You are here

×

تناولها بأي كمية..أطعمة لا تسبب زيادة وزنك

تناولها بأي كمية..أطعمة لا تسبب زيادة وزنك

تناولها بأي كمية..أطعمة لا تسبب زيادة وزنك

أطعمة لا تزيد الوزن

أطعمة لا تزيد الوزن

تناول أي كمية من هذه الأطعمة

تناول أي كمية من هذه الأطعمة

تناولها بأي كمية..أطعمة لا تسبب زيادة وزنك
أطعمة لا تزيد الوزن
تناول أي كمية من هذه الأطعمة

يتمنى الكثير منا أن يتناول الكمية التي يرغبها من طعامه المفضل دون الشعور بالقلق حول اكتساب وزن زائد في حال كانت تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية.

أسباب غريبة لزيادة الوزن.. بينهم «الإقلاع عن التدخين»

أطعمة لا تزيد الوزن

وهناك أنواع من الأطعمة يمكن تناولها بأي كميات دون زيادة الوزن وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة من بينها البطاطس المسلوقة والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة والكربوهيدات بالإضافة إلى النشا المقاوم الذي يعمل على زيادة الشعور بالشبع.

كما تعد الأسماك من الأطعمة التي لا تتسبب في زيادة الوزن فهي تحتوي على بروتينات عالية الجودة وأحماض الأوميغا 3، وتمنح متناوليها سعرات حرارية أقل ممن يتناولون اللحوم بنسبة 11%.

هل تناول الكبسة مضر بالصحة ويسبب زيادة الوزن؟

تناول أي كمية من هذه الأطعمة

وتعتبر الطماطم أيضًا من الأطمة ذات السعرات الحرارية القلية ، فهي تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط، كما أنها غنية بالفيتامينات والألياف والبوتاسيوم.

ويأتي البيض من بين هذه الأطعمة التي لا تؤدي لزيادة الوزن لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، كما أنه مصدر كبير للعناصر الغذائية والبروتينات.

ومن بين الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية دون قلق من زيادة الوزن هي الخيار والفراولة والجبن القريش لاحتوائهم على سعرات حرارية منخفضة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

التعليقات

أضف تعليق