل على توسيع الأوعية الدموية ومن ثم زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة في الجسم.
كما يعمل على تعديل ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضارة، ومن ثم الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
5) تقليل مستويات التوتر:
يساعد شرب الماء الساخن على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ومن ثم تقليل التوتر وحالة القلق، ويعزز تحسين الحالة المزاجية لكَ من خلال بث شعور الهدوء والاسترخاء.
ولهذا ينصح خبراء التغذية الأشخاص التي تُعاني من حالات القلق والتوتر المفرط بتناوُل كوب من الماء الساخن حتى تهدأ.
أضرار شرب الماء الساخن على الريق
قد يسبب شرب الماء الساخن مجموعة من الأضرار التي تظهر في بعض الحالات ولا يُشترط أن تظهر دائمًا، ومن أبرز أضرار شرب الماء الساخن على الريق:
- التسبب في حروق في اللسان والمعدة والقناة الهضمية: يحدث ذلك خاصة إذا زادت درجة حرارة الماء الساخن عن 65 درجة، ولهذا تجنب شرب الماء المغلي أو الساخن بدرجة عالية حتى لا تؤذي معدتكَ.
- الإصابة بالسرطان: أشارت بعض الأبحاث الخاصة بالتغذية أن تناوُل الماء الساخن جدًا، الذي تزيد درجة حرارته على 65 درجة إلى الإصابة بسرطان المريء وبطانة الفم.
- الصداع والألم العصبي: يصاب بعض الأشخاص بالتورم والصداع نتيجة شرب الماء الساخن خاصة إذا لم يشعروا بالعطش، ولهذا ينصح الأطباء بشرب الماء الساخن عند الشعور بالعطش.
- الأرق: شرب الماء الساخن قبل النوم قد يزيد من الضغط على خلايا الأوعية الدموية ويُسبب كثرة التبول، ما يُصيبكَ بالأرق، ولهذا إذا ظهر عليكَ أي عَرض أو صعوبة في النوم توقف عن شرب الماء الساخن ليلًا.
- التأثير على حجم الدم: يمكن أن يؤدي شربكَ للماء الساخن إلى زيادة الحجم الكلى للدم، ما يزيد الضغط على الأوعية الدموية ويُشكل خطورة على القلب، لهذا ينبغي لكَ ألا تُفرط في شرب الماء الساخن، والتوقف عن تناوُله إذا سبب لكَ الخلل.
للمزيد: احذر.. الإفراط في شرب الماء يهددك بتسمم مميت
الماء الساخن لإزالة دهون البطن
يتساءل كثير من الأشخاص هل الماء الساخن ينقص الوزن بالفعل؟ إليكَ الإجابة وفقًا لمجموعة من الدراسات والأبحاث عن شرب الماء الساخن للكرش:
1) تحسين عملية الهضم:
يعزز الماء الساخن على دعم عملية التمثيل الغذائي وخفض درجة حرارة الجسم مما يجعله يُسرع عملية الأيض حرق دهون البطن والدهون الزائدة حتى يحافظ على درجة الحرارة الطبيعية له.
2) سد الشهية:
كما يزيد شرب الماء الساخن من إحساس الشبع ويساهم بشكل كبير في سد الشهية وامتلاء المعدة، ولهذا يُنصح بتناول كوب من الماء الساخن قبل الوجبات الرئيسة، وهي من أبرز طرق شرب الماء الساخن لإزالة دهون البطن.
يقلل شرب الماء الساخن من استهلاككَ للطعام وهو السبب الأساسي في تكوّن دهون البطن.
3) تكسير جزيئات الدهون:
ويفيد شرب الماء الساخن من تكسير جزئيات الدهون ما يسهل على الجهاز الهضمي حرقها والتخلص منها، كما يُحسّن من حركة الأمعاء ويخفف حالة الإمساك التي تصيب البعض عند اتباع نظام غذائي.
ينبغي لكَ استبدال الماء الساخن بالمشروبات المحلاة والمشروبات الغازية قبل الوجبات الرئيسة حيث يعزز من فقدان 0.5 إلى 1 كيلو جرام أسبوعيًا.
يعمل الماء الساخن على تعزيز عملية تحلل الدهون وهي تسمى "التحلل المائي"، وذلك من خلال تفاعل الماء مع جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية مكوّنة بذلك الجليسرين والأحماض الأمينية التي تمد الجسم بالطاقة وتحفزه على فقدان الوزن.
