ماذا يحدث لجسمك بعد أسبوعين من التوقف عن السكر؟

أثار مقطع نشره الطبيب سوراب سيثي (Dr. Saurabh Sethi)، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمتخرج من جامعة هارفارد (Harvard)، ضجة كبيرة على منصة تيك توك (TikTok) بعدما أوضح التأثيرات السريعة التي يمكن ملاحظتها على الجسم بعد التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط.

تأثير السكر على البشرة 

وأكد الدكتور سيثي أن الوجه غالبًا ما يستعيد شكله الطبيعي بدلًا من المظهر المستدير، مع تراجع الانتفاخات والاحتباس المائي حول العينين. 

اقرأ أيضًا: كيف يساعد المغنسيوم في تحسين مستويات السكر لمرضى السكري؟

وأشار أيضًا إلى انخفاض الدهون في منطقة البطن والكبد، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة. كما أوضح أن البشرة تصبح أنقى وأقل عرضة لظهور البقع الحمراء أو حب الشباب.

وإلى جانب الفوائد الجمالية، أشار سيثي إلى أن الامتناع عن السكر يساعد على استعادة التوازن الصحي للبكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما يعزز عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

 وتدعمه دراسات سابقة، بينها دراسة صينية عام 2019 على أكثر من 8,000 طالب، أثبتت أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تزيد بشكل ملحوظ من احتمالية ظهور حب الشباب.

مخاطر الإفراط في تناول السكر

ومن جانبها، أكدت الدكتورة سامانثا كوجان (Dr. Samantha Coogan) من جامعة نيفادا (University of Nevada) أن تقليل السكر قد يصاحبه أعراض انسحاب مثل الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي لبضعة أيام. 

اقرأ أيضًا: هل السكر يُسبب الإدمان فعلًا؟ دراسة علمية تحسم الجدل

 لكنها شددت على أن النتائج طويلة المدى تستحق، حيث تشمل صفاء البشرة، تحسن الشعر والأظافر، نومًا أفضل، طاقة أعلى، وانخفاضًا ملحوظًا في الوزن.

وتشير إرشادات الخدمة الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى ضرورة تقليل استهلاك "السكريات الحرة" مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية والحلويات، بحيث لا يتجاوز الاستهلاك اليومي 30 غرامًا للبالغين. 

كما حذرت من الإفراط في تناول العصائر والمشروبات المحلاة حتى وإن كانت طبيعية.

اقرأ أيضًا: دراسة تكشف العلاقة بين ارتفاع السكر وتراجع الأداء في العلاقة الحميمية

تأتي هذه التحذيرات بالتزامن مع ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في بريطانيا، حيث تشير التقديرات الرسمية إلى وجود نحو 3.6 مليون مصاب في إنجلترا وحدها، ما يشكل ضغطًا متزايدًا على النظام الصحي.