في عمر 41 عامًا.. كيف يحافظ ليبرون جيمس على قمة مستواه البدني؟
كشف نجم كرة السلة الأميركي ليبرون جيمس عن ملامح أسلوبه الصارم في الحفاظ على لياقته البدنية، رغم تقدمه في العمر، مؤكدًا أن الانضباط اليومي في التدريب والتغذية والنوم هو السر الحقيقي لاستمراره في القمة.
سرة لياقة ليبرون جيمس
وأوضح جيمس أن الحفاظ على الجاهزية البدنية لم يعد يعتمد فقط على التدريبات داخل الملعب، بل أصبح أسلوب حياة متكامل يبدأ منذ الاستيقاظ وحتى نهاية اليوم، مشيرًا إلى أنه يخصص وقتًا كبيرًا للتعافي البدني، وتمارين الإطالة، وتقوية العضلات، لتقليل الإصابات والحفاظ على الأداء العالي، وفقًا لموقع timesofindia.
وأشار نجم لوس أنجلوس ليكرز إلى أنه يعتمد على نظام غذائي محسوب بدقة، يركز على البروتينات والخضراوات والمياه، مع تقليل السكريات والدهون الضارة، مؤكدًا أن التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في إطالة عمر اللاعب داخل الملاعب.
وأضاف أن النوم المنتظم والعميق يمثل عنصرًا لا يقل أهمية عن التمارين، موضحًا أنه يحرص على الحصول على عدد كافٍ من ساعات الراحة يوميًا، لما لذلك من تأثير مباشر على التركيز والقوة الذهنية والبدنية خلال المباريات.
وأكد ليبرون جيمس أن التقدم في العمر لا يعني بالضرورة التراجع في المستوى، مشددًا على أن الالتزام والانضباط قادران على إحداث فارق كبير، سواء للاعبين المحترفين أو للهواة، داعيًا الشباب إلى الاهتمام بصحتهم البدنية منذ وقت مبكر.
ويواصل نجم كرة السلة تقديم مستويات لافتة، رغم سنواته الطويلة في الملاعب، ليؤكد أن الاحتراف الحقيقي لا يرتبط بالعمر، بل بأسلوب التعامل مع الجسد والعقل، وهو ما جعله أحد أبرز النماذج الرياضية الملهمة حول العالم.
