فوائد اللوز اليمني.. كنز صحي لا يُقدر بثمن
اللوز فاكهة صلبة تنتمي إلى جنس الخوخ من العائلة الوردية. وتتكون من ثلاث طبقات وهي: (الطبقة الخارجية أو قشرة اللوز - الطبقة الوسطى - الطبقة الداخلية). الجزء الصالح للأكل من ثمار أشجار اللوز هو البذور التي يمكن أن يكون لها طعم حلو أو طعم مر. لكن ما سنركز عليه في السطور التالية على وجه التهديد هو فوائد اللوز اليمني.
دورة حياة اللوز
تتميز هذه الأشجار بزهورها الوردية الرائعة. تتفتح أزهار الشجرة في نهاية الشتاء وقدوم الربيع. تتفتح وتتفتح حتى تنضج الثمار، بعد حوالي ستة أشهر من وقت الإزهار. تتحول الشجرة إلى ثمرة بعد تلقيحها.
يبدأ إنتاج اللوز بعد ثلاث سنوات من زراعته. تنتج الشجرة محصولاً سنويًا من 2-5 كجم. يزداد الإنتاج حتى يصل إلى 15 كجم سنويًا، حسب نوعية الأرض الزراعية وعمر الشجرة. لها قيمة غذائية ممتازة وتكمن فوائدها في النظام الغذائي.
السعرات الحرارية في اللوز اليمني
يحتوي كل 28 جرامًا من اللوز على 164 سعرة حرارية بالإضافة إلى المكونات التالية:
وفقًا لوزارة الزراعة وإدارات الغذاء والدواء في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن 143 جرامًا من اللوز مفيد للمعلومات الغذائية التالية:
- سعرات حرارية: 822
- الدهون: 70.67
- الدهون المشبعة: 5.33
- كربوهيدرات: 30.99
- الألياف: 17.4
- البروتينات: 30.34.34
- الكوليسترول: 0
- يحتوي اللوز على عناصر مغذية مفيدة أخرى مثل فيتامين هـ والريبوفلافين والمنغنيز وغيرها.
فوائد اللوز اليمني للصحة
تتعدد فوائد اللوز البلدي اليمني، ومن بينها ما يلي:
- يساهم تناوله في خفض مستوى الكوليسترول في الدم وما يعادله من مؤشر نسبة السكر في الدم.
- بذوره الحلوة لها تأثيرات مهدئة تساعد على النوم الهادئ.
- له تأثير مفيد في خفض الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وتعزيز الطاقة. له تأثير إيجابي على مشكلات الخصوبة عند الرجال والنساء، ومن هنا تتضح فوائد اللوز للمتزوجين.
- يخفض وينظم ضغط الدم ويقوي العظام والأسنان، لاحتوائه على كمية من المغنيسيوم والكالسيوم.
- يستخدم زيت اللوز الحلو للحفاظ على جمال الجسم.
- لشد الجلد ومنع ظهور التجاعيد وعلاج الهالات السوداء تحت العينين.
- يستخدم الزيت أيضا في علاج البثور وحب الشباب ومشاكل الجلد المختلفة وللحفاظ على بشرة صحية، وهذا كله من فوائد اللوز اليمني.
- حفنات من اللوز توفر الحماية والصحة للدماغ كما تجعله أكثر حيوية ونشاطاً لاحتوائه على الريبوفلافين والكارنيتين.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والبوتاسيوم. يمنع النوبات القلبية لاحتوائه على المغنيسيوم.
- الألياف الغذائية الموجودة في اللوز تساعد في علاج الإمساك، مما يسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء. يحسن أداء الجهاز الهضمي.
- من فوائد اللوز اليمني أيضا أنه يخفض مستويات السكر في الدم بشكل حاد بعد الوجبات. كما أنه يحافظ على انخفاض مستويات السكر في الدم وينظم امتصاص الجلوكوز في الدم.
- تحتوي هذه الفاكهة على العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام.
- يساعد اللوز على تقوية الهيكل العظمي لاحتوائه على الفوسفور. كما أنه يعالج هشاشة العظام عند كبار السن.
- يمكنك الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة في الجسم ومنع ظهور العديد من الأمراض المزمنة.
- تساعد وجبة اللوز في الحفاظ على ضغط دم صحي وغير مباشر. يساعد في الوقاية من الأمراض الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
- دقيق اللوز يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- يمنع هذا الحمض أي نوع من التشوهات عند الرضع. كما أنه مفيد جدًا للأمهات. اللوز للأطفال مفيد.
- بمنع انتشار الخلايا السرطانية من خلال النظام الغذائي الذي يعد اللوز إحدى دعائمه.
