لماذا يجب حمل كرة تنس في حقيبة اليد أثناء السفر الجوي؟
عند التحضير للرحلات الجوية، يركز المسافرون عادة على مستلزمات الراحة مثل مطهر اليدين، الوسادة الرقبية، والأدوية المهمة، ولكن هناك عنصر صغير وفعال غالبًا ما يُغفل: كرة التنس. يمكن وضعها بسهولة داخل حقيبة اليد، وتستخدم لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم العضلي والتشنجات أثناء الرحلات الطويلة، مما يجعلها أداة متعددة الاستخدامات للراحة الصحية على متن الطائرة.
اقرأأيضًا: السفر الفردي في السعودية.. تجربة تتصدر 2025
يمكن استخدام كرة التنس ببساطة عن طريق وضع ضغط خفيف على أجزاء الجسم والتدحرج للأعلى والأسفل، بما في ذلك الفخذين، الكاحلين، الساقين، الكتفين، المعصمين، والظهر السفلي. هذه الطريقة تساعد على زيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات المتوترة، وتقلل من الشعور بالخمول بعد فترات طويلة من الجلوس، كما يمكن أن تحد من تصلب العضلات وآلام المفاصل.
فوائد خاصة لكبار السن والمسافرين ذوي الاحتياجات الخاصة
حذر لي كارترايت، خبير رعاية كبار السن من Mobility Solutions Direct، المسافرين الأكبر سنًا من تقاطع الأرجل على الطائرة، إذ قد يؤدي ذلك إلى آلام الظهر والمفاصل ويحد من تدفق الدم في الساقين، مما يزيد من خطر الإصابة بـ تجلط الأوردة العميقة (DVT). ويشير إلى أن كبار السن معرضون بشكل خاص لتباطؤ الدورة الدموية وانخفاض قوة العضلات، مع ضعف صمامات الأوردة.
كما أن بعض الحالات الصحية مثل مرض السكري أو مشاكل القلب تزيد من احتمالية تكوّن الجلطات، لذا فإن استخدام كرة التنس بانتظام أثناء الرحلات الطويلة يعد وسيلة فعالة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي، والحفاظ على مستوى راحة أعلى على متن الطائرة.
.jpg)
تأثير الراحة البدنية على السفر الطويل
استخدام كرة التنس ليس مفيدًا فقط لتخفيف الألم، بل يعزز أيضًا التركيز والطاقة أثناء الرحلة. التدحرج بها بين فترات الجلوس يمكن أن يقلل الإرهاق العام ويحسن المرونة بعد النزول من الطائرة، ويعد خيارًا عمليًا مقارنة بأجهزة التدليك الكبيرة والثقيلة. كما يمكن للكرة أن تساعد في تمارين التوازن الخفيف للظهر والرقبة، وهو أمر مهم خصوصًا في الرحلات الطويلة التي تزيد من التوتر العضلي.
نصائح إضافية لمستلزمات حقيبة اليد
إلى جانب كرة التنس، يُنصح بحمل الأدوية الموصوفة والأجهزة الإلكترونية المهمة داخل حقيبة اليد. ووفقًا لموقع The Points Guy، يجب ألا توضع الأدوية في الأمتعة المسجلة لتجنب مشاكل الوصول إليها أثناء عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات الرسمية، وكذلك لضمان استمرار تلقي العلاج في حالة فقدان الأمتعة.
باختصار، كرة التنس أداة متعددة الاستخدامات تعزز الصحة البدنية والراحة النفسية أثناء السفر، وتقي من المخاطر المرتبطة بالجلوس الطويل، مع الحفاظ على مستلزمات السفر الأساسية، ما يجعلها إضافة مثالية لأي حقيبة يد عند السفر.