4) تسهيل أداء التمارين الرياضية:
كما يساعد الماء الساخن على أداء التمارين الرياضية وذلك بفضل مساعدة العضلات الضامة والمفاصل على التحرك بسهولة ويساهم في سرعة شفائها، كما يقلل من التعب والإرهاق وتقلصات العضلات التي قد تُعيق فترات تمرينكَ.
شرب الماء الساخن على الريق للقولون
من المعروف أن أسهل الطرق لعلاج وتنظيف القولون هي شرب كميات كبيرة من الماء خاصة قبل الوجبات الرئيسة، ومن أبرز فوائد الماء الساخن للقولون:
1) تخفيف تشنجات المعدة:
يهدئ العضلات ويخفف من التشنجات وآلام المعدة التي تعدُّ عَرضًا أساسيًا من أعراض القولون العصبي، لذا عند شعوركَ بالتقلصات والانقباضات في المعدة تناوُل كوب من الماء الساخن مباشرة.
2) تحسين عملية التمثيل الغذائي:
يُحسن شرب الماء الساخن من عملية التمثيل الغذائي، ويرفع معدل الأيض بنسبة تصل إلى 25% خاصة عند تناوله على الريق، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، واضطرابات المعدة، ما يُسهل عملية التخلص من دهون البطن.
3) دعم الجهاز المناعي:
شرب الماء الساخن على الريق للقولون يعزز من صحة الجهاز المناعي ويطرد السموم والبكتيريا الضارة في المعدة ومن ثم يزيل الفضلات المتراكمة ويخفف من انتفاخات المعدة.
4) تطهير القولون:
تنظيف الأمعاء من أبرز فوائد شرب الماء الساخن على الريق للقولون وذلك من خلال تنظيفها من السموم والنفايات المتراكمة، ولهذا يُفضل تناوُل كوب من الماء الساخن يوميًا على الريق فور استيقاظكَ من النوم وقبل تناوُلكَ للطعام.
5) يقلل من الاكتئاب:
الاكتئاب والتوتر من الأسباب الأولى للإصابة بالقولون العصبي، ولهذا فإن شرب الماء الساخن على الريق يقلل من حالة الاكتئاب ما يحسن الحالة المزاجية والتي بدورها تقلل من آلام القولون.
6) تخفيف الإمساك:
قد يعاني مريض القولون العصبي من حالة الإمساك المستمرة، ولكن شرب الماء الساخن على الريق يحميكَ من خطر الإصابة بالجفاف وهو السبب الرئيس للإمساك، بل يعمل على ترطيب وتليين الأمعاء والحفاظ على انتظامها.
ويمكنكَ إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف ليمونة على كوب الماء الساخن وشربه مرة يوميًا، وهو ما يعزز طرد الشحنات السلبية من الجسم ويرخي الأعصاب ويخلصكَ من التوتر والتمتع بالنوم الهادئ.
تابع: أعراض سرطان القولون.. التشخيص المبكر الطريق الوحيد للنجاة
تجربتي مع شرب الماء الساخن
عبّر رجل عن سعادته بعد تجربته لشرب الماء الساخن قائلاً: "جربت شرب الماء الساخن يوميًّا على الريق بعدما أخبرني صديقي بفوائده، وبالفعل بعد التجربة شعرت بالفرق، حيث ساعدني الماء الساخن على التخلص من دهون البطن، والتخلص من انتفاخات المعدة وألم القولون العصبي، بالإضافة إلى تحسين حالتي المزاجية وشعوري الدائم بالنشاط والحيوية، وأتناول الماء الذي يميل للسخونة حتى لا يسبب لي حروق باللسان أو المعدة".
فيما قال آخر عن تجربته مع شرب الماء الساخن: "كنت أريد التخلص من دهون البطن العنيدة وبالفعل أتبع نظام غذائي ولكن أحتاج إلى شيء مُساعد، حتى نصحني طبيبي المختص بشرب من كوب إلى 3 أكواب يوميًا من الماء الساخن، وحين بدأت بذلك فقدت دهون البطن وبعدها الدهون الزائدة، وشعرت بتحسن حركة الأمعاء لديّ، قد أُضيف ملعقة صغيرة من العسل أو قطرات من الليمون إلى الماء حتى أشعر بتحسن".
المصادر:
