كيف يساعد المغنسيوم في تحسين مستويات السكر لمرضى السكري؟
المغنسيوم هو معدن أساسي يؤثر بشكل كبير على العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم، وتحسين وظائف العضلات والأعصاب، وتنظيم سكر الدم.
بينما لا يُعتبر نقص المغنسيوم أمرًا شائعًا لدى الأفراد الأصحاء، فإن مرضى السكري غالبًا ما يعانون من انخفاض مستويات المغنسيوم في أجسامهم.
كيف يؤثر المغنسيوم على مرضى السكري؟
دراسة حديثة في البرازيل أظهرت أن تناول مكملات تحتوي على 500 إلى 1000 ملليغرام من أكسيد المغنسيوم لمدة 30 يومًا ساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري غير المسيطر عليه بشكل جيد.
اقرأ أيضًا: هذه الأنواع من العصائر تزيد خطر الإصابة بمرض السكري لدى الرجال
وأظهرت دراسة أخرى في المكسيك أن تناول 300 ملليغرام من كلوريد المغنسيوم يوميًا لمدة 16 أسبوعًا أسهم بشكل ملحوظ في خفض مستويات السكر في الدم.
وتؤكد الأبحاث أن المغنسيوم يلعب دورًا مهمًا في تقليل مقاومة الإنسولين، مما يحسن استخدام الجسم للإنسولين ويساعد في تقليل مستويات السكر في الدم. في دراسة أخرى، وجد الباحثون أن تناول مكملات المغنسيوم يوميًا حسّن حساسية الإنسولين بنسبة 10%، وقلل مستويات السكر في الدم بنسبة 37%.
كما تبين أن مكملات المغنسيوم يمكن أن تقلل من مستويات الهيموغلوبين A1C، الذي يُستخدم كمؤشر لمستويات السكر على المدى الطويل.
نصائح هامة لمرضى السكري
ومن الفوائد الأخرى التي أظهرتها الأبحاث، أن تناول المغنسيوم يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في مرضى السكري من النوع الثاني، مما يساهم في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: إنجاز طبي.. شفاء رجل من مرض السكري باستخدام الخلايا الجذعية
ووفقًا للأبحاث، يمكن أن يساهم المغنسيوم أيضًا في إبطاء أو منع تطور مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري من النوع الثاني.
أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري قد استفادوا من تناول كميات أكبر من المغنسيوم، حيث ساعد ذلك في تقليل خطر تطور المرض.
كما أظهرت أبحاث أخرى أن مكملات المغنسيوم قد تحسن من التحكم في مستويات السكر بالدم لدى الأطفال المصابين بداء السكري من النوع الأول.
اقرأ أيضًا: دراسة: مرض السكري قد يكون أقرب لمن ينامون عددًا قليلًا من الساعات
ومن خلال هذه الدراسات، يُمكن استنتاج أن المغنسيوم يشكل أداة فعالة في الوقاية من مرض السكري وإدارته، ويساعد في تحسين مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ لدى مرضى السكري من النوعين الأول والثاني.
