أفضل أنواع المشايات الكهربائية ومميزاتها
تعدُّ المشايات الكهربائية أحد أهم الأجهزة الرياضية؛ التي تُستعمل في الصالات الرياضية أو في المنزل لخسارة الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية، كما قد لا يجد معظم الرجال الوقت الكافي للذهاب إلى الصالة الرياضية وممارسة التمرينات. ولهذا نستعرض إليكَ في مقالنا هذا أفضل أنواع المشايات الكهربائية ومميزاتها حتى تستطع اقتناءها في منزلكَ.
اقرأ أيضًا: ما فوائد رياضة المشي؟ وكيف تمارسها بشكل صحيح؟
مميزات المشايات الكهربائية
1) تحسين صحة القلب:
تساهم التمارين الهوائية مثل الجري أو المشي على المشايات الكهربائية في تحسين صحة القلب، وخفض مستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك يُقلل المشي من نسبة الكوليسترول الضّار، فضلاً عن تقوية وتنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلة القلب.
2) تقوية العظام والعضلات:
من أبرز مميزات المشايات الكهربائية؛ هي تحسين صحة الجهاز العضلي، وبناء العضلات، ويُحسّن عضلات الجزء السفلي من الجسم مثل عضلات المؤخرة والساقين.
كما إذا قمت باستعمال المشاية الكهربائية بانتظام وبطريقة سليمة يتم زيادة كثافة العظام وتقويتها، فضلاً عن تعديل استقامة الجسم وزيادة قدرته على تحمّل أداء التمرينات الرياضية.
3) خسارة الوزن الزائد:
وهي أشهر مميزات المشايات الكهربائية، وذلك من خلال اعتماد الشخص على أداء التمارين الرياضية والجري بانتظام بوساطة المشايات الكهربائية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية.
ومن المحتمل فقدان من 280 إلى 460 سعر حراري من خلال الجري أو المشي على المشايات الكهربائية لمدة النصف ساعة أو الساعة كاملة، ويجب الحرص على الجري بالوضعية السليمة حتى لا يُصاب الشخص بإصابات في العضلات خطرة.
عيوب المشايات الكهربائية
برغم الفوائد الكثيرة للمشايات الكهربائية فإن استعمالها بطريقة خاطئة يؤدي إلى التعرّض للأضرار منها:
1) تمزّق أربطة الركبة:
الاستعمال الخاطئ للمشايات الكهربائية بالإضافة إلى الجري على السرعات العالية، يؤدي إلى تمزّق الأربطة الحساسة في الركبتين والساق، فضلاً عن الخشونة في المفاصل والآلام المبرحة.
2) تحفيز خسارة الكتلة العضلية:
قد يؤدي استعمالكَ الخاطئ إلى المشايات الكهربائية واتباعكَ نظامًا غذائيًا غير محسوب السعرات إلى فقدان الكتلة العضلية وبالتالي تُصاب بالألم الشديد في المفاصل وأسفل الظهر.
3) الصيانة الدورية:
تحتاج المشايات الكهربائية إلى الصيانة الدورية من خلال خبير الصيانة الخاص بها، وذلك حتى تعمل بشكل طبيعي، ولهذا قد يجد البعض الأمر مزعجًا للغاية ومكلفًا.
4) مملة أحيانًا:
قد يجد البعض أن المشايات الكهربائية مملة أحيانًا لأنها تعتمد على نوع محدد من التمارين وهو المشي أو الجري الذي يترتب عليه بناء عضلات الساقين فقط.
أفضل أنواع المشايات الكهربائية
1) مشاية كهربائية سبرينت Sprint:
تُصنف مشاية سبرينت من أفضل أنواع المشايات الكهربائية، وتتضمن مجموعة من المميزات أبرزها أنها تتحمل حتى وزن 120 كيلو، ولها تصميم أنيق، فضلاً عن أنها مُزودة بنظام أغاني MP3.
وتحتوي مشاية سبرينت على شاشة رقمية يظهر عليها (الوقت – المسافة – نبض القلب – السرعة – السعرات الحرارية)، كما أنها مزودة ببرامج تخسيس محددة بالوقت والسرعة المثالية لأداء التمارين الرياضية.
ويأتي مع مشاية سبرينت حزام مساج يعمل على تنشيط الدورة الدموية وشد الترهلات في مناطق مختلفة من الجسم، والمشاية بها موتور 2.5 حصان، وهي آمنة لأنها مصنوعة من الكاوتشات المطاطة والمُصممة لامتصاص الصدمات والحفاظ على الركبة والمفاصل من الإصابة بالخشونة.
للمزيد: فوائد المشي وكيفية تحقيق أكبر استفادة لجسمك
2) مشاية 7001 PANSEMINA الكهربائية:
تأتي مشاية بنسامينا أعلى قائمة أفضل أنواع المشايات الكهربائية، وهي تكفي لحمولة 130 كيلو جرامًا، ومزودة بموتور يبدأ من 1.5 إلى 2.5 حصان وهي أعلى قدرة له.
وتحتوي مشاية بنسامينا على شاشة رقمية بخلفية زرقاء تعرض (السرعة – الوقت – المسافة – نبضات القلب – السعرات الحرارية)، كما بها مخرج MP3 ومكبرات صوتية عالية الجودة للاستمتاع بأداء التمارين الرياضية.
