صيام وتأمل وحديد.. كيف أعاد مطرب الراب العالمي ليل جون بناء جسده وعقله؟ (فيديو)
استعرض مغني الراب العالمي جوناثان سميث، المعروف باسم ليل جون، تحولاً جسديًا مذهلاً في منطقة "فينيس ماسل بيتش" بلوس أنجلوس، حيث ظهر ببنية عضلية منحوتة تعكس انضباطًا شديدًا.
ولم يعد الفنان الحائز على جائزة "Grammy"، والبالغ من العمر 53 عامًا، ذلك الشخص الذي اشتهر بأغاني الصخب والاحتفالات مثل "Snap Yo Fingers" و"Get Low"؛ بل بات اليوم يركز على العلاج النفسي، والتأمل، والنشاط البدني المكثف، متخليًا عن ماضٍ كان يعج بالوجبات السريعة مثل الأجنحة والبيتزا والسمك المقلي.
وبدأ ليل جون رحلة التحول الفعلي قبل مشاركته في عرض "Super Bowl 2024" مع النجمين "Usher" و"Ludacris"، حيث استعان بالمدرب "Jay Galvin" لتبني نظام تدريبي كلاسيكي يحاكي أسلوب الأسطورة أرنولد شوارزنيجر.
واعتمد ليل جون على تمارين الكاليسثينكس مثل العقلة والضغط، إضافة إلى الأوزان الحديدية التقليدية، مبتعدًا عن التمارين الحديثة مثل قلب الإطارات.
وكان التزامه بنظام غذائي "نظيف" يعتمد على الدجاج المشوي وسمك القاروص والأرز، حاسمًا؛ رغم ضيق وقته الذي لم يسمح له سوى بستة أسابيع من التمرين الفعلي، حيث وجد في المأكولات الشرق أوسطية خيارًا صحيًا مثاليًا أثناء السفر والتنقل.
أثر الإسلام والصيام على صحة ليل جون البدنية
شهدت حياة ليل جون منعطفًا روحيًا وصحيًا هامًا بعد اعتناقه الإسلام في عام 2024، حيث خاض تجربة صيام شهر رمضان العام الماضي.
وأكد النجم العالمي أن الصيام من الفجر حتى الغروب أحدث تأثيرًا مذهلاً في جسده، قائلاً: "بعد رمضان، عادت نتائج فحص دمي مثالية، وهي الأفضل لي على الإطلاق".
وساعده هذا الالتزام في التخلص من التهابات الأمعاء التي كشفت عنها الفحوصات الطبية سابقًا، ليصل حاليًا إلى نسبة دهون جسدية مذهلة تبلغ 5.4%، ما أهله لحصد المركز الثالث في بطولة "Labor Day Muscle Beach Championship" لفئة الماسترز.
ولم يتوقف طموح ليل جون عند العضلات المفتولة، بل امتد لتهدئة عقله عبر إنتاج ثلاثة ألبومات للتأمل حققت ملايين الاستماعات على منصة "Spotify".
