كل ما تحتاج إلى معرفته عن العلاج بالضوء الأحمر وكيفية تطبيقه بأمان
شهد العلاج بالضوء الأحمر (Red Light Therapy) انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، وانتقل من الاستخدام في المنتديات الطبية و "بايوهاكينغ" biohacking إلى التطبيقات اليومية في المنازل عبر أقنعة ضوئية، ألواح، وأجهزة كاملة للجسم.
وأشار موقع Men’s Fitness إلى أن العلاج بالضوء الأحمر يُعد من الأساليب الحديثة التي تسهم في تحسين نعومة البشرة، وتسريع تعافي العضلات، وتقليل الشعور بالتعب، وتعزيز جودة النوم، مع وجود دراسات علمية أولية تؤكد فوائده.
آلية عمل العلاج بالضوء الأحمر
وفقًا للجمعية الأمريكية لطب وجراحة الليزر، يعتمد العلاج بالضوء الأحمر، أو Photobiomodulation، على استخدام أطوال موجية محددة من الضوء الأحمر (630–680 نانومتر) والأشعة تحت الحمراء القريبة (800–830 نانومتر)، لتحفيز الميتوكوندريا في الخلايا، والتي تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة الحيوية في الجسم.
وهذا التحفيز يزيد إنتاج ATP، وهو المصدر الرئيس للطاقة داخل الخلايا، ما يدعم عمليات الشفاء الطبيعية، يقلل الالتهاب والاحمرار، يعزز إنتاج الكولاجين، ويخفف التجاعيد مع تسريع التئام الأنسجة، وفقًا للدكتور فرانك ليبمان، طبيب الطب التكاملي في نيويورك.
ولفت الدكتور تيموثي جي. ديمشاك، أستاذ الطب التطبيقي في جامعة إنديانا، إلى أن طول الموجة وقوة الضوء من العوامل الأساسية لتحقيق الفائدة.
الضوء الضعيف قد لا يخترق الجلد بعمق، في حين أن الضوء القوي جدًا قد يسبب انزعاجًا. وقد أثبتت الأبحاث أن الاختراق العميق للضوء يزيد من فعالية العلاج على مستوى الخلايا والأنسجة.
اقرأ أيضًا: 6 مؤشرات صحية تنذر بخطر خفي لدى الرجال بعد الأربعين
فوائد العلاج بالضوء الأحمر
تشير الأبحاث الصغيرة إلى عدة فوائد واعدة للعلاج بالضوء الأحمر تشمل:
- تجديد البشرة: دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أكدت أن 10 دقائق من الضوء الأحمر أو الأشعة تحت الحمراء تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك، ما يحسن مرونة الجلد ويقلل التجاعيد.
- تخفيف الألم والالتهاب: يقلل علامات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يدعم تعافي العضلات وتخفيف آلام المفاصل.
- تسريع التئام الجروح: مراجعة 28 دراسة أظهرت تحسنًا في سرعة التئام قرح القدم لدى مرضى السكري باستخدام الضوء الأحمر.
- تعزيز نمو الشعر: دراسة 2021 أظهرت أن طول موجة 650 نانومتر ساهم في علاج تساقط الشعر الذكوري.
- تحسين النوم والمزاج: التجارب الحديثة أظهرت تحسن جودة النوم وتقليل الشعور بالتعب وتعزيز المزاج العام.
كما تواصل جامعات هارفارد، ستانفورد، وتورنتو دراسة إمكانات العلاج بالضوء الأحمر في علاج الاكتئاب، مرض الزهايمر، والألم المزمن، وفق تقارير نشرها موقع GQ.
يوصي الخبراء بالالتزام بجدول منتظم للعلاج، ثلاث إلى خمس جلسات أسبوعيًا مدة 10–20 دقيقة لكل جلسة. يجب التأكد من استخدام أجهزة حاصلة على اعتماد FDA واتباع احتياطات السلامة مثل حماية العينين.