وتتضمن المشاية جهازًا خاصًا لقياس نسبة الدهون في جسمكَ، والنسبة الطبيعية التي يجب عليكَ الوصول إليها، كما بها 12 برنامج لمساعدتكَ في التنويع بين التمارين الرياضية، ويمكنكَ إدخال 4 برامج خاصة بكَ يدويًا.
ويأتي مع مشاية بنسامينا مجموعة من الملحقات مثل حزام مساج كهربائي، دامبلز، قرص تويست، بنش أب لأداء تمارين البطن، وتتميز بأن حجمها مناسب وسهل نقلها وتحريكها من مكان إلى آخر.
3) مشاية سوبر أكتيف AC 160 الكهربائية:
تعدُّ مشاية سوبر أكتيف من أكثر وأفضل أنواع المشايات الكهربائية شهرًة، وذلك لأنها مصنوعة من خامات عالية الجودة، وتكفي لحمولة تصل إلى 170 كيلو جرامًا، كما أنها مزودة بموتور AC أمريكي عالي الجودة.
وتأتي مشاية سوبر أكتيف بها شاشة رقمية تُوضح (الوقت – السرعة – نسبة الدهون – نبضات القلب)، كما أنها تحتوي على صدمات لمنع الإصابة بألم المفاصل والركبتين.
4) مشاية Health life V3000M الكهربائية:
تُصنف مشاية هيلث لايف من أشهر وأفضل أنواع المشايات الكهربائية، وهي ذات جودة عالية في الخامات والصنع، وتتحمل حتى وزن 120 كيلو، وهي مناسبة لاقتنائها في المنزل أو في صالات الجيم المتوسطة.
ومشاية هيلث لايف مُزودة بشاشة LCD رقمية لها إضاءة زرقاء تعرض ( السرعة – الوقت – المسافة – نبضات القلب – السعرات الحرارية)، وأكثر ما تمتاز به المشاية الكهربائية احتواؤها على حوالي 99 برنامجًا مخصصًا لأنظمة التخسيس المختلفة وتستطيع الاختيار والتبديل بيها للحصول على النتائج المرجوة.
ومشاية هيلث لايف من المشايات الكهربائية الآمنة؛ لأنها مُزودة بأنظمة امتصاص الصدمات تصل إلى 6 مستويات مختلفة، وتحتوي على نظام MP3، ويأتي مع المشاية ميزان رقمي، و2 دامبلز، وحزام للمساج لشد الترهلات.
تابع: كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لنظام صحي متوازن
5) مشاية Inter-Track IT-800 AC Motor الكهربائية:
تعدُّ مشاية إنتر تاك من أفضل أنواع المشايات الكهربائية، وهي ذات تصميم أنيق وعالي الجودة، وتكفي حتى حمولة وزن 150 كجم، وتحتوي المشاية على شاشة LCD رقمية بإضاءة زرقاء يُعرض من خلالها ( الوقت – السرعة – المسافة – نبضات القلب – السعرات الحرارية).
وأكثر ما يميز مشاية إنتر تاك موتور 3 أحصنة له قدرة على العمل مع سرعة تشغيل قصوى، كما أنها آمنة وبها أنظمة للصدمات حتى تمنع الإصابة بالألم في المفاصل أو أسفل الظهر، وبها سماعات داخلية ونظام MP3 بالإضافة إلى مخرج USB، والمشاية وزنها خفيف حتى يسهل عليكَ حملها من مكان إلى آخر.
6) مشاية 310 Icon Fitness الكهربائية:
تُوصف مشاية أيكون فتنس أنها من أنواع المشايات الكهربائية التي تتحمل العمل الشاق بالإضافة إلى سعرها المناسب، ولهذا هي من أفضل أنواع المشايات الكهربائية المناسبة للشراء في المنزل.
وتحتوي مشاية أيكون فتنس على شاشة رقمية بإضاءة زرقاء وتعرض (الوقت – المسافة – السرعة – نبضات القلب – سعرات الدهون)، كما أنها مُزودة بسرعة تصل إلى 12 كم/ ساعة، وموتور AC يصل إلى 3 أحصنة في أقصى سرعة له.
كما تتضمن مشاية أيكون فتنس عجلات لسهولة نقلها من غرفة إلى أخرى، وهي قابلة للطي ومن ثم تكون سهلة التخزين، ويمكنها العمل لمدة 5 ساعات متواصلة، وبها 12 برنامجا للتخسيس للاختيار بينها، وهي مزودة MP3 ونظام USB.
7) مشاية Vigor ADT- 700 الكهربائية:
تتصدر مشاية فيجور 700 قائمة أفضل أنواع المشايات الكهربائية، وهي متعددة الوظائف والاستخدامات، وتكفي لحمولة وزن 130 كجم، ولها 3 مستويات للميل يمكنكَ الاختيار بينها.
كما أنها تحتوي على شاشة رقمية تعرض ( السرعة – المسافة – الوقت – نبضات القلب – سعرات الدهون)، ومشاية فيجور من المشايات الآمنة على العظام والعضلات والمفاصل ومُصممة ضد الانزلاق.
وتتميز مشاية فيجور بموتور 3 أحصنة وسرعة تصل إلى 16 كم، وهي قابلة للطي والتخزين والنقل، ومُصنّعة من أجود الخامات حتى تتحمل العمل الشاق وفترات التمارين الرياضية.
