عادات سيئة تزيد من دهون البطن دون أن تشعر
تراكم دهون البطن وظهور الكرش، مشكلة يعانيها الجميع ويجدون صعوبة كبيرة في التخلص منها حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وصارم، ويرجع ذلك إلى بعض العادات السيئة التي نتبعها جميعًا دون أن نشعر، من بينها التالي:
خبراء اللياقة البدنية يكشفون السر وراء صعوبة التخلص من دهون البطن
-تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام ليلاً.
-مكافأة النفس على الإنجازات بالطعام وطلب الوجبات السريعة.
-تجاهل كميات مناسبة من البروتين.
-تفقد الوزن بشكل دائم يزيد من إحباط الشخص ويدفعه لتناول مزيد من الطعام.
- عدم الالتزام بالنوم بالساعات المناسبة لكل فئة عمرية، سواء بالزيادة أو النقصان.
-مشاهدة برامج الطبخ وتناول الطعام، حيث يزيد من نهم الطعام.
-تجاهل شرب كميات مناسبة من الماء لتنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل الحرق.
-تناول العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.
-الجلوس لساعات طويلة دون حركة سواء للعمل أم أمام التلفاز.