- تناول اللوز يساعد في الحفاظ على سلامة الأمعاء والقولون.
- دقيق اللوز يمنع ظهور الأمراض السرطانية ويساعد على الوقاية من السرطان.
- يمكن استخدام وجبة اللوز في تخفيف حرقة المعدة.
اقرأ أيضا: ماهي الفواكه التي تزيد الوزن بسرعة؟
فوائد زيت اللوز
بعد أن تعرفنا على فوائد اللوز اليمني، يجدر بنا أيضا تسليط الضوء على فوائد زيت اللوز التي تشتمل على ما يلي:
- يمكن خلط زيت اللوز وعصير الليمون مع العسل واستخدامهما مرة واحدة في الأسبوع لعلاج الشعر الجاف.
- يعالج اللوز المحمص الجاف مشاكل تساقط الشعر ويساعد في القضاء على قشرة الرأس.
- غني بالألياف والبروتين.
- يقلل من تناول الطعام والشعور بالشبع لاحتوائه على مجموعة من الدهون.
- تحتوي زبدة اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول. يمكنك أيضًا تناول زبدة اللوز لما لها من فوائد.
ما فوائد اللوز اليمني للرجال؟
فوائد اللوز اليمني للرجل عديدة ومتنوعة. فاللوز له وظيفة مهمة جدا في تعزيز الفاعلية الجنسية لدى الرجال، وذلك بفضل اشتماله على مستويات لا بأس بها من الزنك الذي يحفز على إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون"، والذي يؤدي نقصه في الغالب إلى اهتزاز الصحة الجنسية للرجال.
وفوق هذا وذاك يشتمل اللوز أيضا على عنصر الأرجينين، وهو حمض أميني يعمل على تحفيز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يسهم بدوره في ارتخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى داخل العضو الذكري، وهو ما يساعد في النهاية على تقوية الانتصاب- الشرط الرئيس لإتمام عملية جنسية ناجحة.
فوائد اللوز اليمني مع الزبيب للجنس
تتضاعف فوائد اللوز اليمني للجنس حال استعماله مقرونا بالزبيب، حيث يعمل هذا المزيج في هذه الحالة على:
- تعزيز وتحفيز القدرة الجنسية بصورة كبيرة لدى الرجال.
- يسهم كل من اللوز والزبيب في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في جسم الإنسان، ومن ثم تقلبل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين التي تؤثر بدورها على الأداء الجنسي بشكل كبير.
- يشتمل اللوز اليمني على نسب مرتفعة من عنصر الفوسفور الذي له دور فاعل في تحفيز النشاط الجنسي والمحافظة على القوة الجنسية ليس لدى الرجل فقط، ولكن لدى المرأة أيضا.
اقرأ أيضا: فوائد فيتامين سي للجسم.. فيتامين العصائر والفواكه اللذيذة
- ليس هذا فحسب، بل يشتمل الزبيب على مجموعة مفيدة من الأحماض الأمينية، ولعل أبرزها حمض الأرجنين الذي يقي الرجل من مشكلة ضعف الانتصاب التي طالما تؤرق الجنس الذكري.
- اللوز من المواد التي لها خصائص مطهرة كذلك، حيث يمكن أن يفيد اللوز في القضاء على البكتيريا الضارة، ومن ثم فهو فاعل جدا في التخلص من رائحة المهبل الكريهة، وكذلك ترطيب المهبل لفترة طويلة، ومنع جفافه.
- خلطة اللوز والزبيب تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، ومن ثم القضاء على معضلة البرود الجنسي.
- وتمتد فوائد اللوز اليمني مع الزبيب لتشمل مريض السكر. فخلطة اللوز والزبيب مفيدة جدا لمرضى السكر الذي يتأثر سلبا على وجه الخصوص من حيث ممارسته الجنس، ومن ثم يلعب خليط اللوز والزبيب دورا مهما في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من مضاعفاته.
فوائد اللوز اليمني للذاكرة
من أشهر فوائد اللوز اليمني أنه يسهم بشكل كبير في تعزيز الذاكرة لدى الجنسين، وقد اكتسب اللوز اليمني تلك الخاصية بفضل احتوائه على فيتامين E بصورة كبيرة.
ولا يقتصر الأمر على ذلك فحسب، بل إن اللوز يساعد على تحسين الذاكرة وخصوصًا لأنه غني بالفوسفور وكذلك الزنك، وهما من العناصر المعدنية الضرورية لأداء الذاكرة. جدير بالذكر أن فوائد اللوز اليمني مع العسل قد تبرز هنا في هذا الخصوص.
