ما هي فوائد ممارسة الرياضة؟
يمارس معظم الناس وخاصة الشباب الرياضة لأهداف عديدة تبدأ بخسارة الوزن مروراً بالحصول على جسم متناسق أو لتضخيم العضلات وصولاً إلى الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، ولكن فوائد الرياضة تتجاوز هذه الأهداف وتتعداها إلى الكثير من الفوائد المذهلة والهامة التي لايعرفها الكثيرين، ومنها:
1) يساعد الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسن المزاج ويخفف من الشعور بالقلق والاكتئاب.
2) ترقع التمارين الرياضية من معدل الاستقلاب وحرق السعرات الحرارية، كما أنها تحافظ على الكتلة العضلية في الجسم وتسهم في إنقاص الوزن.
3) تساعد ممارسة الرياضة في تقوية العظام والتخفيف من مستوى التعرض للإصابة بمرض هشاشة العظام.
4) تسهم في تحسين ورفع مستويات الطاقة وتخفف من أعراض التعب المستمر والوقاية من الأمراض الخطيرة.
5) تزود الجسم بمضادات الأكسدة وتعزز تدفق الدم، مما يساعد في حماية البشرة وتحسين نضارتها ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
6) تحسّن من تدفق الدم إلى الدماغ مما يسهم في تطوير عمله وتقوية الذاكرة أيضاً، كما أنها تحمي من الإصابة بالأمراض العقلية عند التقدم بالسن لأنها تنشط هذه الوظائف بشكل كامل.
7) تساعد على النوم خلال الليل بشكل مريح، وتمنح الجسم طاقة كبيرة خلال النهار، وتسهم في تحسين التنفس ورفع مناعة الجسم.
8) تؤثر ممارسة التمارين الرياضية بشكل ايجابي على المفاصل وتخفف من الآلام المرتبطة بمختلف الحالات الصحية، كما يزيد من طاقة الجسم في تحمل الآلام.
9) تحسن الرغبة والأداء الجنسي لدى الرجال والنساء على حد سواء، وتقلل من مخاطر ضعف الانتصاب عند الرجال.
