هذه الأطعمة تعمل على تحسين حالتك المزاجية

تلعب بعض الأطعمة دورًا فعالًا في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والاكتئاب، كما أنها تساهم في جعل الجهاز العصبي أكثر استرخاءً.

تقوي مناعتك وتعزز صحة القلب.. 10 أطعمة خارقة علىيك تناولها يوميًا 

أطعمة تؤثر على الحالة المزاجية

ويكمن التأثير الإيجابي لهذه الأطعمة على مزاج الشخص، في أنها تحفز إنتاج هرمونات مهمة مثل الإندروفين والدوبامين والسيروتونين .

ومن بين الأطعمة التي ينصح بتناولها لتحسين المزاج هي المكسرات البرازيلية لأنها تحتوي على كمية كبير من السيلينيوم .

تناولها بأي كمية..أطعمة لا تسبب زيادة وزنك

أطعمة ترفع المزاج 

كما ينصح بتناول الموز لأنه غني بالمعادن والكربوهيدرات الصحية والفيتامينات، ويعمل على تحفيز هرمون السيروتونين.

ويمكنك أيضًا تناول المحار يوميًا لتأثيره الإيجابي في تخفيف التوتر العصبي وزيادة نشاط الدماغ.

ومن بين الأطعمة الأخرى التي يمكنك تناولها أيضًا، هي العدس والشوكولاتة التي تعمل على رفع المزاج لما تحتويه من كمية كبيرة من الكاكاو.